Zöldség a kínai tofu sajtot
hagyma - 30 g.
padlizsán - 200 g.
1 kis piros, sárga és zöld bors
Tofu sajt - 100 g.
növényi olaj - 1 tk.
szezámmag - 0,5 ts.
Vágja a zöldségeket kockákra. A sütőedényt tapadásmentes bevonattal erős tűz esetén fel kell tüntetni, és fel kell melegíteni a növényi olajat. Először sütjük a padlizsánt 3 percig. folyamatosan kevergetve. Ezután adjunk hozzá az édes paprikát és a hagymát, és mindenütt sütjük még 2 percig. Ezután adjunk hozzá szójaszózt és kockára vágott tofu sajtot, keverjük és főzzük 1-2 percig. A kész csésze szezámmaggal megszórva. Ezt az edényt egy wok-ban lehet készíteni, ha nincs wok - egy hagyományos alátéttel ellátott serpenyőben.
A wok egy nagy kúpos serpenyő, lapos fenékkel és széles, lekerekített oldalú. Azt mondhatjuk, hogy a wok az ázsiai főzés alapelvei és természetes folytatása, az ideális eszköz a legkevesebb táplálékveszteséggel rendelkező termékek sütéséhez. Vok Kína délkeleti részén mintegy 3000 évvel ezelőtt keletkezett, Kína északi részéhez, majd Mongóliába és Közép-Ázsiába terjedt, ahol üstdá vált.
A fő dolog ebben a tálban a bors és a hagyma kell majdnem nedves.
Az edényben összesen: fehérje - 12,77 g; zsírok - 11,1 g; szénhidrátok - 23,48 g.
Érdekes. Késő vacsora az ellenségnek? Ez nem így van! Azzal érvelt, hogy éjjel a tápcsatornában (GIT) nem működik, így evett étel túlterheli a gyomor és végül letelepszik a zsír formájában. Fázisában az úgynevezett paradox alvás GIT tevékenység valóban leáll, de ez a szakasz nem tart tovább, mint 10% -a az összes időtartama az éjszakai pihenés. Minden más alvás a szervezetben előfordulnak járó idegrendszeri folyamatok hajtás beleértve az emésztőrendszerben. Visszaigazoló e - reggel felszabadulását a szervezetben a feldolgozott termékek, amelyek tartják a mutató egy egészséges emésztőrendszer.
Éjjel, mint mindig, két mókusnyi csirke tojást.
Fehérje - 5,11 g; zsírok - 0 g; szénhidrátok - 0 g.
ÖSSZESEN NAP: fehérje - 40,4 g; zsírok - 35,37 g; szénhidrátok - 41,39 g.
Ossza meg ezt az oldalt