A korai ébredés, időgazdálkodás, projektmenedzsment
Szeretne megtanulni korán ébredni?
Még két évvel ezelőtt az 5-6 órás ébredés eszméje öngyilkosság volt. Legjobb esetben a párnát 7:40 órakor levettem a fejemről és rúgtam magam dolgozni. A nap rendszerint áttört a zűrzavarban, nagyon szürke és unalmas, és a nap végére nem volt erő.
De egy napon találkoztam egy olyan emberrel, aki mesélt nekem a korai ébredés tapasztalatáról és felajánlotta, hogy megpróbálja. Elkaptam ezt az elképzelést, és úgy döntöttem, hogy holnap reggel felébredek. Minden rendben lesz, de éjjel kb. 12-est lefeküdtem. Megértettem a testem minden szabotálódását, elkezdtem több ébresztőórát. Az első tíz percről ötre állt.
Húzzam el a fejemet a párnáról, az álmos testemet a zuhany alá irányítottam. A zuhanyt hidegnek kellett bekapcsolni, de azon a napon (és a következő három héten) bekapcsoltam a nyári vizet. Miután azonnal zuhanyozott, egyre élveztebbé vált. Az alvás teljesen elindult.
Gyakorlatokat, reggelit, még néhány reggeli szertartást végeztek, és hatalmas energiakitást éreztem. Mielőtt munkába állnék, sok olyan esetet újratanítottam, amelyek miatt sokáig nem vettem részt.
Egész nap sok energiám volt. Másnap ismét úgy döntöttem, hogy felébredek a 6. napon. Nem volt bajom a következő nap felébresztéssel? Az első héten, amíg a fáradtság igája alatt voltam, 22:00 óráig nem kezdett lefeküdni. Most már riasztás nélkül ébredek fel reggel 5-6 órakor minden probléma nélkül. A legfontosabb dolog az, hogy bejusson a rezsimbe, és próbáljon aludni és ébredni egy időben.
Ismerőseim között van egy olyan személy is, aki szintén a korábbi ébredést gyakorolja. Ő egy meglehetősen gazdag, sikeres programozó Szentpétervárról. Amikor beszéltünk vele a korai ébredés témájáról, azt mondta, hogy fontos volt számára, hogy saját életének első óráját töltse.
Ez egyfajta rituálé, amely segíti az energiát. Számos híres ember, mint például George Bush az idősebb és George Bush Jr., Benjamin Franklin, Bodo Schaefer, Jeff Jordan (a PayPal korábbi vezetője), Tim Cook (az Apple igazgatója) felébredsz 6.00 óráig.
A legérdekesebb dolog az, hogy minden ismerősöm, aki az üzleti életben nagy sikert aratott, korán kelt fel, még akkor is, ha későn feküdt.
Az orvosi egyetem kutatói. A Chicago-i Freindberg Northwestern Egyetem érdekes tényt talált. Kiderült, hogy azok, akik korán keltek fel, ritkán szenvedtek túlzott testsúlytól (testtömegindexük 20% -kal volt kevesebb, mint későn felébredt), és kevesebb egészségügyi problémájuk volt.
Remélem meggyőztem, hogy jó korán ébredni.
Adok néhány ajánlást, amelyek segítenek korán kelteni.
1) Mindig van olyan feladatok listája, amelyet az ébredés után eldönt.
Ha felébredsz, és nincs mit tenni, akkor valószínűleg elaludni fog a munkanélkülivé.
2) Ébredjen, és lehetőleg egyszerre feküdjön le.
3) Próbálja szellőztetni a szobát, mielőtt lefeküdt, még jobban aludni egy nyitott ablakban.
4) Ébredés után hideg zuhanyzással.
5) Indítsa el a reggeli rítusokat (gyakorlatok, imádság, reggeli), amelyeket minden nap elvégezni fog.
6) Alvás közben kapcsolja ki az összes elektromos készüléket a szobában, és kapcsolja ki az összes fényforrást.
7) Indítson el néhány riasztást, és tegye meg, hogy fel kell mennie, hogy leválassza őket.
8) Az ébredés után azonnal menjen ki az ágyból.
Az ókori bölcsek azt mondták, hogy a korán ébredő ember áldott az életben a jólétért. A népi bölcsesség szerint: "Aki korán kel fel, Isten ad neki."
Alkalmazza az ajánlásokat ebből a cikkből, és kezdjen korán ébredni.
