Bogyók és gyümölcsök a fogyásért enni és fogyni!
Ki vagyok és milyen blog
Ezenkívül maratonnal is meg lehet haladni, amely segít az élet egyik területének optimalizálásában. Az átjáró ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulatot!
INGYENES LETÖLTÉS
A legérdekesebb BLOG
Helló kedves olvasóim! Most van a gyümölcsök, zöldségek és bogyók ideje. Ez valami energiát és vitaminokat tölt egy egész évre. A nap és a meleg időjárás arra kényszerít bennünket, hogy világos és nyitott ruhát viseljenek, mint az év hátralévő részében. És itt az ideje, hogy vigyázz magadra, elveszíted az extra fontokat, ha még nem tennéd. És ebben a legjobb segítségben lesz növényi termék. Nézzük meg, mely gyümölcsök a súlycsökkenéshez adják a legnagyobb eredményt, és miért járulnak hozzá a kilogramm elvesztéséhez.
A modern társadalomban vannak olyan új irányzatok az életmódban, amelyek negatív hatást gyakorolnak az emberek egészségére. Az elhízás a leggyakoribb eredmény a gyorséttermek és a gyorséttermek divatja miatt.
A túlzott kilogramm ellenőrizetlen növekedése olyan betegségek megjelenéséhez vezethet, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint. Nagyon fontos elkezdeni az életmód megváltoztatását, hogy pozitív változások történjenek az egészség szempontjából. Ezzel együtt ugyanilyen fontos az egészséges táplálkozás. A testsúlycsökkenés érdekében az embereknek meg kell próbálni fogyasztani az alacsony kalóriatartalmú ételeket, például a gyümölcsöket, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonát. Az alábbiakban példát adok néhány szuperfood-ra, hogy megőrizze az anyagcsere folyamatok alakját és helyreállítását, amelyek segítenek a fogyás gyors és hatékony leépítésében.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik gyümölcsöt fogyasztanak, kevésbé hajlamosak a súlyra. Mérsékelt mennyiségben történő alkalmazása nagyszerű az étvágyat kielégítő, mivel szabályozza a kalóriafogyasztást, és biztosítja számunkra a szükséges tápanyagokat. A gyümölcsök segítenek kitölteni a gyomrot, és enyhíteni az éhségérzetet, megakadályozva a túlfogyasztást.
Így, ha természetes fogyókúra-keresést keres, a gyümölcsben gazdag étrend képes lesz arra, hogy segítsen neked, anélkül, hogy bármilyen károkat okozna a szervezetben. Fontos, hogy naponta legalább 4-5 gyümölcsöt fogyasszon a tápanyagok jó kombinációjának érdekében. Íme néhány népszerű gyümölcs, amely segít elveszíteni az extra fontokat.
Bogyók és gyümölcsök fogyáshoz
Meglepő módon az avokádó javítja az anyagcserét, és energiává alakítja a zsírt. Ezenkívül megvédi a megnövekedett vércukrot. Kombinálja az avokádót borssal a hatékonyabb zsírégetés érdekében. Ez a rendkívül sokoldalú gyümölcs használható saláták, szendvicsek és szendvicsek készítéséhez.
A Michigan Egyetem tanulmánya szerint az emberek, akik naponta kaliforniaiakat fogyasztanak, 2 százalékot veszítettek el. Nagy mennyiségű antioxidáns, amely a bogyóban van, enyhíti a toxinok és toxinok testét. amelyek a túlsúly és más egészségügyi problémák másik okai. A tápanyagok, például a folsav, a kálium és a C-vitamin növelik az anyagcsere sebességét, ami hatékonyabbá teszi a kalóriát. A malac egy bogyó, amely a legtöbb rostot tartalmazza - egy csésze 8 g. Adjuk hozzá a gyümölcssaláta és a joghurtok, hogy elnyomja az étvágyat, és kielégíti a szenvedély édes.
Az almák étkezési rostot tartalmaznak, ami növeli az anyagcsere sebességét és lehetővé teszi, hogy maradjon hosszabb ideig. A pektin egy rost, amely megakadályozza a szervezet túl sok zsírfelszívódását. Elfojtja az étvágyat, megtartja a jóllakottságot. Egy Brazíliában végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik reggeli, ebéd és vacsora előtt almát fogyasztottak, 33 százalékkal többet vesztettek túlsúlyba, mint azok, akik elutasították. Az alma adagonként csak 100 kalóriát tartalmaz. Vigye ezt a gyümölcsöt a táskájába, hogy elfogyaszd útközben.
Száraz gyümölcsök, például mazsola, aszalt szilva, kajszibarack, hozzáadható a diétához friss gyümölcsökkel együtt a hatékony fogyás érdekében. Ezek a gyümölcsök kiváló vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon fontosak a sejtek megfelelő működéséhez. Javítják az immunrendszert is, védelmet nyújtva a vírusok és az influenza ellen. Adjunk hozzá aszalt gyümölcsöket gabonafélékben, szalvétákban, koktélokban vagy snackként.
A kókusz közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek közel 30% -kal növelik a máj metabolizmust. Tovább tartják fenn a gyomrot hosszabb ideig, megakadályozva az éhínség szabálytalan érzéseit. A kókuszolaj nagyon hasznos a pajzsmirigy működéséhez.
A citromok kiváló eszközök a máj detoxikálásához. A máj egészségének fenntartása fontos a szervezet egészségének egészére nézve. A citrom íze nagyon savanyú, de lúgosítja a testfolyadékokat és szöveteket. Naponta reggel egy pohár citromvizet kell itatni, hogy megakadályozzuk a zsírok felhalmozódását.
A banánokat oldható rostokkal töltik meg, ami segít nem érezni az éhséget az evés után. A benne lévő ellenálló keményítő megakadályozza a szénhidrátok felszívódását a szervezetben. Ez azt okozza, hogy zsírt éget, nem szénhidrátot. A kálium viszont elősegíti az izmok zsírégetését.
A gránátot antioxidánsok hatékony forrásaként ismerik el, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a nem kívánt méreganyagoktól. Tartalmaz polifenolt, ami növeli az anyagcserét a szervezetben. A gyümölcs leállítja az artériás lipid felhalmozódást és csökkenti az étvágyat. Reggelente egy pohár gránátalma levét adjunk, vagy adjunk hozzá a gabonát a sima, a saláták vagy a pörköltekhez.
A friss narancs fogyasztása jelentős mennyiségű kalóriát távolít el az étrendből. A testet hidratálják, és elegendő szálat biztosítanak nekünk. Egy adag gyümölcs 85 kalóriát és 5 gramm szálat biztosít. Az Orange egy gyümölcs a fogyás számára, gazdag tápanyagokban. Rengeteg C-vitamint, tiamint és folsavat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához.
Itt van egy választás a gyümölcsért a fogyásért. Remélem, meggyőződtél róla, hogy ezek a termékek nem csak a megfelelő szinten tartják az egészségét, hanem segítik az anyagcserét, ami intenzívebb fogyáshoz vezet.
Légy egészséges és szép!