Hogyan tegyük fel a férjet étrendre, táplálkozásra és étrendre?
A túlsúlytól nem csak a nők, hanem a férfiak is szenvednek. Leggyakrabban a férfiaknál ez a probléma a családi élet kezdete után következik be. A férfi ellazul és megáll a testének megfigyelésében.
Több oka van annak, hogy az emberek önállóan döntenek étrendről. Ezt az egészség hirtelen romlása, a karrier-növekedés iránti igény (a sikeres férfiak sportos testalkatai), valamint a szerelmi kudarc okozta.
Ha a házastársat étrendre szeretné tenni, akkor sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Először is, át kell váltania az egészséges élelmiszerekre. Ez nem lesz észrevehető a háztartásban sem. Nem szükséges különleges étrendhez ragaszkodni. Csak az egészséges étkezés aranyszabályait kell ismernie.
Távolítsd el magad és a szeretőd étkezési szokása előtt és az éjszaka közepén. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell adni a vacsorát. Próbálj meg vacsorázni legalább két órát lefekvés előtt.
Ne vásároljon alacsony zsírtartalmú ételeket. Az általuk táplált tápanyagokat a teste rosszul szívja fel. A legjobb megoldás az Ön tejtermékei 1,5% zsír.
Teljesen megszüntesse a félkész termékeket, a gyorséttermet és az összes zsíros ételt az étrendből és az ember étrendjéből. Csak ki kell zárni a lisztet, vagy legalább csökkenteni kell a fogyasztását.
A hús a legjobb, ha enni csirke, borjú vagy bárány. Nem szabad sütni - sütni a sütőben vagy a grillen, főzni. Hasznosak továbbá a tenger gyümölcsei és a hal.
Adjuk fel az édeset, és távolítsuk el a cukrot a menüből. Ha csokoládét szeretne - jobb enni egy kicsit fekete. A fekete csokoládé hasznos.
Az italok segítenek csökkenteni a zöld teát, a fekete kávét (tejet tej nélkül, de cukor nélkül), frissen facsart levét. Legalább 1,5 liter vizet öntsön naponta - nem csak zsírokat mutat, hanem tisztítja a káros anyagok testét. Szükséges az alkoholfogyasztás korlátozása. A vodkát és a sört teljesen ki kell zárni. Csak egy kis vörös száraz bor várja.
Természetesen a siker legfontosabb tényezője a testmozgás. Mozgás nélkül a túlsúly nem megy sehova. Tehát a választott sportos alakja teljesen a kezedben van.
Egyéb kapcsolódó hírek: