Jennifer Aniston edzés, táplálás
Nem valószínű, hogy bárki kifogásolja, hogy a díjak nyertese, mint a Golden Globe és az MTV Jennifer Aniston nagyszerűnek tűnik. A 47 éves kora ellenére sok 25 éves lány esélyt ad a vékony figura és a csodálatos megjelenés szempontjából. Jennifer soha nem szívesen mondja el, hogy olyan eredményeket ér el, akik fáradságos edzéssel és különleges táplálkozással rendelkeznek, és újra és újra megismétli, hogy nem könnyű neki adni. Az egyik interjúban megosztotta a rajongókkal a titokzatos szépségét és erejét.
Jennifer Aniston ifjúsági titka
Annak ellenére, hogy 47 éves, Jennifer Aniston tekinthető Hollywood egyik legszebb nő. Többször is elmondta az újságíróknak és a rajongóinak, hogy sikeresen megtartják a kiváló fizikai formát és szépséget, miközben aktívan részt vesz a készleten.
- Először is, a színésznő szerint hetente 6 alkalommal tartják a képzést, nem engedheti meg magának, hogy kevesebbet edzen, mivel ebben az esetben elveszíti a formáját.
- Másodszor, igyekszik egyenesen enni, a színésznő szavai szerint "megpróbálja" enni a "helyes" szénhidrátokat.
- Harmadszor, egy üres gyomorra vonul.
- Negyedszer, keress olyan embereket, akik segítenek neked.
- Ötödször, a nap szigorú rendje követi.
Jógaórák
A győztes a számos díjat aktívan részt vesz a jóga, ő lenyűgözte őt utána elvált Brad Pitt, a színésznő azt mondja, jóga segít megbirkózni a stresszel a válás időszakban. Úgy véli, hogy a jóga az alapja a jó fizikai és mentális egészség. Jógatanfolyamokra Anniston felügyelete alatt egy személyi edző Mandy Ingber egyedileg készült programot.
Képzés Jennifer Aniston
Mint láttuk, Jennifer sok időt a fizikai tevékenység. Csillagok nap kezdődik mintegy 4: 30-5: 00 óráig, ha a képzés ezen a napon ott, ő teszi magát álomba órával a 8: 00-9: 00, mint a nap elalvás előtt nagyon későn. Ébredés után, meg kell egy könnyű étkezés, erről egy kicsit később, zuhanyozó, és aztán megy az edzőterembe.
Edzésprogramjában aktívan használ cardio edzést, háromféle kardio típust használ: ellipszoid, testmozgás, futópad. Különösen a csillag kedvelik a testmozgást.
Számos lehetőséget biztosít a különböző típusú képzésekhez "- mondta Jennifer a riporterekkel. - Megváltoztathatja a test helyzetét, dönthető, állíthatja be a kívánt sebességet. Emellett egy testmozgás - az ideális asszisztens a legproblémásabb zónáim kidolgozásában - a fenék és a comb.
A kardio edzés teljes időtartama az Anistónál 1 óra, 20 perc, ami az edzés elején esik.
Néha a szimulátor képzését helyettesítve egyszerűen a part mentén kerékpározik. Ezen kívül a színésznő szereti az úszást, és néha magában foglalja őt a vonat programjában.
Természetesen a kardio edzésen kívül van hatalom is. Erősítő edzésében olyan gyakorlatokat prefer, amelyek lehetővé teszik számára, hogy a test összes izmait kiképzésben részesíti.
Etetés Jennifer Aniston
Aniston évek óta ragaszkodik a táplálkozás zónás táplálékához, ez egy általános élelmiszer-rendszer, amely lehetővé teszi, hogy megőrizze az ideális súlyt és fokozatosan megszabaduljon a zsírtól. A tápanyagok aránya ebben az étrendben az alábbiak szerint oszlik meg: 40% szénhidrátok, 30% fehérje és 30% zsírok.
- Szénhidrátok. gyümölcsök és zöldségek.
- Zsírok. avokádó, dió, tengeri hal, növényi olajok.
- Fehérjéket. baromfihús, túró, tojásfehérje.
Becky elkészíti alapján ezt a diétát, és azt mondja Aniston hajtja kellemetlenséget okozva a gravitáció miatt a fehérjéket. Ahhoz, hogy megszabaduljon a bosszantó kellemetlenséget, csillag Tv-sorozat „Friends” csillag úgy határozott, hogy a tanácsot a szakácsok és táplálkozási Dzhuels nővérek és Jill Elmore.
Tippek nővérek Ékszer és Jill Elmore:
- A színésznő étrendjének első és legfontosabb dolog a zöldség: teljes étrendének közel 75% -át teszi ki.
- A második az, hogy a káros termékeket helyettesítsük azokkal, amelyeknek előnyösek.
- A táplálkozás harmadik szabálya - hetente 3-4 alkalommal, hogy halat eszeljen, ne hagyja figyelmen kívül a hasznos gabonaféléket és a hüvelyeket.
Jennifer Aniston menüje
Közvetlenül egy álom után Jennifer egy pohár forró vízzel felizgatja az alvó testét egy citrom levével, ez csak egy egyszerű reggeli, amelyet fent említettünk, és egy kis energiával, hideg vízzel és enyhe szappannal mosott.
Ezután követi a hagyományos meditációt, amelyet a színésznő 10-20 percet ad naponta, majd csak reggelit.
- 1 pirítós almalajjal;
- Sajt, és néha egy müzli bár.
- Uborka, paradicsom és feta sajt.
- Bab, paradicsom, petrezselyem, zöld hagyma saláta;
- Zeller leves.
- Halacskák diófélékkel és lóbabokkal;
- Lazac gőzölt spárgával gombával.
Természetesen, mint bármely más személynek, Anistonnek előnyei vannak a táplálkozásban, és lehetővé teszi a pihenést. Szereti a mexikói ételeket, és lehetséges, hogy egy mexikói éttermet nyit New Yorkban, legalábbis azt tervezi, hogy megcsinálja.
Végezetül
A titok, hogy a karcsú alak és fizikai állapotban, jó hangulat, jó hangulatban hollywoodi Jennifer Aniston szépsége abban rejlik, rendszeres képzéseket és visszafogott teljesítmény, a jóga és a meditáció dolgozni a lelki állapotát. Annak ellenére, hogy a színésznő aktívan vonatok és tartja a diétát, akkor azon a véleményen van, hogy a fő titka a szépség nem abban a képzés és a diéta, bár fontos, és érzi ezt. Azt tanácsolja, hogy szeretni mindent, ami körülvesz, örüljetek kis dolgok, de fel kell, hogy igazán élvezni az életet.
(Látogatott 422 -szer, 3-szor ma)
Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a cikket: