A jóga előnyei
„Kecses test, szép arcszín, egy kellemes hangon, a szem fényes, a szabadság a betegség, az irányítást szexuális vágy, az aktiváló emésztés, a tisztítást a csatornák (Nadi) - ezek mind jelei jó gyakorlat a hatha jóga. "
"Az, aki birtokolja az asanákat, meghódítja a világot."
A szanszkrit "jóga" jelentése "unió". A jóga egyaránt tapasztalat és az egyéni Self (Jiva) testében megtestesülő újraegyesítő képzési rendszer az egyetemes éngel (Brahman). Ez az emberi élet fő célja és törekvése.
Mindenki képes elérni ezt a célt, tiszteletben tartva a szellemi életforma, amelyet az jellemez, erkölcsi szigor, etikai fegyelem, és az egészséges életmód. Az ilyen életrendszer megvalósítása segíteni fog egy személynek, hogy fizikai erejét kiegyensúlyozott állapotban tartsa, és fejlessze szellemi és lelki képességeit. Mivel a szabályozás a test, az érzékek és az elme, és a fejlesztés a látens lehetőségek a test és az elme, a bekövetkező változások az élet egy jóga, vezet lelki harmónia, lelki egyensúly és a pozitív hozzáállás. A jóga olyan tudomány, amely módot ad arra, hogy elérje az ilyen állapotot.
A jóga fizikai alapja az asanák, mudrák, bandhas, kriya, pranayama, valamint erkölcsi korlátozások és bizonyos szabályok betartása. Ezek a gyakorlatok optimalizálják a testet és az elmét a lelki fejlődéshez. Vezető guruk és állandó személyes erőfeszítések szükségesek a jóga gyakorlására.
A megfelelően gyakorolt jóga gyakorlatok segítenek a test megfelelő alakjának, egyensúlyának és a mentális képességek javításának. Mindez hozzájárul a lelki fejlődéshez.
A jóga gyakorlata egy évszázadon át létezik, és elhaladt az idő próbáján. Optimális az emberi test számára.
A jógikus gyakorlatok lehetővé teszik a szervezet számára a rugalmasság és a jó forma fenntartását, valamint a funkciók aktív állapotban tartását.
A betegségmegelőzés és az élethosszabbítás terén a yogic gyakorlatok összehasonlíthatatlanok eredményei más rendszerekkel. A jóga a legjobb, amit az emberi géniusz teremtett.
A jóga gyakorlatok harmóniát és egyensúlyt hoznak létre a test minden funkcionális rendszerében a megfelelő gyakorlatokon keresztül és megerősítik a test minden részét. Azt is lehetővé teszik, hogy teljes körű ellenőrzést hajtson végre a fizikai funkciók és a mentális tevékenységek felett, hogy egész életében megőrizhesse a jó egészséget.
Még az elöregedő emberek is megakadályozzák az öregedési folyamatot, mert A szövetek leromlása lelassul, és az élet minden romboló hatása kiegyensúlyozott. Gyenge látás, szürke haj, a fogak elvesztését, petyhüdt izmok, ráncos bőr, lehajol, csökkent izületmobilitás és mások. Negatív öregedés jelei megszűnnek.
Ha valaki megfelelõ koncentrációval és megértéssel ragaszkodik a jóga gyakorlatához, az eredmény néhány hét múlva megjelenik. A rendszeres gyakorlat erősíti az ideges, nyirokrendszerét, az izmokat és segít a jó állapotban tartásában. A mellkas izmai erősödnek és a légutak megtisztulnak. A vér vérkeringése javul, és beáramlása bármilyen szervre vagy mirigyre irányítható, a szív felesleges feszültsége nélkül. Az élelmiszer jobban felszívódik, és a hulladék hamarabb megszűnik a szervezetből. A belső szervek és az endokrin mirigyek optimális módon működnek. A gerinc alakja megváltozik és rugalmasabbá válik. A reprodukciós funkció javítja a munkáját. A test könnyűvé és rugalmasabbá válik, tökéletesebb neuromuszkuláris koordinációval és hatékonyabb anyagcsere-folyamatokkal. A test és a tudatosság fokozott rugalmasságával az érzések pozitív irányba is változhatnak.
A jóga gyakorlásának egyéb fizikai előnyei:
- A test a jóga gyakorlatának köszönhetően arányos dimenziókat kap, és létezik természetes harmónia és funkcionális egyensúly a különböző szervek között, ami jobb egészséghez és jóléthez vezet.
