Uborka diéta a gyorsan növekvő vékony
Annak érdekében, hogy a testet a lehető legrövidebb időn belül tonusvá tegyék, és néhány extra fontot eldobjunk, néha elegendő a legegyszerűbb eszközökkel emlékezni! Ma megtudjuk, hogyan segít az uborka diéta visszanyerni a karcsúságot a gyors fogyás miatt, és mennyire könnyű alkalmazni azt a gyakorlatban. Az egészséges zöldségektől származó ételek legkedveltebb receptjeit böjtölni fogjuk, és megtudjuk, miért olvad a kilogramm.
Mint hasznos uborka a fogyásért
Sokan vannak szokva, hogy gondolkodás uborka szinte használhatatlan élelmiszer „amelyben egy víz”, és ez csak azért, mert a rendelkezésre a szezon, de ez egy nagyon hasznos zöldség. A „vizes” annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségű lé benne, ami már régen felismerték, mint egy „élő vizet.”
A molekuláris szerkezete uborka leve közel a testnedvek, így azt minden rendszer valóban gyógyító hatású, hasítás és kimenetre a mérgek és méreganyagok felhalmozódnak eredményeként létfontosságú tevékenység és a rossz étkezési szokások és az életmód.
Ennek megfelelően, ha ezeket a zöldségeket beveszed az étrendbe, az uborka nem csak könnyedén fogyasztható, hanem nagy haszonnal is.
Vegye figyelembe az uborka diéta speciális receptjeit, amelyek elmagyarázzák, hogyan fogyasztható az uborka.
1. lehetőség: uborka mono-diéta
Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy lefogy az uborkára, de mint minden mono-diéta, uborka nem tartják be a több mint négy vagy öt nap, hogy ne fosszuk meg a szervezet a fehérje és az esszenciális aminosavak bennük lévő túl sokáig.
Az első nap 1,5-2 kg gyümölcsöt fogyaszthat, mivel az uborka az egyik legkisebb kalóriatartalmú zöldség. Bőrrel vagy anélkül lehetnek - nem számít, de a só mennyiségével jobb óvatosnak lenni. Minél kevésbé van a benne rekedt nátrium, annál jobb - a súlycsökkentés gyorsabban megy.
2. lehetőség: aperitif
Nagyon kényelmes enni uborka minden étkezés előtt. Célszerű 10-15 percet tenni, mielőtt eszik 1-2 magzat. Ez jelentősen csökkenti az étvágyat, és ennél sokkal kevesebbet enni, vacsorázni, mint korábban.
A juice és az uborka rostja a gyomorban megy végbe, és megszabadul a túlfogyasztástól.
4. lehetőség: uborka lé fogyáskor
Összefoglalva, kínálunk Önnek egy egyszerű étrendet, amely magában foglalja az uborka lé fogyáshoz. Minimális cukrot tartalmaz, enyhe hashajtó hatása van, és a gyomorégést is megszünteti.
Ugyanúgy, mint bármely más sokodieta esetében, kötelező konzultációt folytat egy specialistával - dietetikus vagy gasztroenterológussal.
A gyümölcslevet kényelmesen préseljük: egy gyümölcscentrifugán vagy naruserven egy rántva és egy törpe torta segítségével.
Használjuk, ha nincs ellenjavallat, az alábbiak szerint: étkezés helyett vagy étkezés előtt 150-200 ml.
Az uborka juice 1: 1 arányban vízzel hígítható és koktélokat készíthet citrom- vagy lime-levével.
Mint látható, sok uborka diétát kínál. De attól függetlenül, hogy melyik módszert választottuk az olyan uborkák súlycsökkentésére, amelyet nem választottunk meg, emlékezünk arra, hogy a súlycsökkentés záloga a kalóriák hiánya lesz. Nekünk szükségszerűen több energiát kell eltölteni, mint fogyasztani az ételt.
Természetesen a fizikai gyakorlatok hasznosak lesznek, de a legjobb választani egy funkcionális, nem túl intenzív terhelést. Ideális úszáshoz, sétahoz, kocogáshoz. De az edzőteremben vagy a maratoni versenyeken lévő erőkifejtésektől jobb megtagadni, mert a fehérje izom súlyos hiányának hátterében jobb, ha nem sérül.
Most már tudod, hogyan lehet fogyni az uborkák segítségével, csak elég bátrak kell ahhoz, hogy megkapd a szükséges mennyiségű zöldséget és próbáld ki! Zöldségeket csak a szezonban vásárolunk - ez garantálja nemcsak a frissességet, hanem az előnyöket is.