18 A boldogság alapelvei (5. rész)
Forrás: "18 boldogság szabályai" Karl Moore
Fordítás: Dmitry Balezin
5. szabály - LEARN TO RELEASE
"Ha elhagyod a helyzetet, hagytad, hogy vége legyen. A világ meghódítja azokat, akik képesek elengedni. Megpróbálta megfordítani a helyzetet újra és újra, nem nyerhet "
Az érzelmek jelenléte jellemzi minket emberként.
Amikor sírunk, bizonyos érzelmeket érzünk.
Amikor félünk, bizonyos érzelmeket érzünk.
Amikor dühösek vagy idegesek vagyunk, mohóságot vagy szenvedélyt mutatunk bármiért - bizonyos érzelmeket érzünk.
Azonban néha érzelmeket kell ellenőrizni!
Az érzelmek megakadályozzák, hogy csodálatos beszédet teremtsünk a konferencián, mert félünk a nyilvánosságtól. Megakadályozzák, hogy megbékéljünk régi barátaikkal, mert még mindig "döbbenten" szennyezünk. Az érzelmek megakadályozzák számunkra, hogy megszakítsák a velünk szemben káros kapcsolatokat, mert káros kedvünk van az üresség kielégítésére (még a negatív attitűdök is).
Az érzelmek nem mindig jók nekünk. Te nem vagy az érzelmeid.
Érzelmek merülnek fel. Ők (és szükségük van) az ellenőrzésre.
Természetesen elég egyszerűnek hangzik. De ezt mondom: "Nagyon egyszerű."
A legmegfelelőbb módja annak, hogy elengedjük a bántó érzéseket, hogy elengedjék az érzelmeket, amelyek megakadályozzák bennünket, hogy felfedezzük a felszabadulás és a szabadulás művészetét.
Mi a "felszabadulás"?
Megszabadítani magát attól, hogy rájössz, hogy kétségbeesetten ragaszkodsz az érzelmeidhez, amelyek jelen vannak az életedben. Az érzelmeit úgy kezelheti, mintha ők lennének.
A negatív érzelmek megszabadulása érdekében "szabaddnia kell", lazítsa meg a markolatát. Ezt egyszerűen megoldhatja.
Hogyan kezdheti meg a "felszabadulást"?
A legegyszerűbb módja az, hogy csak átélj az életen, és figyeld azokat a pillanatokat, amikor az érzelmeid akadályozzák. Ön elégedetlen a házzal kapcsolatos kapcsolatokkal? Elégedetlenek a munkanapokkal? Ön elégedetlen az utolsó incidenssel, amikor durva volt egy élelmiszerboltban?
Tegye ezt a helyzetet a tudatod középpontjába.
Érezd az érzelmeket.
És most kérdezd meg magadtól a kérdést: "Elhagyhatom-e a helyzetet?"
Megszabadulhatsz ettől az érzelmektől? Legalább egy pillanatig?
Inhaláljon és igazat mondjon "Igen" vagy "Nem". Bármelyik válasz nagyon jó.
Ha elengedheti a helyzetet, akkor tegye meg. Tényleg érezni a folyamatot. Érezze a felszabadulást, a fogantyú lazítását, a pihenést, az érzelmektől való elváltozást. Olyan érzést kell kapnia, mint a megkönnyebbülés érzése, amikor pozitív eredményeket kap az orvosi vizsgálatokból - azonnali szabadul fel a szorongástól és a stressztől.
Ha most nem hagyhatja el az érzelmeket, ne törje meg. Engedje meg magának, hogy egy kicsit többet vegyen érte. Ne feledje, ez a döntés.
Milyen érzéseid vannak ezzel kapcsolatban? Ha az érzelmeidnek még van egy "díja", akkor ismételje meg a fent leírt lépéseket, és jobban érzi magát.
Ne felejtsd el, hogy "az érzelem elengedése" nem jelenti azt, hogy megbocsát neked, aki megbántotta magát, vagy hagyta, hogy valaki ezt megtegye neked. Csak hagyd el a negatív érzelmeket magadban.
A negatív érzelmek felszabadításával nemcsak nagyobb szabadságot élvezhet az életében, hanem emocionálisabban is stabilabb emberré válik, kevesebb stresszt tapasztal, és ennek következtében boldogságot nyer.
Tehát megtanulod "elengedni", és boldog leszel.
(Az "érzelmek felszabadításának" folyamata annyira fontos, hogy kifejezetten megadtam a mini-útmutatót a könyv végén - az 1. mellékletben)