Peking káposzta fogyás kalória, tippek, receptek
Pekingi káposzta vagy egyébként Háziállat - figyelemre méltó termék, talán a legszebb és lédús káposzta különlegessége. Mindenkinek tudnia kell, hogy ez a káposzta a legjobb táplálék a fogyásért, és hogy minden nap fogyasztható. A pekingi káposzta egy kis része gyors telítettséget eredményez.
Hasznos zöldség az emésztőszervek munkájához, sőt alacsony kalóriatartalmú, korlátozás nélkül is fogyasztható, és ugyanakkor fogy. A Petsay egy raktár az ásványi anyagok, vitaminok és rostok tartalmához. és nem rosszabb, mint a fehér káposzta.
Ez a növény nemcsak a testsúlycsökkentést, hanem a fejfájás elleni küzdelmet is jelenti, normalizálja az idegrendszert. A pekingi káposzta előnyei remekek. Tartalmaz C, A, B1, B2, B6, B12, PP, szerves aminosavakat, karotint és glükózt. Összetételében szénhidrátok, fehérjék, étkezési rostok, cukor és sok hasznos mikrotápanyag található.
- A legfontosabb vitaminok a szervezet számára az A és C vitaminok. Az A-vitamin szabályozza az immunrendszer működését, részt vesz az új izomsejtek létrehozásában és a fehérjék cseréjében.
- A C-vitamin erős antioxidáns, amely aktív szerepet játszik az oxidációs és redukciós folyamatokban.
- B1 vitaminok. A B2, B6 és B12 fontos szerepet játszik az anyagcserében.
- A nikotinsav (PP-vitamin) az emberi táplálékban ritkán fordul elő, ez a vitamin megtalálható a retek és a rozskenyérben. Számos reakcióban vesz részt, segít a koleszterin szintjének javításában.
- A pekingi káposztából nyert gyümölcslé segíthet a belekben és a gyomorban tapasztalt problémáknak.
- Számos kardiovaszkuláris betegség terápiás tulajdonságai.
- A zöldség egy tápláléktermék, és hasznos a fogyáshoz, kevés kalóriát tartalmaz.
Fontos előny, hogy a káposzta nagyon lédús leveleket tartalmaz, amelyek lizint és lactucint tartalmaznak. A lizin tisztítja a vért, növeli az immunitást és elpusztítja az idegen fehérjéket (vírusok és baktériumok). A Lactugin lehetővé teszi az alvás és a nyomás normalizálását, és nyugtató hatást gyakorol a testre.
A zöldségek citromsavat tartalmaznak, ami a saláta kiváló természeti tartósítóanyagot tartalmaz, hosszú ideig megőrzi a vitaminokat. A Pekingi káposzta hasznos termék, amikor termesztik, a káros vegyi anyagok ritkán használatosak.
De vannak káros tulajdonságok is. Pecanka nagymértékű savasságot kelthet a gyomorban, mert citromsavat tartalmaz. Ez a betegség súlyosbodását okozhatja.
A zöldségeket nem lehet colitisre és hasnyálmirigy-gyulladásra alkalmazni. A gyulladt GASTROINTESTINAL TRACT-nal több kárt okoz. Ezenkívül a káposzta nem keverhető tejtermékekkel. Ha egészséges vagy, akkor a mérsékelt káposzta fogyasztása csak előnyös lehet!
Kalóriaérték
A pekingi káposzta kalória tartalma alacsony, mindössze 14 kcal / 100 gr. A pekingi káposzta energia értéke 100 grammban:
Energiaarány (BZH): 30% / 11% / 51%
A termékek listáján szerepel, amelyet negatív kalóriának neveznek, az emésztéshez a szervezet több energiát fogyaszt, mint amennyit megkap.
A pekingi káposzta receptje a fogyásért
Sok recept van a pekingi káposztával. Megnézzük a megfelelőeket, amelyek valóban segítenek a fogyásban. Kezdetben a tankolásról beszélünk.
A legmegfelelőbb öltözött az ecet (alma vagy bor). A saláta kiváló ízű. De ezzel az öltözettel nagyon óvatosnak kell lenned. Szintén tökéletesen illeszkedik a citromlé. A salátákban nem kell nagy kalóriájú sajtokat adni.
Saláta receptek
A töltéshez keverj fél teáskanál citromlevet és növényi olajat. A saláta kalória tartalma körülbelül 15 kcal / 100 gramm.
Közepes méretű fej kínai kel, egy kis gránátok, 30 g dió, 2 kis lila izzók, 300-400 g főtt csirke mell, 2 evőkanál almalé, az olívaolaj és a szójaszósz. Forraljuk csirke, vágjuk a káposztát és finomra vágjuk a hagymakarikákkal. Forraljuk fel a csirkét almalépről. Hámozzuk meg a gránátalma magokat óvatosan eltávolítjuk a bőrt. Őröljük dió és keverjük össze egy csepp olívaolaj azzal a kiegészítéssel, szójaszósz. Keverjük össze a recept összes összetevőjét és adjunk hozzá a mártást.
Egy evőkanál méz és szezámmag, 2 evőkanál szójaszósz és fél kanál szezámolaj, kínai kel fej, 200 g tigris garnéla kifejtve, 1 db. édes alma.
Először forraljuk fel a garnélarákokat és a dátumokat, hogy hűtsük őket. Ebben az időben vágja le a káposzta és az alma a gránátot, add garnélarák és keverjük össze őket. A szezámmagot külön öntse a mézzel és a szójaszószsal együtt, adj hozzá vajat, és keverje fel a salátát.
- Zöldség saláta Pekinese káposztával
100 g sárgarépa, bambusz hajtások, édes kukorica, és édes bors, 300 g cseresznye paradicsom, olívaolaj, kínai kel, citromlé, kívánt esetben, a tengeri só.
Grate sárgarépa, karaj bambusz, kukorica, főtt vagy párolt, és hagyjuk kihűlni, CHOP paprika, káposzta, paradicsom, vágjuk félbe, keverjük össze az összes összetevőket. Készíts egy keveréke tengeri só, citromlé, és az olívaolaj és az évszak a salátát.
300-400 g marhahúspépet kell itatni, forralni. És 200 g aszalt szilva vízben 30 percig. Vágja a káposzta fejét, egy kis savanyú almát, egy evőkanál olívaolajat.
A mártáshoz, az alma grillezéséhez, egy evőkanál olívaolaj hozzáadásához és egy turmixgépben megverni. Ezután vágja el a kívánt összetevőket, és keverje össze az almamártással.
A pekingi káposzta használata bizonyított, hasznos tápanyag. És a fogyókúrás diétánál biztosnak kell lennie!