Stimulánsok tea - több mint koffein, véleménye, véleménye, büszkesége iherb, aliexpress, yves
A tea 4 anyagot tartalmaz, amelyek képesek áthaladni a vér-agy gáton, hogy stimuláló hatást biztosítsanak.
Az egyik ilyen anyag a koffein, amely kávé és néhány alkoholmentes ital mellett is megtalálható.
Szintén nagyon érdekes két koffeinhez kapcsolódó anyag: a teobromin és a teofillin.
És végül egy egyedülálló L-tianin nevű aminosav, amely nagyon érdekes hatást gyakorol az emberi agyra.
Különböző teák és kávé hatások
Legutóbb nagyon érdekes beszélgetést kollégáimmal a kávé és a tea testünkre gyakorolt hatásairól. Mindkettő tartalmaz koffeint, és stimuláló hatást gyakorol az agyra, de beszélgetésünk eredménye azt a következtetést vonta le, hogy ezek a hatások teljesen más.
A stimulánsok hatása a teába meglehetősen enyhe. Míg a kávét jó egyszeri hatással lehet használni (például gyorsan felébredjen reggel).
A beszélgetés után egy kicsit többet olvastam a teáról és arról, hogy ez milyen hatással van az agyra.
Ne tévesszen meg, szeretem a kávét, és egészséges italnak tartom. Valójában, mint általában, "kedvenc gyógyitalom" -nak nevezem.
A koffein mellett található tea három további stimuláló anyagot tartalmaz, amelyek együttesen szinergikus hatást fejtenek ki.
Stimulánsok a teaben: koffein
A koffein a legszélesebb körben használt pszichoaktív gyógyszer. Nem hangzik nagyon, de valójában nem ilyen.
A kávé az első fő forrás a koffein, amely az egyik legnagyobb forrása az antioxidánsok szerint a kutatás a nyugati országokban.
A koffein második legnagyobb forrása a tea, amely rendszerint mérsékelt koffeinfogyasztást biztosít a fajtától függően.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert, fokozza az éberséget és csökkenti az álmosságot.
A koffein számos hatásmechanizmussal rendelkezik, amelyek közül az egyik az agyban lévő egyes szinapszisokban lévő gátló neurotranszmitter adenozin blokkolása, ami nettó stimuláló hatást eredményez. Az adenozin "alvási nyomást" okoz, ami egész nap álmosságot okoz. A koffein részben megváltoztatja ezt a hatást.
A fő különbség tea és kávé között a koffein mennyisége a szervezetnek. Míg egy csésze erős kávé 100, 200 és akár 300 mg koffeint tartalmaz, egy csésze tea mindössze 20-60 mg-ot tartalmaz.
Teofillin és teobromin
A teofillin és a teobromin koffeinhez kapcsolódnak, és mindhárom a xantin nevű szerves vegyület osztályába tartozik.
Mindkét anyag különböző fiziológiai hatást gyakorol a szervezetre.
A teofillin ellazítja a légutakban a simaizmokat, ami megkönnyíti a lélegzést, miközben stimulálja a szív összehúzódásának sebességét és erősségét.
A teobromin serkenti a szívet is, de könnyű diuretikus hatással is jár, javítja a szervezet vérkeringését, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet.
A tea mellett a kakaóbab a két anyag jó forrása.
Része a koffein, hogy belép a testünk metabolizálódik a teofillin és teobromin, így minden alkalommal fogyasztunk koffeint, azt közvetve növeli a szinten két metabolitok a koffein.
Ez az anyag a legérdekesebb közül mind a négy. Az L-tianin elsősorban tealevélben található, és képes átjutni a vér-agy gáton.
Az emberekben az l-tianin növeli az agyhullámok képződését, az alfa hullámokat, amelyek társulnak a pihenéshez. Ez talán a fő oka annak, hogy a tea enyhébb stimuláló hatást fejt ki a kávéhoz képest.
Az L-tianin befolyásolhatja az agyban lévő neurotranszmittereket, például a GABA-t és a dopamint.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az l-tianin, különösen koffeinnel kombinálva, fokozhatja a figyelmet és az általános kognitív funkciót.
Néhány következtetés
A tea kiváló alternatívát jelent azok számára, akik érzékenyek a nagy koffein adagokra a kávéban.
Általában feltételezhetjük, hogy a kávé és a tea előnye és hátránya.
Számomra a teás a legjobb választás az olyan esetekben, ahol nagyszerű munkát kell végezni, és a kávé jobban megfelel a fizikai erőfeszítéseknek (tisztítás, edzőterem stb.).