Számítsuk ki a testtömegindexet (IMT)
Minden egyes ember, aki elér egy bizonyos korhatárt, kezd szorosan figyelemmel kísérni külső adatait. Még serdülőkorban, különösen a lányok esetében, nagyon aggasztja megjelenésük és alakjuk. Különösen a testre és annak ideális formáira vonatkozik. Az emberiség mindenkor ragaszkodott néhány általánosan elfogadott nézethez, a test szépségének normáihoz. És mindig voltak kritériumok annak megítélésére, hogy egy személy jóképű-e vagy sem. Természetesen mindez csupán elrendelte az ideális szépséget és az ideális testet, de az emberek igyekeztek ragaszkodni az idő diktálására.
Ideális testformák
Számítsd ki a testtömegindexet
Az emberi test kialakulásának módjától függően, hogy mennyire felel meg az értékelésekhez használt mutatóknak, elsősorban az emberi egészségnek, nem csak a test ideális formáinak megfelelő külső szépségtől, hanem az élet időtartamától is függ.
Végtére is, annál nagyobb a testtömeg, annál nagyobb esélye van egy másik betegség megszerzésére, és ezáltal valóban csökkenteni az életét.
Függetlenül attól, hogy egy személynek van-e túlsúlya vagy súlyhiánya, mindkettő súlyos betegséghez vezethet.
Ma már lehetséges, hogy függetlenül figyelemmel kísérjük a testtömeget és figyelemmel kísérjük a változásokat, számítások segítségével, amelyek számos helyen találhatók.
Online számológép, segít kiszámolni, milyen testtömeg index (rövidítve: BMI) van, és megtudja, hogy a súly a norma, vagy meg kell kezdeni, hogy néhány intézkedést, hogy egészséges maradjon.
A BMI számítása egyszerű, különösen egy már kész számológép segítségével. Adja meg a magasság és a súly értékét, és ennek eredményeképpen kap egy olyan számot, amely jelzi, hogy mennyire normális vagy nem normális a súlya, és már ezzel a mutatóval meghatározhatja, hogy milyen állapotban van a teste, és ennek megfelelően ha van ilyen ez az egészséget veszélyezteti.
BMI és a várható élettartam
A testtömeg közvetlenül összefügg a várható élettartammal. Ha egy személy elkezdi figyelni a táplálkozást, az életmódot, akkor teste hosszú ideig egészséges marad.
A testtömeg-index meghatározásához kényelmesen és megfizethető számológép segítségével értékelheti testének állapotát. A növekedési és tömegadatok a BMI számítási programba kerülnek, és a kimeneten - az adatok figyelembevételével - egy számot kapunk, tudva, hogy milyen könnyű meghatározni, hogy a tömeg normális-e vagy sem. A standard számításnál a számok a fizikum figyelembevétele nélkül készülnek, és a számítás során is nem veszi figyelembe, hogy hány ember éves. Ez a norma a középkorú emberek és a testalkat.
Megjegyezzük, hogy egy személy várható élettartama közvetlenül összefügg az elhízottság mértékével vagy a súly hiányával. Minél távolabb van az ideális mutatók, annál nagyobb a szívbetegség, az emésztőrendszer és a hormonális rendszer valószínűsége, és ennek következtében az élet jelentős csökkenése.
BMI nőknek különösen fontos, mert érzelmileg nők hajlamosabbak a stressz, és a stressz, viszont vezet az a tény, hogy a nők kezdenek „jam” a problémákat, és néha fordítva - megtagadják az élelmiszer, ami viszont szintén betegségekhez vezet és a várható élettartam csökken.
Kiszámítjuk a testtömegindexet
A testtömeg-indexet vagy a BMI-t rövidnek nevezzük egy Quatelet nevű, Belgiumból származó matematikus, így néha hallható a Quetelet index kiszámítása. Van egy olyan formula, amellyel a számítások eredményeképpen a BMI kiszámítható, mutatót kaphat az elhízás mértékének meghatározására vagy fordítva a súly hiányára. Ez a mutató eléggé önkényes, de minden dietetikus és orvos használja. A testtömegindex kiszámításához használhatja az online számológépet, vagy kiszámíthatja azt.
