Hogyan tanulhatunk korán reggel könnyedén és örömmel felkelni?
Hello barátok!
És tudod, hogy a legtöbb ember, akik a munkahelyükön ülnek, nem álmodnak az emelésről, a magas bérekről és a karrierépítésről?
Rendszerint a legmagasabb prioritású álom számukra a hosszan tartó alvás, az alvás vágya.
Kétségtelen, hogy az egészséges alvás nagyon fontos minden ember számára. Végtére is, hogy képes legyen megbirkózni a mindennapi, néha kemény munka, akkor kell mindig vidám, tele van energiával és erővel.
De hogyan érhetjük el ezt a hatást, ha minden reggel hangulatban felkelünk? Minden reggel csak a szombat eljövetelére gondolunk, és végül aludni fogunk. Átkozzuk a reggelt, a munkát és még az életünket is.
De hogyan lehet az, hogy a legtöbb sikeres emberek, üzletemberek, akik a maguk számára, sikerül csinálni sok esetben a reggel, miközben éber és energikus?
Ez egyszerű - kifejlesztették a szokását kora reggel felkelni. Hagyja, hogy segítőkészsége segítsen! Ha hozzá tudod venni a jó szokások listáját és ezt, akkor reggel felkelni, mert nem lesz ilyen kínzás. Íme néhány tipp, hogy segítsen neked válni "korai madárnak".
Hogyan tanulhatunk korán reggel könnyedén és örömmel felkelni?
1) Korán aludni
Ez a tanács nyilvánvalónak tűnhet. Mindenki megérti, hogy ha korán lefekszel, akkor valószínűleg korán kel fel. Ez azonban nem teljesen igaz. Nem elég arra, hogy vasárnap vasárnap lefeküdjünk, és hétfőn felébredjünk "mint egy uborka".
Valószínűleg egyszerűen nem tud elaludni korán, mert a tested nem szokott ilyen rendszernek. Meg kell fejlesztened a szokást arra, hogy egyszerre ágyba menj. És persze jobb, ha ez az idő éjfélig tart. A legjobb megoldás az, hogy este este tíz vagy tizenegy estig lefeküdj. Így beállíthatja testét erre a módra, és riasztás nélkül is ébreszthet.
Némi erőfeszítést kell tennie magának, hogy korán, még a szabadnapon is lefeküdjön, de ne legyen túl szigorú magad felé, és robotgá alakuljon. Természetesen minden szabály a kivételeket, és a testünk is nem akadályozza alkalmi eltérések a rendszer formájában éjjel fél.
Ha teljesen hozzászokni a gondolathoz, hogy mindig működik a kedvelt feladat, felkelni reggel szörnyű hangulat, minden hétfőn, hogy megvárja, péntek, akkor ám legyen.
Senki nem született sikeres embernek, ez mindenki tudatos választása. Ha az előírtnál magának a döntést, hogy a fejleszteni kívánt, céljaik eléréséhez, ha megértjük, hogy a problémákat a működési idő, amely megváltoztatja a jobb feltétlenül fog jönni, akkor akar felkelni reggel, hogy tegyen többet a dolgokat, több lépésben elérni céljukat.
Amint azt korábban említettük, ha van egy módja, akkor erőteljesen és riasztás nélkül ébredhet fel. De először nehéz lesz megtenni. Ahhoz, hogy segíts magadnak, meg kell tanulnod, hogyan ébredj fel azonnal.
Vegye ki az ébresztőórát a felső polcon, hogy a feleség (férj) a csepp a padlóra reggel, hogy egy kutya, hogy ugat az ébresztőórát, mindent megtenni annak érdekében, hogy ne a kísértés, hogy a nap egy pár percig. Tegye ezt az erőfeszítést magadra, és reggel jól érezheti magát.
4) Kezdje a napot kellemes
Mindig a reggelen meleg takaró alatt akarok feküdni, és nem megyek sehova. Ha korán akarsz tanulni, akkor bátoríthatod magad. Természetesen jobb, ha felkelek, amint az ébresztőóra, de semmi sem akadályozza meg, hogy felkelni fél órával korábban, hogy a tea, hogy a kávé és ossza reggel egy kedvenc könyv, ül az ágyon, és csomagolva egy takarót. Vagy adjon kedvenc dalét, táncoljon kedvenc dallamára. Reggel felidézi magát. Próbálja meg reggel, hogy boldog vagy.
5) Helyesen aludj el
6) Tervezzen fontos dolgokat a reggelre
Reggel 1000 esélyt talál arra, hogy egy újabb órát aludj el. Meg kell küzdenie a "reggeli alter egommal". Reggel fontos megbeszéléseket, kötelező osztályokat vagy sürgős üzleti tevékenységeket rendelhet. Szóval jó oka van, hogy felkeljek reggel. És ez még egy lépés a jó szokás megszerzésére.
Próbálj felállni, hogy legyen időd egy kis edzésre. A fizikai gyakorlatok nem csak felidéznek, hanem egész nap erejéért is adnak erőt, és reggel jelentősen felemelik hangulatát.
Kerülje el a reggeli zűrzavart
Nyomja meg a gombokat - ossza meg barátaival!
Köszönöm a cikket. Próbálok nem korán kelni. Itt minden világosan és világosan meg van írva. Igazad van a legfontosabb, hogy kialakuljon a szokás. Köszönöm.