Egészség télen, egészséges télen
Egészség télen
Hogyan lehet megőrizni az egészséget télen?
Sokan ismerik a betegséget. kísérteni az embereket télen. Miért gyakrabban betegszünk meg télen, és hirtelen depresszió és rossz hangulat van, és nem látszik okot? Hogyan lehet megőrizni az egészséget télen?
A szervezet védőkapacitása, amely rendszerint hiányzik a vitaminok, ebben az időben csökken. Télen sokkal kevesebb időt töltünk az aktív fizikai gyakorlatokon. A bakteriális és vírusfertőzés a hideg hatása alatt könnyen bejut a szervezetbe, a tünetekkel járó betegség súlyosabb és szövődményekkel jár.
Amikor meleg, sokkal könnyebb az egészséges életmód vezetése. A meleg évszakban sokkal több zöldség és gyümölcs, könnyű ruha kell mozogni. Télen az étel általában zsírosabb, a ruházat nehéz. Ez nem az egészséges táplálkozás és edzőutak motivációja.
Hosszú könnyű napon egy ember energikusabb és szívesebben utazik a természetbe, aktívan sport- és szabadtéri játékokat folytat. De amikor hideg van, a szél hóval, az energia gyorsan sötétedik, az energia eltűnik valahol, és az apátia és a depresszió helyettesíti a jó hangulatot.
Az erő és a rossz hangulat visszaesése ellenére az egészségnek nem kevesebbnek kell lennie télen, mint nyáron, és még inkább. Egészséges embernek kell lennie. Íme néhány tipp a rossz egészség elkerülésére:
Próbáljon meg betartani ezeket az egyszerű ajánlásokat, és télen az egészség nem engedi le, és a téli depresszió megkerül.
Ezen a témán is olvashatsz