A kalkulátor testtömegindexének kiszámításához használt képlet nagyon egyszerű, és segítségével meghatározhatja az indexet.
Testtömeg-index = Tömeg kg-ban / (magasság m-ben) 2
A testtömeg kilogrammban a négyzetméterben mért magasságra kell osztani.
A végleges változatban a következő számot kapjuk:
- kevesebb mint 18 - súly hiánya;
- 18-ról 25-re - ez az index megfelel a szervezet normális állapotának;
- 25 felett - az elhízás mértéke.
A férfiakkal ellentétben a nők testtömegindexe némileg eltérő a mutatók tekintetében, de a számológép segítségével kapott feltételeket, amelyek feltételesen ideálisak mindenkinek, orientáltaknak kell lenniük, és normaként vagy a normától való eltérésként kell meghatározni.
BMI ajánlások
Amint már említettük, a testtömegindex némileg eltérő a nők és férfiak esetében.
A nők testtömeg-indexét 19-től 22-ig kell figyelembe venni, ez talán a legoptimálisabb szám, ahol nem tudsz gondolkodni a súlyodon.
A férfiakra kiszámított testtömegindex kissé eltérhet, és ideális arány esetén a számok a 23-25 tartományban lesznek.
Figyelembe kell venni az életkor, a testépítés változatait, és ennek figyelembevételével meghatározni az optimális súlyt. A BMI kissé eltolódik felfelé, ha a személy már több mint 40 éves, és csökken, ha 25 éves korban számolják. De mindenesetre, annál nagyobb a szám, annál inkább az elhízás iránti hajlam, annál kisebb a norma, annál valószínűbb a dystrophia és a kapcsolódó betegségek kialakulása.
Összehasonlító táblázat. Mit gondolsz a testtömegindex meghatározása után?
Mind a nők, mind a férfiaknak minden életkorban figyelniük kell a mutatószámokat, amelyeket a számológépen a testtömegindex mérésénél kapott. A táblázat lehetőséget ad arra, hogy megvizsgálja, milyen eltérések vagy normák vannak az IMT-ben.
Ezzel az indexszel meg kell gondolnod, hogy egyáltalán nem kell fogyni, hanem inkább kis súlyt kell szerezned annak érdekében, hogy ne okozzon súlyos egészségügyi problémákat a jövőben. Különösen a nők számára ez az index a rossz hormontermeléssel járó megbetegedések tendenciáját jelzi, amenorrhoea tendenciája. A hibák a ciklusban kezdődnek, a hormonok gyengén előállnak, és fokozatosan elkezdődik a test életben tartása, mivel elveszti védő funkcióit. A férfiak esetében a 18. alatti BMI a súlyvesztéssel összefüggő súlyos betegségek megjelenését jelzi.
Az ilyen index normálisnak vagy közel normálisnak tekinthető. Ebben az esetben, ha gondolj a súlygyarapodásra, vagy fordítva, akkor senki sem veszítheti el.
Itt kell gondolkodnod a sebességgel, amellyel megnövekedhet, és miért történik ez. Ha a mutatókat ugyanazon a tartományon belül sok éven át tartják, akkor szükség lehet az élelmiszerek kiválasztására vagy a fizikai aktivitás növelésére.
Ez az elhízás első foka. Itt már szükség van arra, hogy aktívan részt vegyen egy élelemben és egy egészséges életmódban.
A második fokú elhízás. Ebben a állapotban a test már kezd megbetegedni. Valószínűleg problémák vannak a nyomással és az emésztéssel. Gyakran súlygyarapodás társul az ülő munkával és az aktív pihenés hiányával. Persze, először is, látnia kell egy orvost, lehetőleg étrendet, hogy készítsen egy személyes étrendet.
Ez már kritikus feltétel. A harmadik fokú elhízás súlyos egészségügyi problémákat okoz. Az endokrin rendszert elpusztítják, a szív terhelése óriási, ezért a szív- és érrendszeri betegségek kockázata magas. A fertőző betegségek a túlsúly súlyos következményei lehetnek. Sürgős orvosi segítség kérése és egészséges életmód kialakítása.
Ha dohányzik, akkor érdekel a dohányzó számológépünk. Meg fog sokkolni az eredmény.
[Értékelések: 106 Átlagos: 4.6]