Mi folyik?

Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb sport fut. Minden embernek el kellett futnia, és mindenki tudja, hogyan kell csinálni.

Ezenkívül a futás az egyik legegyszerűbb és elérhető sportág, amely nem igényel különleges felszerelést és felszerelést, és ennek megfelelően nagy anyagköltségeket. Továbbá, ha fut, nem kell keresni egy speciálisan felszerelt helyet - elegendő parkot, vagy csak futni az utcákon, ahol kevés autó van.

Mi a különbség a futás és a gyaloglás között? Magasabb sebesség, ez a nyilvánvaló válasz, de nem csak ez.

Séta közben egy személy jobb vagy bal lábával a földre támaszkodik, és soha nem szaggatja össze mindkét lábát. A versenyen a "repülés" nem támogatott fázisa vagy fázisa: egy személy lenyomja a lábát, kis ugrást végez, és a másik lábra kerül. Az ugrás során egy személy nem érinti a talajt mindkét lábával. Így a futás a támogatás és a nem támogatott fázisok váltakozása.

Milyen izmok működnek, amikor futunk?

Véleményünk szerint a futónak csak a lábai vannak, de ez nem teljesen igaz. Igen, a lábizmok (gluteus izmok, láb- és combizmok) kapják a fő terhelést. De ezeken kívül minden izomcsoport érintett, és leginkább a sajtó (gyors futás) és vissza. A kézben és a vállban a ritmikus mozgások miatt is aktívan szerepelnek a munkában. De a futás semmiképpen sem jelenti az izmok szivattyúzását, ez csak egy csodálatos eszköz, hogy hangokat adjon.

Mennyire hasznos az egészségügy?

Amikor az ínszalagos és izmos készülék fő részét futtatják, az ízületek terhelést is kapnak. A futás folyamán a vérkeringés növekszik, a légzés gyorsul és légzésben van, a szervek sokkal több oxigént kapnak, és telítettek vele. Az intenzív vérkeringésnek és izzadásnak köszönhetően a szervezet méreganyagoktól és minden hulladéktól megtisztul. Ezenkívül a futás kiváló eszköz a kardiovaszkuláris rendszer edzésére. Az aktív oxigénszaturáció miatt futás közben több endorfin keletkezik, amelyet "boldogság" hormonnak neveznek. Ezenkívül a futás lehetővé teszi a felesleges kalóriák elégetését és javítja a szervezet teljes izomtónusát. Ha kocogás a friss levegőn, például a városi erdő, vagy egy parkban, akkor nem csak futni, hanem élvezik a természet szépségét, és kap az esztétikai élvezet, ami garantálja a sok pozitív érzelmek!

Ezen kívül, ha aktívan foglalkozik a munka megtalálásával, akkor egy kitűnő mentesítés lesz az esti verseny. A Ivano-Frankivszk-ban munkát kereső munkát a legjobb HeadHunter cégnek és tapasztalt alkalmazottainak bízott meg. Elég lesz ahhoz, hogy helyezze el az önéletrajzát, és hagyja a többit a cég szakembereinek.

Egyéb kapcsolódó hírek: