Hogy ne haljon meg egy számítógépen
A japánok és az ázsiaiak általában ismertek a túlzott szeretetről a munka és a munka iránt. De ha félretesszük a mentalitást és a kulturális sajátosságokat, akkor csak fiziológiailag ugyanazok az emberek, mint mi. Betegek és meghalnak ugyanabból a betegségekből, ezért röviden át szeretnék menni a megelőző javaslatokon, amelyek bár triviálisak, de az ismétlés ismeretes - a tanítás anyja:
Az első a teljes körű táplálkozás és a víz időszerű ivása. Az étkezést a számítógépen és egy adott időpontban kell elvégezni. Például, a klasszikus 9-es reggeli szerint, a 12-es ebéd, a 18-as vacsora. És ez a lehető legegyszerűbb lehet, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírokkal stb. A vízzel minden egy kicsit bonyolultabb, az ivóvízre nincs átlag. Gyakran előfordul, hogy a folyamat iránti lelkesedés miatt a szomjúság valahogy megingott. Tehát tegyen egy palackot vagy kancsó vizet egy feltűnő helyen, és igyon, amint csak akar.
A második a pihenés időszerűsége. Vagyis az állandó alvásszabályoknak való megfelelés, mindegyik legalább 8 órás időtartam. És ha ez már megfigyelhető, akkor semmiképpen se erőltesse. Mit jelent erőszakkal? Így például, ha arra használják, hogy lefekvés 22 órakor, majd vezette a ünnepnapokon és hétvégén, és olyan, mint játszhat egy kicsit. Úgy érzi, hogy fáradt és aludni akarsz, de továbbra is játszani, mintha elfojtaná az alvás szükségességét. Ez pontosan ezen a ponton, akkor drasztikusan növeli az esélyét, hogy utolérjék a súlyos fáradtság, ami a legjobb esetben eredményeznek súlyos fejfájás, amely utóbbi néhány hétben, és a legrosszabb esetben, a végén olyan tragikus, mint a fiúk, amit említettem az elején a videó.
És a harmadik a mozgás, és ismét a mozgás. Nem titok, hogy nem ülhetsz egy helyen hosszú ideig. Szüneteket kell szüntetnünk, fel kell kelnünk, más dolgokat el kell törődnünk, a lábainkat el kell húzni, a legegyszerűbb gyakorlatokat (pl. Ülések, push-upok, versenyek, co-ko-so stb.). De jobb, ha rendszeresen sportolunk: például kocogás, gyaloglás, futball, akár csak gyaloglás vagy kerékpározás. Igen, a végén kaphat egy kutyát, ami napi többször is okozhat az utcára, és így legalább egy kicsit megzavarja és felmelegszik.
Hagyja be, amíg semmi sem történik, semmit sem teszünk. Most sokkal érdekesebb, hogy órákkal töltsd el a játékokat és a szociális hálózatokat anélkül, hogy gondolkodnék a következményekről. Nos zatekli láb, tyu, semmi szörnyű, ez megtörténik. De mi követheti ezt: nagyon kevesen gondoznak.