10 Mítoszok egy olyan cukorbeteg életről, amelyet az orvos megtagad
Hallottál már arról, hogy a cukor túlzott fogyasztása cukorbetegséghez vezet? Vagy talán valaki azt mondta, hogy adjuk fel kedvenc ételünket, ha a diagnózis a cukorbetegség. Valójában ezek a kijelentések nem igazak.
Kapcsolódó betegségek:
Tévhit 1. A cukor túlzott fogyasztása cukorbetegséghez vezet
Az igazság az, hogy a cukorbetegség akkor kezdődik, amikor a szervezet képes energiát váltani energiájává zavarja.
Mítosz 2. A cukorbetegek menüben túl sok szabály van
Az igazság: ha cukorbetegsége van, meg kell terveznie a diétát. Ön arra törekszik, hogy a vércukorszintet közelebb tartsa a normálisnak. Válassza ki az Ön számára elfogadható termékeket és gyógyszereket. Be kell állítania a diétát? Valószínűleg. De nem annyira, amennyit jelenleg gondolsz.
Mítosz 3. A szénhidrátok veszélyesek a cukorbetegségben
Igazság: A szénhidrátok az egészséges táplálkozás és a cukorbetegség alapjainak, és hiányában. Ezek befolyásolják a vércukorszintet, így minden nap meg kell határoznia az étkezés mennyiségét. Néhány szénhidrát vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz. Így válaszd az ételeket teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből. A keményítő és a cukrot tartalmazó szénhidrátok nem hoznak sok hasznot.
Tévhit 4. A cukorbetegség jobb, mint a fehérje, mint a szénhidrátok
Igazság: Mivel a szénhidrátok gyorsan befolyásolják a vércukorszintet, csábító lehet kevesebb szénhidrátot és több fehérjét enni. De légy óvatos, amikor fehérjét választasz. Ha ez nagy mennyiségű telített zsír a fehérjében, akkor rossz a szívben. Figyeljen az adag mennyiségére is. Beszéljen a dietetikusával vagy az orvosával, hogy mennyi fehérjét lehet pontosan megenni.
Mítosz 5. Ha egyszer már cukorbetegeknek szedsz - mindent megenni lehet!
Az igazság: ha cukorbetegségben inzulint használ, akkor megtudhatja, hogyan lehet összehangolni ezt a kezelést az étkezés mennyiségével. De ez nem jelenti azt, hogy most már enni fogsz, amennyit csak akarsz, majd csak stabilizálni a vércukorszintet a kábítószerrel. Ha más cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, ne próbálja meg a szénhidrát szintjét a menüben beállítani. A legtöbb cukorbetegség hatásos, ha az utasításokat megfelelően viszi. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
Mítosz 6. A cukorbetegségnél fel kell adnod a kedvenc ételedet
Az igazság: nincs okunk lemondani a kedvenc ételedről. Ehelyett próbáld ki:
- Készítse elő kedvenc ételét más módon. Lehet sütni egy tálat, nem pedig sütés közben sütni?
- Módosítsa a hozzáállást a körettel. Például figyelj az édesburgonyára a cseresznyepüré helyett.
- Egyél kisebb finomságokat.
- Ne használja a kedvenc ételeket jutalomként, ha speciális étrendben vagy. Bátoríthatsz valami másra, a választás remek.
- A táplálékkutató segíti Önt abban, hogy beveszi a kedvenc ételeit az étrend menübe.
Mítosz 7. A cukorbetegség némítása, felejtsd el a desszerteket
Igazság: tudod:
- Csökkentse az élelmiszer mennyiségét. Ahelyett, hogy két fagylalt kúp - egy. Vagy megoszthatsz egy desszertet egy barátommal.
- Gondolj az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekre. Ne feledje, hogy tartalmaznak szénhidrátokat.
- Bõvítse a látóterét és a diétát. Ahelyett, hogy fagylalt, torta vagy torta, próbálja gyümölcsöt, teljes kiőrlésű zabpehely, tekercs mazsola vagy joghurt.
- Módosítsa a receptet. Például kevesebb receptet adhat a recepthez. Ez nem befolyásolja az étel ízét és konzisztenciáját.
8. Alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítők - tabu a cukorbetegségben
Igazság: A legtöbb ilyen édesítőszer sokkal édesebb, mint a cukor.
A szakértők véleményei meglehetősen ellentmondásosak. Ugyanakkor az American Diabetes Association jóváhagyja a következő cukorpótlók használatát:
- szacharin
- aszpartám
- Aceszulfám-kálium
- szukralóz
- Stevia-Rebaudioside A
Kapcsolódó tünetek:
Mítosz 9. A diabéteszeknek különleges étrendet kell betartaniuk
Az igazság: a cukorbetegek számára előnyös termékek hasznosak a család többi részében. A cukorbetegségnél nagyobb figyelmet kell fordítani a kalóriák, a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék számolására. A táplálkozási tudós taníthat titeket a nyilvántartások vezetésére.
Mítosz 10. Diétás ételek - a cukorbetegek csodái
Gyakran hallják a "cukorbetegség" szót, és számukra félelmetes mondattól hangzik. De a modern világban a helyzet más. Minden folyik, minden megváltozik, és az orvostudomány nem áll meg. Reméljük, hogy a csalás mítoszok segítenek Önnek megfelelően felmérni az állapotát, és kiválasztani magának a legjobb megközelítést a kényelem érdekében.