Túlérzékenység - a nők egészsége
Hogyan csökkentsük a test fokozott érzékenységét a hidegre, tanácsot adunk különböző szakembereknek.
- Mi a túlérzékenység a hidegre?
- Ez elsősorban a termoreguláció mechanizmusainak megsértését jelenti. Egy egészséges, temperált személyben, mind a hidegben, mind a melegben a testhőmérséklet állandó marad. Azok a személyek, akik nem érzékenyek a hidegre, ellenállnak az általános hűtésnek és gyorsan felmelegednek. Nagyon érzékeny a hideg emberre az alacsonyabb átlagos testhőmérséklet, a lábak, a kéz, az ujjak, a fülhéjak, az orr alacsonyabb hőmérséklete jellemzi. Ezenkívül jelentősen ingadozik a nap folyamán, és alig állítható fel melegítéssel. Az asszony még egy meleg szobában is lefagy, és fájdalmasan reagál az éles időjárási változásokra.
- Vagyis a teste kevés hőt termel?
- Ez csak a lényeg, hogy nem. A testünk által termelt hő több mint egy óra alatt elegendő ahhoz, hogy egy liter jeges vizet forralunk. Egy nő megfagyott a szervezet és a környezet közötti hőcsere megsértése miatt. Ha a termoreguláció mechanizmusa megsérül, akkor a test nem tudja kompenzálni a hőveszteséget. És ez gyakran a szívbetegség esetében fordul elő.
- Tehát az ilyen nőknek ellenőrizniük kell az egészségüket?
- Igen. És mindenekelőtt a kardiovaszkuláris és az endokrin rendszereket. A szív-, a vese- és a tüdőbetegségben szenvedő személyek intenzív hidegvérrel történő érintkezése szívritmuszavart, fokozott vérnyomást, a tüdőben, végtagokban és agyban előforduló véráramlást okozhat. A hidegre való túlérzékenység és a vegeto-vascularis disztónia nőknél fordul elő. Végül is ez a betegség természeténél fogva nem más, mint az idegrendszer különös reakciója a külső környezetben bekövetkező különböző változásokra. A betegek panaszkodnak a gyors kimerültségről, a migrénes támadásokról, a nyomás ingadozásairól és a pulzus instabilitásáról, a végtagok zsibbadásáról. A stressz, az idegi túlzás, az alvászavar, a nem megfelelő munka és a pihenés vegetatív rendellenességeket okozhat, és jelentősen csökkentheti a hideg ellenállását.
- De ha egy nő fiatal és egészséges, és még mindig küzd a hidegtől?
- Ebben az esetben sürgősen részt kell vennie a véredények képzésében - edzés és torna. A kontraszt zuhany, hideg törlőkendők, a friss levegő fizikai gyakorlása segít visszaállítani a hangot, javítja az érfal táplálását, normalizálja a vér és a nyirok áramlását. Ugyanakkor a szövetek jobb oxigénellátást kapnak, az anyagcsere folyamatok aktiválódnak, és a munka kapacitása megnövekszik. Nagyon hasznos napi 4-5 alkalommal, hogy kezet hideg vízzel öntse. A víz 16-20 fokos hőmérsékleten jótékony hatást gyakorol a szív aktivitására. Csökkenti a összehúzódások gyakoriságát, és meghosszabbítja a szívizom nyugalmi és pihenőidejét. A hideg hatása alatt a bőredények reflex szűkülése jelentkezik, amelyek az összes emberi vér körülbelül 30% -át tartalmazzák. A vér a belső szervekbe áramlik, sejteket ad hozzá az oxigén és a tápanyagok új részeihez. A hideg fürdő növeli a hemoglobin mennyiségét, a vörösvérsejteket és a leukocitákat. Ennek megfelelően az immunitás emelkedik. Testmozgás, önmasszázs, edzés - nagyszerű módja annak, hogy növelje a hideg ellenállását. De ezeket az eljárásokat fél órával az étkezést megelőzően kell elvégezni, és nem kevesebb, mint 1,5-2 óra múlva. Ez a szabály nagyon fontos. Végül is étkezés után a vér az emésztőszervekbe áramlik. Ezért a szívhez, az agyhoz és más létfontosságú szervekhez való beáramlás csökken. Az éles hőmérsékletváltozás ebben az időben a bőr és a belső szervek gerincét okozhatja szívrohamig. A fizikai gyakorlatok különösen szükségesek az edzés kezdetén. Ahogy megszokja a hideget, melegítés nélkül is megteheti. Ezután lehetővé válik a szervezet hidegellenállása.
A moszkvai mentális rehabilitációs központ pszichoterapeuta Maria Aleksandrovna MAKEROVA.
