10 Fogászati egészségügyi termékek - hírek a fotókban
A tej gazdag forrása a kalcium, a foszfát és a D-vitamin, amely segít nekünk, hogy erős fogak és csontok. A tej rendszeres használata visszaállítja a fogzománcot és erősíti csontjainkat. Ha vegetáriánusak vagy allergiásak a tejtermékekre, akkor inni a szójatejet, ami kiváló alternatíva a tehénnek. A szója és mandula tej szintén telített kalciummal.
Mint tudják, a sajt az egészséges fogak egyik legjobb terméke. A sajt elősegíti a salivációt és tartalmaz kalciumot és foszfátot, semlegesítő savakat a szájüregben, amelyek a leginkább a szuvasodás okozói. A sajttermékekben lévő kazein megerősíti a fog felületét.
Ha egészséges fehér fogakat szeretne, rendszeresen fel kell vennie az almát. Növelik a nyál szekrécióját, meggátolják a zománc repedését, tisztítják a fogak felületét. Az alma is gazdag nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, köztük a C-vitamin Egyél egy almát ebéd után, és azonnal érzem, hogy tisztítja a fogakat a maradék ételt.
A narancs a C, D és a kalcium kiváló forrása, ezért fontos a fogak egészségének szempontjából. Az narancslé természetes módon tisztítja a szájüreget, eltávolítva a baktériumokat, amelyek elpusztítják a fogakat. Ügyeljen arra, hogy egészséges és boldog legyen a narancslevet vagy a smoothie-t.
A természetes joghurt kiváló kalcium- és fehérjeforrás. Rendszeresen eszik, jó állapotban tartja a fogakat és normalizálja a belek munkáját. Ügyeljen arra, hogy sima joghurtot adjon adalékanyagok és édesítőszerek nélkül, mert nincs olyan cukor, amely elpusztítja a fogakat.
Nagyon hasznos a fogunk számára, hogy diót és magvakat eszünk. Ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek a fogakat erősek és egészségesek. A mogyoró gazdag kalcium és D-vitamin, míg a kesudió segít serkenteni a nyálát. Dió - kiváló rostforrás, vas, folsav, tiamin, niacin, a magnézium, a vitaminok E és B6, amelyek nagyon hasznos a fogak.
Ha teásszerető vagy, ez nagy fogalmat kölcsönöz a fogainak. A zöld és a fekete tea polifenoloknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek a bõrgyulladás ellen küzdenek. A zöld és a fekete tea olyan elemekkel is rendelkezik, amelyek meggátolják a zománc repedését, de csak akkor, ha cukor nélkül teát inni. Alternatívaként a méz felhasználható az ital édesítésére.
8. Fekete csokoládé
Ki gondolta volna, hogy ez a finomság egyben az egészséges fogakhoz hasznosítható élelmiszerek közé tartozik? A sötét csokoládé nagy mennyiségű kakaót tartalmaz, amely tanninban gazdag. A tannin segít megelőzni a fogak erózióját, valamint az íny gyulladását. A kakaó is hasznos a fogszuvasodás ellen, és csökkenti a szájban a savasság mértékét. Ezen kívül a sötét csokoládé stimulálja a vérkeringést és antioxidánsokban gazdag. Válassza a nagy csokoládé tartalmú kakaót, legalább 80% -ot, és kerülje a magas cukortartalmat.
A víz kötelező a száj teljes egészségéért. Víz - a nyál fő összetevője, amely teljesen a száj egészséges állapotától függ. A víz az élelmiszer-részecskéket is öblíti a fogak között, megelőzi a fogszuvasodást, erősíti a fogzománcot.
10. Rágógumi cukor nélkül
Az egészséges fogak kiváló termékeinek listáján a cukormentes rágógumi fontos szerepet játszik. Javítja a fogak állapotát és tisztán tartja őket, serkenti a nyál termelését. A nyál szükséges, mert megtisztítja a baktériumok által a szájban keletkező savakat. A rágógumi kaparóként működik, eltávolítva az apró darabokat, amelyek fogszuvasodást okozhatnak. Miután befejezte az étkezést, rágjon cukor nélkül. Ez segít fogazatainak egészséges és friss levegőn tartani.