A káros pszichológiai szokások megszabadulnak ma!
A gyermekkortól tanultunk, hogy gondoskodjunk testünkről. Megvágta magát - a feldolgozott, torokfájás - öblítés, fogfájás - fut a fogorvoshoz, azt szeretné, hogy az egészséges - nem él a reggel, enni az egészséges táplálkozás, és a kedélyek. Tudjuk, hová menjünk, és mit tegyünk, ha zúzódást vagy kopást kapunk, megfázunk vagy égetünk. Ez a túlélés szempontjából nagyon fontos, és bármelyikünk számára nyilvánvaló. Tudjuk, hogy a test kezelésének szokásai hasznosak, és melyek nem. Gyakrabban próbálunk hasznosakat követni, de figyeljük a károsokat is, ha engedjük átvételüket.
Ugyanakkor a gondolatok és az érzelmek higiéniájára is minimális figyelmet fordítanak. Depresszió - Shake pozitívan gondolkodni, csak a fejedben, szorongás, - maga jött Isten tudja, mit, hogy ez egyszerű, kétség - legyen nyugodt, nem beszél, és valami mást is úgy gondolja, hogy nyúlbéla. De egy törés, senki sem fogja mondani: "Hé, ostobaság, csak folytassa, minden rendbe fordul jobbra magát!".
Senki nem tanít minket arra, hogy figyelmesek legyenek a belső világunkra és a körülöttünk lévők belső világára. Gyakran ez a téma tabu vagy szégyen tárgya, és a leginkább sebezhetőeknél egyedül maradunk, attól való félelmükben, hogy félreértik vagy megalázzák.
Karl Sagan, egy kiemelkedő amerikai csillagász és a tudomány népszerűsítője azt mondta: "Talán a legizgalmasabb és titokzatosabb univerzum az, ami bennünk van." És végtelenül igaza van. Az önmaga tanulmányozása olyan tudomány, amelyet érdemes megérteni tegnap. Miért érzi magát szomorú vagy ideges? Hogyan reagál a kudarcra vagy a magányra? Milyen önbecsülés? Hogyan gyógyul meg, honnan kapod az erőforrást?
Csakúgy, mint a test szintjére, a pszichológiai szinten, mi a rossz szokások, amely csatlakozik a kis értékű, vagy nem veszik észre egyáltalán, így ők a bajt orrunk előtt büntetlenül. Érdemes megfontolni őket, és harcnak nyilvánítani őket.
"Mindent vagy semmit" a poláris gondolkodás. amely még a sekély kudarc miatt is a legmélyebb és legsötétebb mélységbe dob. Vagy lenyűgöző siker vagy teljes kudarc. Az emberek vagy rossz vagy jó. A helyzet gyönyörű vagy reménytelen. Nem értékeljük a lehetőségeket, és a két szélsőség között rohanunk, ahol a negatív sokkal erősebb és erősebb.
Túlméretezett szabványok, megfosztva magától egy esélyt arra, hogy hibát követeljen, az egész életét ideális csapdába helyezve.
Ellentmondásos katasztrófálás - bármilyen tökéletlenség, gondolkodás és szó szerint élve a legrettenetesebb forgatókönyv.
Állandó gondolkodás, hogyan lehetne, de nem történt meg. Csavarja magát, különböző lehetőségeket és érveket kitalál, az itt és mostani helyett, és a meglévő tények alapján jár el. A valóság leértékelése az olyan események feltalált módjain keresztül, amelyeket a múltban lehetett megvalósítani, ha nem ... ha én .... ha ...
Túlzott generalizáció: "Nem hívott, minden ember érzéketlen és figyelmetlen." A gondolat szűrő - csak azt vesszük észre, amit meg akarunk venni. Ezzel gyakran lecsökkentünk valami jóat, rögzítjük magunkat a negatívra. Gyakran a negatív túlzás itt kapcsolódik, és az összes jót kísérő minimálisra csökkenti.
Menj a következtetésekre olyan tények nélkül, amelyek támogatnák őket. Az a hit, hogy tudjuk, mire gondolnak a többiek, szó szerint a gondolatok olvasása. Vagy az események előrejelzése: "Ha lát, akkor biztosan csalódni fog." Ez magában foglalja az érzelmi gondolkodást is - azt az elképzelést, hogy az érzelmek jelzik a tényeket: "Úgy érzem, egy szörnyű lány, és így van".
Folyamatosan vegye figyelembe az összes rossz dolgot, ami történhet: "Nem jött, és nyilvánvalóan az én hibám." Az önmegtagadás, a megalázó szavak önmagával való használata. Még egy vicc, akár egy vicc, uraim!
Egyes szokások idegen számunkra, és érthetetlen, míg mások úgy tűnik, nem szokások, és tényleg a helyes hozzáállás a dolgokhoz: „Hogy lehet, hogy nem gondolja, állandóan a legrosszabb forgatókönyv, ha az országban van egy katasztrófa?” „Persze, hibáztatom magam, mert megérdemelte! "," Egyértelmű, ha úgy érzem, mintha hiba lenne, akkor vesztes vagyok, miről beszélünk? " A gondolkodás torzulása valóban korlátozza a lehetőségeket, mert a legfontosabb akadályunk bennünk van. Ahol határt szabunk és meghatározzuk - nem mehet tovább.
Meg kell változtatni!
Miért ártanak ezek a szokások? Ahhoz, hogy megértsék a toxikusságukat, segítenek a "Mi a jó az én véleményem szerint?" És "Hol fognak ezek a gondolatok?".
A katasztrofális következményekkel jár, hogy állandó feszültséget és félelmet ébresszünk a jövőre nézve. "A gondolatok olvasása" megfosztja tőlünk a lehetőséget, hogy újra megkérdezzük az embert, valójában így gondolkodunk. Az önbevallás, a túlbecsült szabványok a "jobb, ha nem kijöttünk" keretein belül tartanak bennünket. A szellemi rágás áthatja azokat a lehetőségeket, amelyek a helyzet miatt már léteznek.
Minden szokás a végén tükröződik a mi szeretett test formájában görnyedt hát, beesett szemek, gyengeség és állandó fáradtság, magas vérnyomás, fejfájás - a lista végtelen, ismerős - hangsúlyozni.
Mit csinálunk a rossz szokásokkal fizikai szinten?
- Megértjük őket, és helytelenül értékeljük őket.
- Észrevettük, hogy minden alkalommal, amikor átveszi és megáll, figyelmen kívül hagyjuk.
- Cserélje el a rossz szokást egy másikra, produktív.
Ez a megközelítés indokolt a pszichológiai szokásokhoz. Meg kell tanulnod, hogyan "fogd meg őket a faroknál", állítsd le őket, és cseréljél valami hasznosat - kapcsolj.
Tehát tanuljunk hasznos szokásokat: az egészséges táplálkozást, valamint a belső erőforrásokat keressük, a sport mellett sportolást gyakoroljunk, hogy jól elkapjuk, az önbizalom és az erőnkkel együtt.
Ha nem mi, akkor ki?