Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni a másnaposságot rögtönzött eszközökkel
Vannak módszerek arra, hogy megkerüljék a másnaposságot (kivéve a "Ne iszom" opciót)? És ha mindez megtörtént, lehet, hogy valahogy túlélni a párt utáni napot következmények nélkül? A válaszok a cikkünkben találhatók.
Nem félek elképzelni, hogy szinte minden felnőtt személy ismeri a másnaposság állapotát. És minél idősebb leszünk, annál nehezebbek a mulatságos párt következményei. Ez olyan, mint egy három év közötti anekdota. Az első életkor: mikor egész éjszaka ivott, sétálsz és kibaszottál, amit csinálsz, de másnap reggel úgy nézel ki, mintha egész éjjel aludtál. Második kor: egész éjszaka igyál, sétálsz és baszom - amit csinálsz, és másnap reggel úgy nézel ki ... mintha egész éjszaka sétálna, ivott volna és rohadt volna - amit csináltál. De a harmadik az, amikor egész éjjel aludtál, és reggel úgy nézel ki, mintha ivottál, sétálnál és ördögöt csinálsz.
Tehát egy elinduláshoz: mit lehet tenni a másnaposságra vagy egyáltalán nem, vagy a legféltettebb formában nyilvánul meg.
1. Mielőtt megkezdi az ivást, ne felejtse el, hogy elfogyasz.
Igen, igen. Ez így van, nem fordítva. Először is eszel valamit, majd inni kezdjen. Még akkor is, ha ez csak "ártalmatlan" pezsgő. Ami egyébként nem annyira ártalmatlan. Sőt, éppen ellenkezőleg. Rosszabb, mint egy aperitif az egészség szempontjából, és nem fogsz gondolkodni. A szén-dioxid gyorsítja az alkohol abszorpcióját a vérbe. Tehát ha a cél az, hogy minél gyorsabban részegszünk, akkor csodálatos az üres gyomor pezsgője. Ha nem akarsz szenvedni másnap, akkor jobban kedveled a pezsgőt a borhoz.
Ugyanez vonatkozik minden más alkoholos italra.
2. A jó és zsíros ételeket előtte és utána.
Nem gyümölcsök, hanem valami lényegesebb. Az a tény, hogy a zsírok beborítják a gyomrot belülről, és nem engedik az alkoholt könnyedén belépni a vérbe. Természetesen előbb vagy utóbb ott lesz, de ez a folyamat lassabb lesz. Ezenkívül a zsírok megakadályozzák a vércukorszint ugrását, ami segít a hibernálásnak.
Kiváló dió, pesto szószok, olívabogyó. Ha már az asztalnál van, akkor a választás szélesebb. A régi idõkben egy barátomtól hallottam, hogy férje mindig pár evõkanál növényi olajat ivott a párt elõtt. Akkor vicces volt nekem, de most már értem, hogy ez volt a lényeg.
3. Egy olyan szabály, amely könnyen megjegyezhető, de nehéz megfigyelni: minden egyes alkoholtartalomnak 1 pohár vizet kell tartalmaznia.
Nem üveg, hanem 150-200 ml víz. Végtére is, a másnaposság nem más, mint a test kiszáradása. Ezért a fej is fáj. És ha sok vizet iszol, akkor berepülés nélkül inni is lehetünk, de másnap reggel sokkal könnyebb lesz életünk.
Természetesen az emésztés szempontjából nem kívánatos az ivás sok vizének fogyasztása, különben az élelmiszer rosszul emészthető. De itt választjuk a két rossz közül a kisebbet. Tehát ne felejtsd el a vizet.
Az alkohol egy része alatt (választani):
- 1 pohár vodka;
- 1 pohár bor vagy pezsgő;
- ½ üveg sört;
- 1 koktél.
A "fokozatot növelni" sorozatokat, a "vodka nélküli sört" és a "nem koktél" szabályai nem működnek. Minden elsősorban a részeg mennyiségtől, nem pedig a kompozíciótól függ. Természetesen, feltéve, hogy igyál minőségi italokat. Mert ha ez a "bor" egy ismeretlen földalatti termelésen keletkezik valahol a külvárosokban, akkor már nem is találkozunk olyan hangulattal, mint a vegyi anyagok szokásos mérgezésével, amelyből ez a "bor" készült. Ezért az itteni ajánlások majdnem tehetetlenek lesznek. A mérgezést csak egy ismert módszerrel lehet megelőzni: ne etch!
