Az aktív életmód a tenisz előnye, legyen egészséges
Mindenki tudja, hogy a sportjátékok és általában a testmozgás pozitív hatással van az egészségi állapotra. Ha nem a sportos sportról van szó, hanem az önálló rendes edzésről, rögtön emlékezünk a futballra, a kosárlabda-ra, a gimnasztikára és nagyon ritkán a teniszre.
De ez a sport nemcsak a diákokkal, hanem az elnökkel is kedvelt, de nagyon hasznos a fizikai és pszichológiai egészséghez is. Tehát mi a javadéka a teniszóráknak, és ha általánosan foglalkoznak?
Mielőtt beszélnénk a teniszről, legalább meg kell ismerni a történelmét. A franciaországi távoli középkorban jelent meg a nagy tenisz, amely kizárólag királyi sport volt, és hamarosan megkezdte a világ diadalmaskodását.
Először Angliába kezdett, majd Európa szerte elterjedt, és eljutott Amerikába. Körülbelül ugyanabban az időben a nagy tenisz meghódította az orosz arisztokraták szívét. Például az utolsó orosz király, II. Miklós, mielőtt a királyi játék egy ütővel volt egy nagy vadász. És egyszer csak egyszer veszítette el, és ezt egy fiatal arisztokrata Nikolai Feliksovich Yusupov hercegnek, Oroszország első ütőjének. A szemtanúk azt mondták, hogy a király mindaddig az első volt a teniszpályán, és miután elvesztette az összes készletet a fiatal hercegnek, azonnal bosszút követelt. Igaz, a második játék nem fejezõdött be, mivel a herceg olyan erõvel sikerült elérnie a labdát a királyi lábán, hogy a párbaj megszakadt, és az uralkodó továbbra is limpült a következõ három napra.
Mint minden más sportban, a tenisz olyan, mint a trauma. De meg kell jegyezni, hogy itt rendkívül ritkák, és nagyon ritkán komolyak. Ráadásul, ha az egyik játékos kárt okozott a másiknak, nincs sok a történelemben, mert ha a kár bekövetkezik, maguk a játékosok teszik őket. A nyelőcsövek és az ingerlések - ez a maximális károsodás a teniszben, sőt, ez semmi. És ha hallgatni a javaslatait edzők és orvosok, mint a bemelegítés előtt a játékot, hozzáértő felvette a lármát és kanyargós rajta, dolgoznak ki egy jó technika a játék, a sérülések és nem fog ütközni.
A nagy tenisz nagyon hasznos az egészség számára, mivel a fizikai sérülések nagyon alacsony valószínűségével szinte garantált esély van arra, hogy teljesen új szintre kerüljön a test egészsége. Tény, hogy a mindennapi életben, mi magunk csinálni betegek - alá magunkat az állandó stressz, ami megér egy utazást a metrón, hosszú betöltési, például ha azt szeretné, hogy húzza haza egy zsák krumplit és néhány csomag a tej, az egészségtelen táplálkozás (fast food, például). Mindez meghirdeti az eredetileg külső hatásokkal szembeni ellenállásra kifejlesztett szervezetet is, amely egy feszültségből és túlzott kiáramlásból áll. És a tenisz, bár úgy tűnik, egy további nem tervezett terhelés, ellazítja az izmokat, amelyek egész nap hipertónusban vannak. Az ízületek, amelyek megszokták, hogy végrehajtják a konkrét és szűk tevékenységeket, és a kezdők rendszeresen megmerevednek, felmelegednek és normális formába juttatják. A következetes, erős és gyakori izomfeszültség segíti elő endorfinok, amely végül elvezet a kellemes relaxációs állapotot edzés után egy kis ízelítőt a boldogság.
A pszichológia szempontjából ezek a játékok is nagyon hasznosak, mivel lehetőséget nyújtanak a mentális stressz megszabadulására, ugyanolyan egyszerűen, mint a fizikai stressz. Mély pszichológiai koncentráció, koncentráció a játékon, az ellenség fellépéseiről és cselekedeteiről, a labdáról, végső soron az éles és teljes pihenésről - ez erős gyógyító hatást eredményez. A teniszezõnek megvan a lehetõsége, hogy ne csak pihenjen, kapjon kellemes benyomások tengerét, és enyhíti a stresszt, hanem visszaállítja idegrendszerét is. Tény, hogy ezek a terhelések serkentik az idegsejtek kapcsolatának helyreállítását az agyban, és jelentősen felgyorsítják a friss idegsejtek születési folyamatát - a végtelen mindennapi hiúságban elvesztettek helyett.
Teniszoktatás jól javítja a válaszidőt és a koordinációt, javítják figyelem, az emlékezet és a stratégiai gondolkodás, generál egy játékos olyan tulajdonságokat, mint a kitartás és az energia, fejlessze a fizikai erőnlét, ad igazi értelme az idő, és növeli a teljes mobilitást. Lehetőség van a tenisz pozitív hatásairól az emberi egészségre sokáig. De szükséges-e? Valójában és így egyértelmű.
Ezért ha tényleg érdekel ez a sport, akkor feltétlenül meg kell próbálnod, és nem fogod megbánni. De meg kell jegyezni, hogy nem mindenki engedheti meg magának ezt a hobbit. A tenisz elitizmája nem tűnt el, és évszázadokkal később, még ma is olyan játék, amelyet az elit megengedhet magának ... akiknek ma több ezer rubelre lenne szüksége, amelyeket egy új hobbijára kell költeni. Egy lecke 1500 rubelből áll. Ezenkívül a kezdőnek meg kell vásárolnia egy jó ütőt, amelynek ára 6000 rubel és így tovább. Szakmai ütőköltségek 15 000 rubelből. Az ütők mellett meg kell vásárolnia a játékot, karszalagot, speciális cipőt és egyéb játék kiegészítőket. Általában még ma is, szinte abszolút megközelíthetőség és megengedhetőség mellett, nem mindenki engedheti meg magának teniszezést. De azok, akik még mindig úgy döntenek, soha nem fogják megbánni, mert a tenisz mindig is, és marad királyi játék.
Mindezek alapján egy elképzelhetetlen vállalkozás lenne a lehetőség, hogy figyelmen kívül hagyják a ping-pong vagy az asztalitenisz jelenségét. Nem kell ezt a sportot "gazdaságos választásnak tartanod olyan játékosoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a királyi élvezetet. Bár nyilvánvaló, hogy az asztali teniszezés költsége jelentősen alacsonyabb, és ez a játék lényegesen különbözik a nagy testvérétől. Itt vannak teljesen más törvények, és teljesen más szabályokkal játszanak. Az erő itt nem számít, de a sebesség és az agilitás nagyon értékes. A ping-pong technika nagyon különbözik a teniszezéstől. A pingpongozás mozgásainak értéke lényegesen kisebb, mint a nagy teniszezésnél, mivel nincs szükség nagy távolságokra a sztrájk visszaszorítására. Általában sok különbség van. Meg kell jegyezni, hogy a tenisz minden tulajdonsága hasznos az emberi test számára, és jelen van az asztalon, de ennek megfelelően sokkal kisebb mennyiségben.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy az emberek a mai stresszes nyüzsgés a város csak meg kell találni magának egy-két percig, hogy maradjon csendben, egyedül a gondolataival, és egy pár órát egy héten, hogy megszabaduljon a stressz és jól pihenni a játék a futball vagy a tenisz, kajak a fúzió, egy séta a parkban a család, az ejtőernyőzés, és végül mindenféle más kedvenc hobbija, és a dolgokat, hogy a mindennapi életünkben, egy kicsit boldogabb.