Hogyan lehet elkerülni a kiszáradást a nyáron Ramadánban, az iszlám híreire
A víz a legfontosabb eleme a muzulmán étrendjének a Ramadán idején. Sajnos, a legtöbb ember nem nagy jelentőséget tulajdonít ennek, és nem megfelelő mennyiségű vizet használ - csak kis mennyiségben az Iftaron, majd teljesen elfelejteni igyon vizet a következő napig!
Miért van szükségünk vízre?
Testünk 60-70% -a vízből áll, és a vízbevitel bármilyen csökkenése hátrányosan befolyásolhatja a sejtek és a szervezet idegrendszerének megfelelő működését. Ezért van szükség a vízveszteség kompenzálására. A kiszáradás nemkívánatos mellékhatásokat is okozhat, például székrekedés, fejfájás, szédülés, fáradtság és száraz bőr.
Miért jobb Ramadan vízben a szomjúság felgyorsítására, mint más italok?
A víz fontos szerepet játszik a súly csökkentésében és a belső szervek megfelelő működésében, mivel segít megszabadulni a méreganyagoktól és elnyomja az éhség érzését. Éppen ezért nagyon fontos, hogy egész éjszaka elegendő mennyiségű vizet inni.
Hogyan lehet megakadályozni a szomjúság fájdalmát a Ramadán idején?
Meglepő módon az étel, amelyet eszel, fontos szerepet játszik abban, hogy szomjas vagy nem a böjt idején. Íme néhány tipp a jegyzethez:
- Legalább 8 pohár vizet itasson naponta. Ha dolgozik, és a szabadban meleg időben, akkor veszít sok folyadékot. Ezért legalább vigyázzon arra, hogy vizet inni.
- Kerülje a forró és fűszeres ételek túlzott fogyasztását, mivel növelik a szomjúságot.
- Ne adjon túl sok sót a salátáknak és más ételeknek. Ezenkívül jobb, ha elkerüljük a sózott halak és savanyúságok használatát, mivel növelik a szervezet vízigényét.
- Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, mert gazdag vízben és rostban. A bélben hosszú ideig maradnak, kompenzálják a víz elvesztését, és ennek megfelelően csökkentik a szomjúságot.
- Inni friss gyümölcslevet, és nem édesített koncentrált gyümölcsitalokat.
- Ne igyál sok vizet egyszerre, vagy evés közben. Ehelyett igyál vizet az ételek között.
Az ivóvíz jéggel a kitörés alatt nemcsak nem szabad enyhíteni a szomjúságot, hanem az erek görcsösségéhez és emésztési zavarhoz vezethet. Ezért ajánlott a vizet szobahőmérsékleten vagy enyhén hűlni.
Ha helyesírási hibát talál, kérjük, válassza ki és nyomja meg a Shift + Enter billentyűt. hogy tájékoztasson minket.
Ha helyesírási hibát talál, kérjük, válassza ki és nyomja meg a Shift + Enter billentyűt. hogy tájékoztasson minket.
A webhelyet az umma.ru csapat hozza létre és kezeli. A cél az, hogy vonzzuk a muszlimok figyelmét a jó és hasznos körülményektől. Nem érdekelnek más emberek bűnei, hibái, pletykák és botrányok. Megpróbáljuk megérteni, hogy milyen lehetőségek vannak a konstruktív életben a társadalomban, és hogyan lehet őket megvalósítani az emberek javára, és ahogy a Korán mondja: "Isten Igéjének a legmagasabb legyen".