- A hideg túlérzékenység pusztán pszichológiai lehet. Ha egy nő folyamatosan hideg, különösebb ok nélkül, akkor azt jelenti, hogy ebben a helyzetben kényelmetlen. Ez ellentmond a környezetnek. És a hidegségtől való félelem gyökereit korai gyermekkorban kell keresni. Volt-e hirtelen hipotermia az élet első évében? Milyen körülmények között jött be a világba, télen vagy nyáron született, vajon a szülésznő keze túlságosan hideg-e? A hidegrázás gyermekkorban a tudatalatti szinten van rögzítve, és a jövőben negatív hatással lehet egy nő pszichéjére. Szüksége van rá, hogy befagyassza - és már pánikba esett puskákkal, működő klímaberendezésekkel, szél- és hóviharokkal. Folyamatosan lefagy, még egy meleg paplan alatt is. És mindezt a gyermekkori emlékek miatt. - Hogyan lehet legyőzni ezt a félelmet?
- Először meg kell változtatnod a környezetet. A bútorok átrendezése. Változtassa meg a tapéta és a függöny színeit, meleg napsütéses hangokat adva. Nos, ha a szobádban fényes foltok jelenik meg, egy csillogó vörösvirág csokor formájában, egy piros lámpabúra lámpával. Így megtéveszted a tudatalatti elmédet, amely sürgősen megváltoztatja az életkörülményeket. Ne rohanj alá aláírni a saját ítéletedet: "Ez az én testem, nem tudom elviselni a hideget." Ne tekerje magát egy másik takaróba, de próbálja beleszeretni a hideget. Hagyja, mielőtt lefeküdt az erkélyen, erőteljesen dörzsölje kezét és lábát hóval, majd száraz törölközőt. És anélkül, hogy zoknit öltözne, feküdjék. Raziraniya lehet tenni, és egy nedves hideg szalvétát. Az ilyen eljárások nemcsak erősítik a testet, hanem erősítik az akaratot, bizonyítják, hogy képesek ellenállni a hidegnek. Ha ezek az intézkedések nem sikerülnek, akkor kérjen segítséget egy pszichológustól. Mert az ilyen fokozott hideg érzékenységet rejtett depresszió, stressz, idegesség okozhatja.
Kozmetológus-dermatológus az intézet komplex problémák helyreállítása humán tartalék kapacitás Svetlana Anatolyevna DYADILINA.
- Az alacsony hőmérsékletre való túlérzékenység olyan betegséget okozhat, mint a hideg dermatitisz. Nyitott bőrterületek zavarai. Az arcon, a karikákon és a kezeken viszkető, bordó vörös, pikkelyes foltok vannak. A bőr kiszárad, mintája megváltozik. Lehet, hogy duzzanat, hólyag, erózió, hőérzet és égő érzés. Az ilyen betegség komplex kezelést igényel. Olyan gyógyszerek, amelyek javítják a perifériás vérellátást, A, C, E, PP vitaminokat. Az étrendben telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszereket kell bevezetni. Ez egy zsíros fajta hal, kukorica, szója, repce vagy szezámolaj. Kívánatos, hogy teljesen hagyjon fel erõs teát és kávét, alkoholt és cigarettákat. Az ételt csak meleg formában fogyasztják el. A bőrérzékeny nőknek különleges védelemre van szükségük. A legjobb az olvadékvízzel mosni. A szappant kozmetikai tejre vagy tejszínhabra cseréljük mosáshoz. Reggel úgy visszük fel a bőrre tápláló krémet kiegészített búzacsíra olaj, rizskorpa olaj, shea vaj, szőlőmagolaj, fekete ribizli, borágó, avokádó. Terápiás célokra tejszínt glikolsavval használhat. Hámlasztja a halott sejteket, és felgyorsítja a bőr lipidrétegének helyreállítását. Nagyon hasznos masszázs, kontraszt zuhany és maszk, amely irritáló receptort tartalmaz komponensekből: mentol, menta, kámfor. Este bőrre hidratáló krémet, hialuronsavval, kollagénnel, búzaproteinnel.
- Ha egy nő mindig hideg ujjak, akkor ez láthatóan tükrözi a körmök állapotát?
- Igen, a hideg dermatitis gyakran befolyásolja a körmöket. Elvékonyodnak, delamináltak. A körmöket fehér szaggatott foltok vagy keresztcsíkok jelennek meg. Ebben az esetben a jó terápiás hatás vízfürdővel, 3-4 evőkanál / perc meleg vizet tartalmazó tengeri sóval történik. Hetente egyszer 30 percig tartanak. Súgó és forró paraffinfürdő. A kezeket csak meleg vízzel és alkáli szappannal szabad mosni. Mosás után törölje le törölni, krémmel kenni, ujjak könnyű masszázzsal. Hetente egyszer vagy kétszer dörzsölje az olajat vagy a tápláló krémet a körömbe. Lakkalapként használjon kalcium- vagy selyemszálakat tartalmazó termékeket. De mindezek az eljárások csak a vérerek erősítésére és a hideg túlérzékenységének leküzdésére irányuló tevékenységekkel kapcsolatosak.
Kell egy személyes programot kidolgozni a hideg ellen. Állítsa be a testet percekig keményedésig. Akkor szövetségessé válik.
Különböző napi sovetiki segíti a hideget, ha szükséges. Kísérletileg határozza meg, hogy a szakértők ajánlásait jobban segít.