Orvosi tanácsok a böjt során a Ramadánban
Ebben a cikkben szeretnénk megismertetni néhány olyan böjtölési javaslatot, amely segít a Ramadan alatt a jövőben.
A modern tudomány nem hiszi, hogy a böjt csak önkéntes folyamat, amelynek során egy személy lehet betartani, de nem lehet ragaszkodni, mert miután sok kutatás és tanulmány a fiziológia, az emberi test és annak funkcióit, azt találták, hogy a post - ez egy természetes jelenség, a szervezet számára szükséges , amely bizonyos létfontosságú funkciókat képes elvégezni.
Az élelmiszerek asszimilációja összetételétől, minőségétől és mennyiségétől függ
Cook egyszerűen és ízlésesen. A gyomor legnagyobb adagja friss zöldség és gyümölcs, pl. olyan termékek, amelyek nem igényelnek hőkezelést, ezért gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Mindenféle salátát készítsünk, természetes joghurtot, növényi olajat (kukorica, napraforgó, olíva, szója, vászon) töltve. Az ilyen öltözködés nem irritálja a gyomornyálkahártyát, javítja az emésztést.
A gyomor „izgatott” tüdő levesek, zöldségek, halak, sovány marhahús, borjúhús, csirkehús, amelyben kis kitermelő aktiváló sósavtermelésének és növeli a erózió a nyálkahártyát. A levesek igazi balzsam a gyomor számára. Mindegyikük (főleg a levesek) - kiváló megelőzésére gyomorhurut, gyomorfekély, epehólyag-gyulladás és a székrekedés.
Grillezett húsok és hal gyomor inkább kellemes érzés, amikor minden tekintetben, kemencében sült vagy párolt baromfi, borjú (marha), hal rakott, gőz szelet. Az ilyen ételek könnyen emészthetők, több vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagokat tartalmaznak.
Hasznos a különböző kása készült hajdina, rizs, köles, borsó: ők jól telített, és kompenzálják a néhány hiányzó kalóriabevitel, a kínálat a test könnyen emészthető fehérje. Ezen túlmenően, sok főtt kása gabonafélék tartalmaznak szignifikáns mennyiségű, a nyálkahártya húsleves, amely, burkoló védi a gyomor nyálkahártya, ami fontos a megelőzés a gastritis, duodenitis, peptikus fekélybetegség. A gabonafélék tartalmaznak oldható (pektineket) és oldhatatlan rostokat, amelyek az emésztés szempontjából fontosak.
Enni annyira, hogy mindig "valami hiányzott". Ön folyamatosan túlfogyasztja? A bőséges étkezésnél az emésztés legfőbb szervezete bosszankodni fog bűnelkövetéssel, kacagással, gyomorégéssel. "A legrosszabb edény, amelyet fel lehet tölteni Ádám fiával (ember), a gyomra. Elég ahhoz, hogy egy személy enni annyit, amennyire szükséges az erő fenntartása érdekében. A gyomor egyharmada élelmiszernek szól, egy harmadik az ivásra és egy harmadik a légzésre "(Ibn Majah, Tirmidhi stb.).
"A hívő (mu'min) egy embernek és a hitetleneknek - a hétnek" eszik (Abu Hurayra, Tirmidhi stb.).
Ne menj aludni üres gyomorba: az éhség éjjel ébren tarthat és kényszerít, hogy enni sokkal többet, mint máskor. Ráadásul az éhség kényszeres érzése nem teszi lehetővé, hogy gyorsan elaludjon és hogyan aludjon megfelelően. Készüljön fel az alacsony kalóriatartalmú diétás, tejtermékek és halételek vacsorájára, a kellemes és kellemes ízekre. A húsételeket nem vacsorázzák: a húskészítmények emésztéséért felelős emésztő enzimek "munkanapja" már lezárult.
És megszabadulni a bosszantó vágy, hogy enni éjjel segít részeg lefekvés előtt egy pohár paradicsomlé (só), joghurt, savanyú tej, joghurt vagy joghurt, hogy a kenyeret. By the way, a tudósok találtak kefir és joghurt rákellenes anyagokat, amelyek védik az emésztőszervek rák.
