Hogyan kezelheted érzelmeidet, pletykád
Az a személy, aki tudja, hogyan irányíthatja az érzelmeket és az érzelmeket, elkerülhető sok probléma és gyorsan sikeres életet eredményez, meleg, hasznos kapcsolatokat épít fel az emberekkel. Képes ellenőrizni olyan erős érzelmeket, mint a harag, a gyűlölet, a félelem rendkívül nehéz. Ez a képesség számos hiba után következik be, állandó munkát végez magadon és a karaktereden. Meg tudod tanulni az érzelmeket és nyerni bármely helyzetből.
Az érzelmek ellenőrzéséhez meg kell ismernie a természetét és az előfordulási mechanizmusokat. Az embernek képesnek kell lennie arra, hogy ne csak a negatív érzelmeket, hanem a pozitívakat is ellenőrizze. Nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a pozitív érzelmeket. Bárki, aki képes jó hangulatot teremteni, folyamatosan mentális egyensúlyban lesz, ezért sok egészségügyi problémát elkerül. Legjobb az érzelmek ellenőrzése ember segítségével (szemek, ajkak, szemöldök). Végül is a személy tükrözi az összes belső élményt. mint a szemek, a lélek tükörképe. Sok ember érzelmeit meg lehet érteni az arcukon, még akkor is, ha sikerül viselkedniük. Ez annak köszönhető, hogy az arcizmok jelzik az agyat a megfelelő időben, aminek következtében egy személy olyan érzést tapasztal, amely egy vagy másik izomhoz kapcsolódik. Például, ha valaki mosolyog, az agy megfelelő jelet kap, pozitív érzelmeket és pozitív hozzáállást.
Abban az esetben, ha egy személy akar megszabadulni a negatív érzelmek, akkor csak ki kell próbálni, hogy a arcizmok relaxált állapotban. Miután az izmok ellazulnak, lehetséges, hogy ábrázolja az érzelem az arcán, aki meg akarja tapasztalni. A negatív érzelmek megszüntetése érdekében ajánlott légzőtorna. Exhale és lassan lélegezz be mélyen, majd zárja be a szemét néhány másodpercig, és lazítsa meg a testedet. Ez segít újraépíteni és létrehozni a kívánt érzelmeket. Ajánlatos ezt a gyakorlatot azonnal elvégezni, miután egy személy a kellemetlen érzelmeket elsajátította. Rendszeresen meg kell figyelnie az érzéseket és érzelmeket, és meg kell próbálnia szabályozni őket. Először az ellenőrzést nehéz lesz, de minden alkalommal, amikor az eredmény látható lesz.
Hogy a test érzelmeket kölcsönöz
Az a személy, aki megérti az emberek pszichológiáját, könnyedén meg tudja találni a beszélgető partnereit érző érzéseket. Ez segít neki abban, hogy megismerje a test nyelvét, amely képes minden titkot kiszabni. Először is, a figyelő tárgyaló figyelmet fordít az emberi test helyzetére. Vagy nyugodt, zavarmentes állapotban van, vagy ideges görcsökre hajlamos, ami az egyensúly és a szorongás jelzésére utal. Olyan embernek, aki hasonló állapotban van, nehéz ellenőrizni az érzéseidet. A fent leírt légzésgyakorlatok segítségével vissza kell állítani a lélegzetet. A régi jól bevált módszer jól működik, hogy számoljon 10-re. A számlálás során a személy nyugtat le, és az elme átveszi az érzelmeket. A pszichológusok tanácsot adnak, hisznek, hogy el tudják képzelni a számokat. Ez a technika segít megzavarni és gyorsan újjáépíteni.
Az érzelmek kezelésének módszerei
A vizualizáció az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon a negatív érzelmektől. A rendszeres megjelenítés segít megakadályozni megjelenésüket. Tehát a düh elképzelhető egy személyben belül lüktető tűz formájában. Ahhoz, hogy nyerni ezt a tüzet, meg kell, hogy le rá mentálisan erős hullám és látom, hogy a lángok meghalni. A negatív érzelmek kiürítése rendkívül fontos mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából. De ezt meg kell tennie, hogy elkerülje a konfliktushelyzeteket és a nyomorúságos következményeket. Ez akkor hasznos, hogy vegyenek részt a sport mindennapi vonat a testet, gyakran megy a természetre és a friss levegőre, hogy kreatív, hogy több időt töltenek a pozitív gondolkodású emberek, akik lehet tölteni, pozitív energiát. Ezután egy személy fog irányítani az érzelmeit, és nem fordítva.
Ismeretlen próbált bejutni a Fehér Ház területére