Mandula a fogyásért
A spanyol, az angol és az amerikai tudósok szerint a mandula jó asszisztens lesz azoknak a nőknek, akik meg akarják szabadulni a felesleges súlytól, és gyönyörű sziluettet kapnak.
Ezért a mandulák segítenek a fogyásban: néhány más termékkel együtt a mandula az úgynevezett szuper élelmiszer csoporthoz tartozik. Ez olyan termékeket jelent, amelyek csekély hányada képes az emberi szervezet számára a maximális tápanyagmennyiséget biztosítani. Az összes dió a listán majdnem az első helyet foglalja el, mivel az éhség nagyon könnyen kialszik.
A mandula és a fogyás kompatibilis?
A mandulák azonban különösen hatásosnak bizonyultak a fogyás szempontjából. A barcelonai egyetem szakértői két olyan embercsoportot figyeltek meg, akik fogyni akarnak. Az első csoportban a résztvevők naponta fogyasztottak mandulát, miközben megfigyelték az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A második csoportban az emberek ugyanazt a diétát követték, de a rágcsálnivalók alatt szénhidrátokat, például kekszeteket használtak.
A tudósok úgy találták, hogy a mandulát a diéta-kombinációval sokkal hatékonyabb hatással bírják. Ugyanakkor mindössze 30 gramm (egy marék) nyers mandula naponta elegendő segítséget jelent a legrosszabb nők számára.
A mandula nem csak a súlycsökkenés szempontjából hasznos. Minden dió gazdag, hasznos zsírokban
Emellett közötti kapcsolat anya-fogyasztás és a magas szerotonin szint - olyan anyag, amely csökkenti az étvágyat és serkenti a jó állapotú, és javítja a szív egészségét. És bár a szerotonin agyi anyagként ismert, közel 90% -a a bélben keletkezik, és csak 10% - a központi idegrendszerben, ahol egy személy mentális hangulata és étvágya szabályozott.
A tudósok szerint az új felfedezések ellentmondanak a széles körben elterjedt meggyőződésnek, hogy a dióféléket el kell kerülni, mivel sok kalóriát tartalmaznak, és ezért tele vannak.
A testsúlycsökkentést nem csak a mono-étrendben, vagy csak a fehérjéket fogyasztja. Nagyszerű alternatíva az, hogy 1-2 hetes diétát készítsen különböző salátákból, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök alapján. Ez a módszer azoknak szól, akik nem szeretik az ízletes ételeket korlátozni.
A savanyú káposzta alacsony kalóriatartalmú, hasznos termék, amely nem csak a test tisztítását és fontos vitaminok és nyomelemek telítődését segíti elő, hanem segít néhány kilót megtakarításában is. A cikkből megtudhatja, hogyan lehet lefogyni a savanyú káposzta.
Az ananász nem a legjobb választás a fogyás szempontjából, függetlenül attól, hogy mennyi zsírégető tulajdonságot tulajdonítanak neki. Igen, alacsony kalóriatartalmú, de sok hiányosság is van. Ha még mindig úgy döntesz egy ilyen diétáról, pontosan tudd meg, hogyan kell az ananászot használni.