- A test minden része a gyakorlatban minimális erőfeszítéssel, túlcsordulás, fáradtság, túlzott fűtés és izzadság nélkül.
- A jóga gyakorlatok erősítik a test gyenge részeit anélkül, hogy légszomj és gyors légzés járna a sportban. Különösen hatékonyak a hasizmok erősítésében.
- A rabságolt izmok visszaállítják rugalmasságukat. Az ízületek mobilitása még az öregkorban is nő és visszanyeri.
- Az önkéntes izmok fejlődnek, és koncentrált nyomást gyakorolnak rájuk.
- Javítja a szív és a teljes kardiovaszkuláris rendszer egészét.
- Ön tudatosan irányíthatja a szervezet autonóm funkcióinak többségét, amit más fizikai gyakorlatok segítségével nem lehet elvégezni.
- A kisebb strukturális és funkcionális rendellenességek korrigálhatók, és az egész test harmonikus fejlődése az asanák gyakorlata révén valósul meg. Gyengék az izmok hevederei, hátrafelé görbültek, csupaszodó csípő, hajlított vállak, beágyazott mellek kijavíthatók és alakjuk helyreállítható. A gerinc egyenesen és rugalmasabbá válik. A test minden része szimmetrikus helyzetbe kerül, ami jobb testtartást eredményez.
- A jóga segít megszabadulni az elhízásból, eltávolítani a felesleges zsírt, és eloszlatni a fennmaradó egész testet a megfelelő arányban. A súlycsökkenés a pózok gyakorlatán keresztül történik.
- Az asánok segítenek szabályozni a súlyt. Ha súlya normálérték alatt van, akkor növekszik, ha magasabb - csökken.
- A helyes légzés képződik.
- A vérnyomás normalizálódik, és több vér folyik több szövetbe.
- Az alvás javul.
- A szem színének fényesebbé válik, mélyebb a hang, és javul a bőr. A derék kicsúszik.
- Az emésztetlen táplálék kiválasztása szabályosabbá válik, és a szervezetben felhalmozódott toxinok könnyen pótolhatók további gyógyszerek nélkül.
- Megszabadulhat a nyugtatóktól és a stimulánsoktól, amelyeknek negatív mellékhatásai vannak.
- A betegség okának befolyásolásával számos pszichoszomatikus rendellenesség elkerülhető az orvosok és a gyógyszerek beavatkozása nélkül.
- A betegség magas szintű állóképessége és ellenállóképessége a belső szervek megfelelő működésének és hatékonyságának köszönhetően, valamint a belső testi önszabályozó mechanizmus kialakulásának köszönhető.
- Még egy hosszú betegség után is, a jóga gyakorlatok felgyorsítják a helyreállítási folyamatot, mert visszaállítják és megőrzik az energiát és növelik a vitalitást.
- Jelentősen növeli a hő és a hideg ellenállóképességét, leküzdeni a fájdalmat és a stresszt
- A jóga tanítja a pihenés művészetét. A kimerültség és a mentális fáradtság megszűnik. Lazítás és fokozott alkalmazkodóképesség.
- Minden stressz: a fizikai, mentális, érzelmi fokozatosan megszűnik, a test, az elme és az érzelmek harmonikusan működnek a legrégebbi életkorig.
- A jóga gyakorlatoknak köszönhetően olyan előnyöket érhet el, mint a magasabb szintű tudatosság, a szellemi béke, a nyugodt világosság.
- A hosszú gyakorlatok lehetővé teszik az érzelmek nagyobb ellenőrzését, mert az elme fokozatosan felszabadul az érzékszervek befolyásától.
- A jóga gyakorlása segít a meggondolatlan gondolatok megfékezésében és a koncentráció erejének növelésében.
- Jóga, mint gyakorlati fegyelem, lehetővé teszi, hogy kapcsolja a figyelmet befelé, és ennek eredményeként, az integráció a személyiség alakul ki, és felébredt egy új tudatosság. Amikor a tudatot befelé fordult és megnyugtatja érzelmek ellenőrzés alatt, az állati szenvedélyeket visszafogott, egy erős vágy, hogy találkozzon velük eltűnik, a kísértések a külvilág megszűnik vonzani, akkor van egy állam a belső nyugalom. Az illúziók eltűnnek, és minden gondolataid, szavai és tetted értelemszerűek és értelmesek lesznek.