Energia befecskendezés
A test feltöltését szivattyúzott energiával két egymást követő egymást követő gyakorlattal hajtják végre: Yang-Yin közeli szájhártyáján és energia vonzerején. A "Gyakorlatok" című részben részletesen ismertetjük őket, részletesebben bemutatva a komplex követelményeit.
De végrehajtásukat megelőzi a köztes gyakorlat.
A zsákmányon keresztül húzzuk meg a szivattyúzott energiát. Ezzel a helyszínnel nehéz először dolgozni, bár ugyanaz a szivattyú működik itt. És itt, hogy megszüntessük az esetleges zavarást az energia átadásával, csak egy új gyakorlatot kell elsajátítanunk - a zsinór forgatását.
Mozgalom. Tegye egyik kezét a pubis és a másik a sacrum, és próbálja meg forgatni, hogy egy függőleges sík és spirál jobbra és balra. 15-ben egyszer és vissza. És egy hónap múlva itt érezni fogsz egy ingyenes energiát.
Azok számára, akik különösen kíváncsiak, elmondhatom neked, hogy miután megtanultad ezt a gyakorlatot, gyengéd jóváhagyást fogsz kapni a hálószobádban.
A kiindulási helyzet. Üljön a szék szélére, terjessze súlyát a fenékre és a lábára. A koponyatestnek szabadon kell lógnia, és ez a pont nagyon fontos. Nyomja meg a nyelv csúcsát a szájpadlással szemben, ami elengedhetetlen a qi áramlásához, ami ciklikus mozgást eredményez a mikrokozmosz-orbitális elülső és hátsó csatornái között.
A lábak határozottan a padlón vannak, a kezük tenyerével a térdre támaszkodik. A hátnak teljesen deréknak kell lennie, de kissé lekerekítve a váll és a nyak területén. Ez a könnyű hajlítás a felső hátsó részen a mellkas relaxációját és a nyak, a mellkas és a hasüreg áramlását segíti elő. Tartsa az állát enyhén behúzva. A testtartás, amikor a vállakat hátrafelé nyújtják, és a fej magas, az energia felhalmozódásához vezet a test felső részében, és megakadályozza az alsóbb központokba történő kiáramlást.
Hagyja akkor laza nadrág vagy semmi nem lesz a derék alatt, vagy úgy, hogy szinte minden szabadon lógni. (Ha a feladat a nők által végzett, helyettesítve a forrása a petefészek, akkor kell bugyi, hogy megakadályozzák a szivárgást qi.) Ne gyakorolni meztelenül egy hideg szobában, vagy elveszíti egy csomó qi.
Egy lépés. Amikor lélegzetet használja a koponya-szivattyú: belégzési fej legyen függőleges helyzetben van, míg a kilégzés - eltérni várom a nyaki fossa.
Megjelenítés. Az inhalálás során az energia szivattyúzzák át kell mennie egy adott ponton az útvonalon: a belépési pont - a gát - a keresztcsont - a gerinc hátsó - nyak - a fejtetőn, és kilégzéskor - befejezi a mozgást kattintva az első a gerinc alsó Tan Tien.
Valódi eredmény eléréséhez csak az elmét használja. Ebben az esetben nemcsak a mozgó energia vizuális képét kell képviselnünk, hanem megpróbáljuk érezni a test érzeteit, amelyek e mozgás során felmerülnek. Más szavakkal, minden lehetséges érzés és reprezentációnak részt kell vennie ebben a vizualizációban.
A számla a gyakorlatban 1 - 2, lélegzik - kilégzés, az energia mozgása a fejbe - a Tan Tienbe.
Az a gyakorlat végén - kell meghatározni 2 módon: vagy a megnövekedett nehéz szivattyúzási energia, mert tisztán érzékelhető növeli a viszkozitását, vagy az egyébként jellegzetes tinnitus.
Tájolás - kelet felé nézve.
Yang-Yin energiájának vonzása
A test optimális állapota - abban az esetben, ha a 2 energiamennyiség kiegyensúlyozott - pozitív Yang és negatív - Yin. Ezért először tanácsos feltölteni testét az egyik energiatípuson - legyen Yang vagy Yin. Minden egyes alkalommal csak az egyik gyakorlatot használja ebben a szakaszban.
A kiindulási helyzet. a legfejlettebb - a lótuszpozíció, a többiek számára csak ülhet a szék szélén, mivel szinte ugyanazokat a követelményeket teljesíti, mint a szülői lélegzet:
a) Yang-energia növekedése
Tehát üljön a szék szélére, és terjeszti súlyát a fenékre és a lábára. A koponyatestnek szabadon kell lógnia, és ez a pont nagyon fontos. Nyomja meg a nyelv csúcsát a szájpadlással szemben, mert elengedhetetlen a qi körforgásához, ami ciklikus mozgást eredményez a mikrokozmosz orbitális elülső és hátsó csatornái között.
A lábak határozottan a padlóra vannak helyezve, a kezek pedig térdre helyezkednek tenyérrel. A hátnak teljesen deréknak kell lennie, de kissé lekerekítve a váll és a nyak területén.
Légzés és vizualizáció. Inspiráción keresztül ingerel energiát, lélegzik az orrán és kilégzésen - belélegzik a tenyereken és a fej koronáján. Minden alkalommal, amikor megjeleníti a bejövő energia áramlását, irányítsa őket az alsó Tan Tien-nek.
Esetlegesen felmerülő problémákat, túlsúlya miatt az energia Yang energia okozhat szívdobogás, vagy aritmia, a nem összpontosítanak a mindennapi életükben, koncentrálási képtelenség, vagy egy általános érzés a feszültség. És ezek a tünetek lehetséges gondosan ellenőrizni kell. Tudván, hogy hatékonyan meg lehet akadályozni egy egyszerű technika érintkezik az energia a Föld - Yin pumpáló energiát.
b) a Yin-energia növekedése
Csak ebben a feladatban, az időtartam a befecskendezési folyamat, láthatjuk első kézből - mennyi energiát veszett előtte: hogy a szexuális örömöket, vagy túlzott mértékű alkohol. Csak ez a fajta injektált energia lehetővé teszi, hogy folytassa ezeket a veszteségeket, lurching az egyensúly helyreállítását - a Yin-Yang.
Az előző pozícióban csak apró változtatásokat kell végrehajtania - a kezét a térdéről eltávolítani, és tenyerét a földre fordítani.
Légzés és vizualizáció. Inspiráción keresztül ingadozik az energia, lélegzik át a lábakon és kilégzésen - belélegzik a tenyerét és perineumot. Minden alkalommal, amikor megjelenik a bejövő energia áramlása, irányítja őket az alsó Tan Tien-nek.
A gyakorlatok végét a testtest rázkódása vagy a fülben lévő jellemző csengés megjelenésével határozhatja meg.