Hogyan lehet legyőzni a téli lépet - az élet a kódot
Mindannyian megyek, de nem tudok elindítani az orvosi (és orvosi) orvosi (orvosi) állások körét a blogon.
Ha megegyeznek ennek a ciklusnak a megegyezésével, felvenni fogok egy sort, és időről időre megpróbálok írni.
Lányok, most tél. Hideg, és a nap nem elég. Shchitovidka megnövekedett törzsekkel dolgozik, mert ő felelős a test felmelegedéséért. Az agy jelet kap, hogy a test a hideg / éhes / ijesztő / kellemetlen - és reagál azáltal, hogy a csapat az agyalapi mirigy, hogy emelte a lécet a pajzsmirigy-stimuláló hormon. A pajzsmirigy-stimuláló hormon viszont a pajzsmirigyet felrobbantja a tiroxin szintjének emelésére. A tiroxin a szervezetben szétszóródik, gyorsítja az anyagcserét és ezáltal felmelegíti a testet. Természetesen minden nagyon vázlatos, akinek érdekes, fel tud mászni a neten, az anyag teljes.
A thyroxin növekedése, még akkor is jelentéktelen, ha a klinikai normán belüli indexek enyhe tireotoxikus tüneteket okozhatnak. Ezért az ingerlékenységed. Ha a pajzsmirigy, bármilyen okból, nem adja a megfelelő mennyiségű hormont, akkor elkezd deformálódni vagy - növelése vagy összegömbölyödik csomóban, vagy az adaptív kapacitás a test esik, és ott van az álmosság, chilliness, állandó állami polubolezni. Ez is bosszantó.
Mi a teendő. Először pihentető pajzsmirigyének éltetését, ha lehetséges, extra terhelés elhárítása. Az alhúzódás az ellenséged. Különösen kicsi, alig észrevehető. Meleg zokni, magas nyakú pulóverek, kényelmes és meleg ruhák. Nagyon hasznos forró fürdő. Nem mindenki tolerálja a kádat, akkor ne rohanjon ki a zuhanyból. A meleg (nagyon meleg) vízben töltött idő - az érzés, hogy a csontok felmelegednek. Olajok és sók? Jó lesz. Az aromaolajokat az Ön preferenciái alapján választja ki. Só is. A legjobban tetszik, akkor használja. Szauna, szauna? Ha tetszik, miért ne? És ne feledje: télen ezeket az eljárásokat a lehető leggyakrabban kell végrehajtani. Fürdő / zuhanyzó teljes fűtéssel - legalább naponta kétszer.
De a tabletták - nem tanácsom. Ha egészséges vagy, akkor jobb, ha hagyományos sósót használunk. Jódozott. De! A sós ételek nem lehetnek az elkészítésben, de már lemezek: a jód a magas hőmérséklet hatására elpárolog. A só mennyisége mindenképpen megemelkedik, az átlagos statikus ráta elegendő ahhoz, hogy fedezze nemcsak a nátrium és a klór szükségletét, hanem a jódot is. De figyeljen: ha sós vagy éleset szeretne - ez elsősorban a jódhiány tünete, és nem a terhesség. A terhesség ugyanakkor a jód éhségének egyik tényezője.
Harmadszor, minimalizálja az agy terhelését. Az agy általában körülbelül 9% energiát vesz igénybe, aktív munkával - akár 25% -kal. És nem, a teher csökkentése nem a munkából ered. Távolítsa el például a TV-t. Az ilyen típusú vizuális információk feldolgozása nagyon meredek terhelés. És egy álom. A hidegszezonban meg kell növelni az alvás időtartamát. Ha nyáron elmulaszthatsz 7 órát, akkor télen 9 lesz. Figyelembe, hogy az agy nem szenved hipoxiában - mellesleg ez a rémálmok gyakori oka. Ennek megfelelően a vérkeringést javító bioadditívumok (az agynak nincs tüdeje, a vérből vett levegő). Glycine éjjel, délután - lecitin, Actovegin (nagyon kedves, fertőzés).
Hogyan csökkenthető az adrenalin, ha a kilökődés megtörténik? Ha kemény beszélgetést tapasztalsz a munkahelyén, szívdobogást érezhetsz, ha tönkreteszed a gonosz energiát, - elpazarolod az adrenalinra a fizikai erőfeszítést. Általában fél órát ajánlunk sétálni. Nem fog segíteni. Kb. Tizenöt perc múlva gyors lépcsőn felfelé és lefelé a lépcsőn - és az adrenalin költeni fog, és a szívet kiképzik. Például kiléphetsz egy autót egy hófúrásból. Vagy visszatérve a munkából, ne várjon a buszra, hanem nagyon gyorsan haladjon nagyon gyors tempóban. Ha otthon vagy, próbálja meg gyorsan mosni a padlót manuálisan, gumibetét nélkül (újra, poprisedaete és ponooknjaytes, ez a fitness). És ne feledje: az adrenalin az erőteljes és agresszív mozgás hormonja. Ha a fizikai aktivitás nem lehetséges (a szív állapotát, meg kell ülni az ülésen), vagy le kell tartóztatni a válság gyorsan - nos, úgy a tartományban gyógyszertári berendezés. A választás tisztán egyedi. Ezért azt tanácsolom, hogy használja a Yandex-et, hogy ajánlásokat találjon a vásárlás előtt, vagy kérdezze meg a gyógyszertárt a gyógyszertárakban.
Ötödször, minden alkalommal örülünk. A boldogság a téli életünk kulcsa. Az arányosság és a józan ész érzését vezéreljük, és nem tagadjuk meg a rendelkezésre álló élvezeteket. Minden percben igyekszünk élni és fogadni tőle örömet. Álmodunk, pihenünk és élvezzük. A szerelem rendkívül hasznos, mind mély érzésként, mind tevékenységként. A kontraindikáció egy: a rendezetlen kapcsolatok pusztulnak el. Jobb egy vibrátorral, mint az első számlálóval.
A pajzsmirigyen kívül nagyon fontos, hogy figyeljen a mellékpajzsmirigyek aktivitására. Ők felelősek a kalcium anyagcseréért. A diszfunkciójuk rákcsapást, spazmofíliát, oszteoporozist eredményez. És az első jelzők változások a pszichében. Ismét ugyanaz a depresszió, szorongás, ingerlékenység. Az endokrin rendszer minden problémáját a korai szakaszban hasonló tünetegyüttes manifesztálódik. Nos, néhány szó a mellékpajzsmirigyek diszfunkciójának megelőzéséről.
Fontos. az ajánlások csak eredetileg egészségesek. Ha már diszfunkciót fejtett ki, orvosa ajánlást fog adni. Ebben a különbség a pajzsmirigy, ahol a fenti tippeket, ha nem segít, ez nem fog fájni.
Itt tényleg ez minden.
Vigyázz magadra. A világ népességének fele vagy, és ha minden felnőtt nő megment magának és az embereinek *, akkor a világ meg fog menteni.
* - Megértjük, hogy egy ember építhet házat és megvédheti magát ellenségeitől, de ő nem képes gondoskodni magáról, ez a nők feladata.