Most tanácsot adni azoknak, akik már megtapasztalták a viharos pártot és reggel rájöttek, hogy nem akarnak élni, de szükséges.
1. Ügyeljen arra, hogy enni valamit zsíros és sós. Vagy külön: valami zsíros és valami sós.
Mint fent említettük, a másnaposság a kiszáradás eredménye. A só késlelteti a szükséges vizet a szervezetben. Ezért az õsi ötlet az uborka savanyúsággal nem annyira rossz.
A zsírok szükségesek a sejtek helyreállításához. Beleértve - az agy sejtjeit, amelyek leginkább a kiszáradástól szenvednek. A zsírok bejutnak a sejtmembránba, ezért vannak igazuk.
Az egyetlen "de": a legjobb, ha előnyben részesítjük a "jó" zsírokat, azaz - telítetleneket. Minden növényi olajban megtalálhatók. Ne felejtsük el, hogy az olajat nem finomítani kell, hanem hidegen kell nyomni. Inni, kanállal, mint a barátom férjével, persze, de ízléstelen. Ezért enni dió, avokádó, mag (jobb sózva). A zsíros hal is alkalmas. Még spratt a paradicsomban! Ha vannak erők, akkor öntsük meg az olívaolajos tükörtojásokat és a paradicsomot. Nagyszerű étel a másnaposságra.
2. Banal - sok vizet inni.
Igen, gyakran nem mászik (nem azt a pezsgőt, ami egy nappal ezelőtt!). De kényszerítenünk kell magunkat. Mielőtt megállítja a fejfájást a gyógyszertár fájdalomcsillapítóival, 2 nagy pohár vizet inni. Erővel, de erre szükség van. A 20-30-as perceken sokkal könnyebb lesz. Garantálható.
3. Készlet a C-vitaminnal
Ez a szuper-vitamin nem csak antioxidáns, hanem sejteket is véd, de véreket is hígít. Éppen ezért a fejfájás eltávolítása C-vitaminnal ugyanolyan sikerrel jár, mint az aszpirin.
Adagolás - legalább 1 000 mg. És még jobb 2 000 mg. Itasson sok vizet, és vegye be étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után. Egészséges gyomortartóval és böjtöléssel.
C vitamin megvásárlásakor válassza ki a bioflavonoidokkal (növényi anyagokban) lévő készítményeket. Összetételükben mindig lesz egy citrom, egy akerola vagy egy kutya rózsa.
4. Igyál 2 teáskanál halolajat.
Ha nincs folyékony halolaj, akkor a kapszulák fognak működni. A dózis 2 000 mg.
Nem felidézni, sem magamnak elfoglalni valamit. A kávé még nagyobb ugrást vált ki a vércukorban, majd éles csepp lesz. A koffein dehidratálja a testet is. Ezért jobb, ha korlátozza a teát (lehetőleg nem fekete - ez is sok koffein).
Végezetül azt szeretném megjegyezni, hogy ha általában eléggé egészséges életmódot vezetsz, akkor az ébresztés kevésbé lesz kimondható, mint azok, akik kezét intettek. Én ismerem magam. Én is a dietetikus, de én is részt veszek a pártokban, és bort iszom. Hol van anélkül? De észrevettem, hogy az utóbbi években nincs másnaposság. Fáradtság - igen. De nem sok részeg és kevert fej, már nincs fájdalom. Nem is beszélve a szórakozás más "csodálatos" következményeiről. Sajnos az első életkor már mögött van, de a második még nem érkezett meg. Valami mást, kivéve az ételt, nem írhatom le.
Két ok van.
Az első: ha a testet naponta nem töltik be a kémia tisztaságából az élelmiszerből (tartósítószerek, színezékek és más élelmiszerek "élvezetei"), akkor a máj könnyebben teljesít funkcióit. Ezért van az a folyamat, hogy az alkohol a szervezetből gyorsabb és fájdalommentes.
A második: amikor rendszeresen gyakorol vagy éppen csak intenzíven mozog, az excretory rendszer gyorsabban és simán működik. Még akkor is, ha alszol. Éppen ezért gyorsabb a fellendülés.
Jó egészség az Ön számára!
A cikket két mondatra lehet rövidíteni: "Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni a másnaposságot? Ne igyál!"
Jelentkezzen be Lifehacker hírlevélre
Szerezd meg a legjobb cikkeket az e-mailben
A gombra kattintva Ön hozzájárul a személyes adatok feldolgozásához.
