A összehúzódás módjai és az izmok sokféle munkája
A összehúzódás módjai és az izmok sokféle munkája
Az izomösszehúzódások típusai. Az izomlazítás módszerével háromféle izomösszehúzás létezik:
1) izotóniás. amelynél a rostok állandó külső terhelés mellett lerövidültek, a valódi mozgások ritkák (mivel az izmok egyidejű lerövidítése megváltoztatja a stresszt);
2) izometrikus az aktiváció típusa, amelyben az izom stresszt fejleszt, anélkül, hogy megváltoztatta volna a hossza. Építette az ember motoros berendezésének úgynevezett statikus munkáját. Például az izometrikus üzemmódban az ember izmainak munkája, amelyet a keresztlécen húz fel és testét ebben a helyzetben tartja;
3) auxotóniás vagy anizotóniás - ez az a rendszer, amelyben az izom feszülni és lerövidül. Ez a fajta izom-összehúzódás, amely biztosítja egy személy motoros akcióinak teljesítményét.
Az anizotóniás összehúzódásban az izomösszehúzódás két típusa van: a legyőzésben és a rosszabb rezsimekben.
A lefutási módban az izom csökkenése a összehúzódás következtében (például a futó gastrocnemiusa rövidül a repulziós fázisban).
Alacsonyabb módban az izmot egy külső erő (pl. Egy sprinter borjú izma, amikor a láb kölcsönhatásba lép az alátámasztási fázisban) nyújtja.
Az 1. ábra mutatja az izom dinamikáját a leküzdésben és a rosszabb rezsimekben.
A görbe jobb oldala tükrözi a munka leküzdésének mintáit, amelyekben az izom összehúzódásának arányának növekedése csökkenti a húzóerőt.
Alacsonyabb arányban megfigyelhető az ellenkező kép: az izom-nyújtás sebességének növekedését a húzóerő (ami a sportolók számos sérülésének oka, például az Achilles-rothadás) okozza.
Zéró sebesség mellett az izmok izometrikus üzemmódban működnek.
Az izomerők hatása alatt az ízületben való mozgatáshoz nem az erők, hanem az erejük pillanatai is fontosak, mivel a kapcsolat mozgása nem más, mint egy forgás a csuklón áthaladó tengely körül. Ezért az izmok dolgoznak fajták is kifejezve a pillanatok erők: ha az arány a pillanatban a belső erők idején korai külső egység csökkentett mód lesz izometrikus, ha egynél nagyobb - leküzdésében, ha kevesebb, mint egy - rosszabb. Támogatás a közös tud nyújtani a sport teip.
Az izmok csoportos interakciója. Kétféle csoportos interakció van az izmok között: a szinergizmus és antagonizmus.
Az izomszinergisták egy irányban irányítják a test összekapcsolódását. Például a kar elhajlásakor a könyökízületen a bicepszis karizmok, brachiális és brachiális izmok vesznek részt. Az izmok szinergikus kölcsönhatásának eredményeképpen az eredményes akcióerő nő.
Az izom antagonisták többirányú cselekvéssel rendelkeznek: ha valamelyikük felülbírálja a munkát, akkor a másik - rosszabb. Az izmok biztosítják a test kapcsolatainak kölcsönös rotációs mozgását, mivel mindegyik csak összehúzódásra képes; a motorok nagy pontossága miatt, mivel a kapcsolat nem csak mozgáskorlátozásra, hanem a megfelelő időben történő fékezésre is szükség van. Az antagonisták egy párból állnak: agonista (flexor) antagonista (extenzor).
Az izom összehúzódásának ereje és hatékonysága. Az izomösszehúzódás ütemének növekedésével a lebegő üzemmódban működő izmok húzóereje a hiperbolikus törvény szerint csökken (lásd az 1. ábrát). Ismeretes, hogy a mechanikai teljesítmény egyenlő az erő termelésével a sebességgel (N = F • V). Van erő és sebesség, amelynél az izomösszehúzás ereje a legnagyobb; Ez a mód akkor fordul elő, ha az erő és a sebesség a maximális lehetséges értékek kb. 30% -a.
Az elasztikus deformáció energiájának felhalmozódása feszített izmokban és inakban. Amikor az izmok összehúzódását a nyújtási fázis előzi meg, az előállított erők, a teljesítmény és a munka nagyobb értékeket ér el, mint az előzetes húzás előtti összehúzódás. A nyújtás után a kontrakció sebessége nő az izom rugalmas komponenseinek visszanyerési aránya miatt.
A izom-ínrendszer nyújtása lehetővé teszi az elasztikus deformáció energiájának felhalmozódását és felhasználását is. A becslések szerint az Achilles-ín van nyújtva, 18 mm-es futás közben közepes sebességgel a felhalmozott energia 42 J. nemlineáris összefüggés a nagyságát nyújtás és a felhalmozott energia azt mutatja, hogy a nagy nyúlások felhalmozni több energiát igényel, mint az alacsony. Rugalmas nyújtás jelentős mértékben hozzájárul az izomaktivitás, ha csak az aktív izomfeszítést közvetlenül követi afterloadot csökkentés módban. Nagyobb teljesítmény ugrás aljnövényzet tekintetében ugrik a statikus pózok mutatja előnyújtó előnye izmokat.