Gyomor „puff up” akkor, ha a szív bánt vele, italokra, mint a Pepsi, Fanta: saját koncentrátumok gáz-képző anyagok, duzzanatot okozhat a gyomor, csuklás, böfögés. És mi van vele? Természetes gyümölcs- és zöldséglevek, gyengén finom ásványvíz, növényi teák.
Legyen óvatos fűszerek, ízesítők és fűszerek: só, bors, mustár, kömény, hagyma, koriander, fokhagyma - ezek stimulálják a sósav, és ezáltal növeli az étvágyat. A fűszerek és az ízesítők iránti szenvedély hozzájárul a sósav túlzott termeléséhez, amely nyálkahártyákat kezd eltörni. Továbbá, a sós és fűszeres étel, különösen a szódás, szomjúságot vált ki.
Figyelembe véve a régió számára rendellenes hőt, figyelmet kell fordítani az ivási rendszerre. Ebben az időben az emberi szervezetnek 2,5-3 liter vízre van szüksége (ellenjavallatok hiányában - artériás magas vérnyomás, vesebetegség stb.).
Egy személynek nem szabad levágni a gyomrát ételt és italt. Az Allah Küldõje számos dátummal és kis mennyiségû vízzel kezdte a kivonulását, majd imádkozott. Ez a módszer a legalkalmasabb azok számára, akik sok óráig tartózkodtak az evéstől és az ivástól. A cukor, amelyet a dátumok tartalmaznak, egy személynek telítettség érzést ad, mivel nagyon gyorsan felszívódik a vérbe, és ugyanakkor biztosítja a szükséges energiát az aktív aktivitás fenntartásához. Ha elkezdi a hús, a zöldség és a kenyér eloszlatását, akkor hosszú idő telik el, amíg megemésztik ezt az ételt, amíg egy bizonyos rész cukorra nem kerül feldolgozásra, aminek köszönhetően a személy jól érzi magát. Emiatt az éhség képzeletbeli érzete miatt egy személy kitölti gyomrát az igényei felett.
A modern fiziológusok úgy vélik, hogy a gyomor számos betegségét negatív érzelmek, apátia és depressziós állapotok váltják ki. Véleményük szerint ez a szerv nagyon érzékeny a hangulatra. Ezért ebben a folyamatban nagyon fontos az emberi hit hatalma, lelki gazdagsága. Végtére is az ember nemcsak testi lény, hanem lelki is.
„Egy hónap, amikor a Korán küldték le, mint egy útmutatást az emberek és a tisztázása az egyenes utat és a diszkrimináció, és ez az egyik meg találja ebben a hónapban, akkor is, ha elvégzi a poszt, és aki beteg, vagy egy utazás, akkor - számos más napokon. Allah megkönnyebbülést akar neked, de nem akar nehézséget neked "(1: 185).
Becslések szerint a világ 1,5 milliárd muszlim él -. 25% -át a világ népességének. Populáció-alapú tanulmány „Epidemiology of Diabetes és Ramadan» (EPIDIAR), amelyen részt vett 12.243 cukorbetegek élő 13 iszlám országokban, megállapította, hogy mintegy 43% -a 1-es típusú cukorbetegség és a 79% -a 2-es típusú cukorbetegség tartsa a post a Ramadán idejét. Ennek alapján a világméretű elterjedtsége 4,6%, meg tudjuk becsülni, hogy akár 50 millió. Muszlimok a világ minden évben gyorsan egy hónapig.
És mégis sokan cukorbetegek ragaszkodnak a böjtig a ramadán idején. A böjtölésről általában három ember vesz részt: cukorbeteg, orvos és vallásos mentor. Rendkívül fontos, hogy a cukorbetegek és a kezelőorvosuk tisztában legyenek azzal, hogy a testtartás milyen kockázatokat hordoz magában. Más krónikus betegségek esetén ugyanaz a megközelítés forduljon orvosához. A kölcsönös megértéssel gyakran elfogadható megoldást találunk.
Adjon Allahnak mindannyiunkat, amely egyszerre valós és hasznos utat követne, Allah elfogadja a mi tetteinket.