A csontrendszeri hatások konzervatív kezelése
A csontrendszer egyik leghatékonyabb hatása, amely hozzájárul a formált subluxációk spontán kezeléséhez, már külön leírtak.
Ne feledje, megtalálható az egyik a monostorok Tibet torna, beleértve alternatív mozgása a szemek és a fej?
Ez a technika nemcsak megelőző, hanem gyógyító hatással is jár, amely pozitívan hat a gerinc szinte minden részére, bár el kell ismerni, hogy a nyaki gerinc természetesen elsőként reagál. Az egyetlen dolog, amit emlékezned kell ezek végrehajtására, hogy minden túlzás nemcsak hasznos lehet, hanem sok kárt is okozhat.
Tehát nincs szükség arra, hogy többet próbálj meg fordítani, mint szabadon. A merevség vagy a fájdalom megjelenése közvetlen jelzi, hogy ez a határ, amelyre nem mehet. Ne légy kétségbe, és ne rohanj! Hamarosan úgy fogja érezni, hogy ez a korlát tovább mozog, és minden mozgás teljesen fájdalommentes lesz.
Emlő osteochondrosisra gyakorolt hatása
A mellkasi osteochondrosis által okozott hátfájás lágyabb hatásai a következők.
- A kiindulási helyzet a térdén. Kézfogás egy székre. A háttámla elhajlása a nyak kiterjedésével történik. A mozdulatok többször megismétlődnek növekvő amplitúdóval.
Gyakorlatok a hátfájáshoz
És végül, a hátfájás gyakorlására. Nagyon gyakran, talán sokkal gyakrabban, mint bármely más esetben, az ágyéki régió fájdalmának oka a sacrum szublukciója. A sacrum szublukciója több izomgörcsöt okoz, és következésképpen az ágyékcsigolyák funkcionális blokkolását okozza. Mindez azt jelenti, hogy olyan sok ismerős a betegség képére, amikor sem ül, sem fel nem áll, és nem visel zoknit. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy gyakorlat, bár figyelemre méltó, nem elég. Ezért ezek az ajánlások csak segéd jellegűek.
- A kiindulási helyzet a négyszögnek a kanapé vagy a kanapé szélén állni. Egészséges, nem hátrányos oldal az élre. Az érintetlen oldalon a lábfej a beteg oldalán fekszik, és a térd szabadon lóg. Belégzéskor egy szabadon lógó térd lassan közeledik a padlóhoz. Kilégzéskor - a mozgás késleltetése.
Nem kevésbé hatékony a következő gyakorlat.
- A kiinduló helyzet a padlón ül, lábak kinyújtva. Lehetséges, hogy egy ilyen helyzet elfogadja a beteg személyt nemcsak nehéz, de lehetetlen. Nem engedik, hogy kiegyenlítse a fájdalom lábát. Nem számít. Ülj le, ahogy a test lehetővé teszi. A kezek a csípőre rakódnak. Kezdje a padlón mozogni, váltakozva mozog a fenéken. Néhány méterrel előre, ugyanúgy - vissza.
Jellemző hibák: kísérlet arra, hogy segítsenek a kezekkel, és térdre hajlítsák a lábakat. Ismét a hajlítás kissé elfogadható akut fájdalom esetén. E feladat végrehajtásának megkönnyítése érdekében a lap két tenyere szélességében behajlított derékig szorosan összefonódhat. A gyakorlat befejezése után ne rohanjon a rögzítőlap eltávolításához. Maradj vele, amíg a körülmények megengedik.
Stretch tulajdonított, gyakran, ilyen csodák! És ez igaz, de csak részben. Hidd el, hogy az ilyen feszültség lehet alkalmazni, különösen egyénileg és meghatározza, hogy szükség lenne most, akár nem, csak a magasan képzett orvos. Olyan esetek, amikor vakon végrehajtott nyújtás - lóg a bárban, vagy a bejárati ajtó - vezetett a tény, hogy még a fájdalmat, de a saját fel reggel a saját lábán ember akkor Vis nemcsak ágyba, és még mozogni élesen súlyosbított fájdalom láb, és maradt fekvő mellett a balsorsú vízszintes sáv.
Meg kell mondani, hogy ezeket a gyakorlatokat óvatosan kell elvégezni az akut fájdalom idején. Ezek a gyakorlatok jobban megfelelnek a helyreállítási időszaknak. Az akut fájdalom időszakában nagyobb figyelmet szentelnek a nyújtás és a gyulladás enyhítésére irányuló masszázsnak.