Megszabadulni a lovaglónadrágtól 5 egyszerű gyakorlástól
Ennek a kellemetlen "díszítésnek" az oka a véráramlás. Amikor a vér stagnál, zsírmolekulák felhalmozódnak és zsírlerakódások képződnek. Annak megoldása, hogy hogyan lehet megszabadulni a lovaglónadrágtól, biztosítania kell a vér szabad mozgását a combokon. Erre a célra speciálisan tervezett torna gyakorlatok állnak rendelkezésre.
Gyakorlatok a bricsesznadrághoz
Melegíts fel. Ez a térd felemelésével és a lábfej először a lábujjával, majd a sarokkal való beállítással jár. A kezeknek a lépcsők ritmusára is át kell mennniük. 1 perc ilyen séta után 1 perc alatt elvégezheti a "lépcsőfokok" gyakorlatot.
A tréning gyakorlatok kapcsolódnak a csípő izmainak fejlődéséhez kívülről. A bal oldalra kell feküdnöd, nyújtsd ki a bal karodat és feküdj rá. Mindkét láb meggörbül a térdízületen. Aztán a jobb lábat lassan fel kell emelni és leengedni legalább 20-szor (két megközelítést végre kell hajtani). Ismételje meg a bal oldali lábát, jobb oldalon fekve.
A módszer alapja, hogyan lehet megszabadulni a lovaglónadrágtól - erősítve nemcsak a comb külső, hanem a belső izmait is. Feküdj a hátadon, hajlítsa meg és állítsa lábát a lábadra kb. A váll szélességétől, kezdd el a csípődet. A kilélegzés során a térdeket fel kell oldani, inspirációval - csökkenteni. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20 alkalommal, 2 készlet esetén.
A lovaglónadrág gyakorlása végső részében a fenék és a comb izmainak képzését jelenti. Ehhez hátradőlni kell, a padlón lévő lábak a lábakra kerülnek. Emelje fel a jobb lábát a fenékkel együtt, majd lassan egyenesítse ki és hajlítsa meg. A kilégzéssel, egyenesítse ki a lábad, hajlítsa be inspirációval. A hasban és a fenékben erős feszültségnek kell lenni, ha a gyakorlatot megfelelően végzik. A 20. megismétlés után meg kell változtatnod a lábadat és ugyanazt a gyakorlatot kell végrehajtanod a másik lábhoz, mint sokszor. Csinálj legalább 2 megközelítést.
Most vannak olyan gyakorlatok, amelyek az izmok nyújtásával és relaxációjával kapcsolatosak. Ehhez hazugság a hátadon, térdek behajlítva emelje fel a lábát egy-egy, a kezében kell, hogy dobja a legtöbb térd és a láb, hogy dobja a különböző irányokba. A lábaknak teljesen egyenesnek kell lenniük. Van még egy edzés az izmok lazítására. Legyen le a bal oldalon, tegye a fejed a karodra. És a jobb keze a jobb lábát hátulról húzza, és húzza a fenék felé. Néhány másodpercig be kell állítania magát ebben a helyzetben.
Bővebben, hogyan lehet megszabadulni a bricsesznadrágtól
De nem csak a nadrágtartó gyakorlatok lesznek a segítők a "fülek" megszabadulásában. El kell kezdeni a megfelelő evést. A javasolt étrendben nincs semmi nehéz és új. A szokásos módon zárja ki az összes zsíros, sült és édes. Az ételt a szokásosnál, de leggyakrabban öt-hat alkalommal naponta kell venni. A snackek nem tartalmazhatnak süteményeket, süteményeket, édességeket, süteményeket, csokoládét és kávét, szénsavas édes italokat. Jobb, ha mindet alma, narancs, frissen préselt gyümölcs vagy zöldséglé helyettesítjük.
Javasoljuk, hogy tegyen magának egy cellulit masszázs technikákat, hogy megszabaduljon a nadrágot, a segítségével ez a masszázs, sok, sokat írtak már róla, és a szakirodalomban és az interneten. A masszázs legnagyobb hatását professzionális masszőr szolgáltatásaival lehet elérni.
Van még agresszívabb és hatékonyabb módszer, hogyan lehet megszabadulni a nadrágot a zsírleszívás. Ha a lerakódások jelentéktelenek, a combokat korrigálhatja vákuum, lézer vagy ultrahangos zsírelszívás segítségével. De alig van szükség ezekre a módszerekre, ha egy kis erőfeszítéssel önmaguk elérhetik a kívánt eredményt. A sebészi beavatkozásnál célszerűbb foglalkozni abban az esetben, ha az összes többi módszer nem eredményezett eredményt.
Most, amikor tudod, hogyan lehet megszabadulni a bricsesznadrágtól, a "fülek" miatt nem kell idegeskedni. Csak akkor kell összehúzni magam és teljesítésére is figyelemmel mindezen javaslatok teljes bizalommal, hogy a tavasz eljövetelét, a szám fogja megszerezni ezeket áhított forma amit megálmodott.
Minden lány egyedülálló és gyönyörű. Csatlakozz a Misstits klubhoz. hogy hangsúlyozzák méltóságukat és találják meg a lelküket. A szépség szabályozza a világot. Csak a legjobb tanács a divat, a szépség, a legfrissebb trendek a kísértés és csábítás művészetében, hogy segítsen minden lánynak még fényesebbé válni. Az erős, magabiztos, de nagyon szelíd és törékeny lányokért küzd.