Hogyan lehet gyorsan fogyni az őrület - alkalmas a kétségbeesett
Milyen gyorsan fogy a tavasz?
Három lehetőség az otthoni edzéshez
Programjairól a következőképpen beszél: "Készülj fel, hogy" mélyebben ássd "a fitneszosztályodban, és végezze el a legerősebb edzést mindazoknál, amelyek az életedben voltak. Ez talán a legnehezebb képzési program a DVD-n. De ha úgy döntesz, hogy új szintre tehetsz, csatlakozz hozzám. A Beachbody vezérigazgatója, Carl Dyckeler megkért, hogy hozzon létre egy őrültséget egy célból: hogy lehetőséget adjon arra, hogy egy olyan űrlapot vásároljon, amellyel eddig még soha nem volt, mindössze 60 nap alatt. Ez nem üres ígéret. A képzési képletem használatával intenzív 60 napos tréninget állítottam fel az egész testre. Alternatív robbanásveszélyes kardio- és erõsebességeket, pliometriát, testmozgást és stabilitási gyakorlatokat. Ez az első lépés a "lehetetlen". A maximális intervallumképzés erejét a saját tapasztalatai alapján tapasztalja meg. Ő az, aki megváltoztatja a testedet. Mostantól kezdve, és a következő 60 napra a szélén állsz. Energia és magabiztosságra lesz szükséged a kihívás leküzdéséhez. Erős, karcsú és illeszkedő lesz. És bár minden edzés után kimerül és kimerült, még mindig úgy érzi, hogy meghódította az Everestet. "
Általánosságban - ez az intervallumképzés nagyon nagy intenzitású, ugrásokkal, guggolással, taszítással és felhúzással. A nagy plusz az őrültség, hogy a képzés nem kell, csak egy kis helyet. Minden mozdulatot csak a testük tömegével, nem súlyzókkal és terhelésekkel végeznek el.
Az õrület nem csak egy edzés, hanem kihívás önmagának. a test és az akaraterő. Ez az oka annak, hogy a Shona Tee klubban résztvevők egy különleges pólót adnak, amelyet pénzért nem lehet megvásárolni. Azt mondja: "Megérdemlem ezt!".
Ha megpróbálod kipróbálni, hogy mit jelent valóban őrültség, ne felejtsd el, hogy az Insanity rendszerben való képzésre szükséged van:
1. Kezdetben jó fizikai alakja van. Ezért, ha soha nem csináltál sportot korábban, kezdj valami könnyebbé.
2. Egy étrendhez való ragaszkodás. A zsíros, édes ételek a képzésben rosszak lehetnek, mert nagy terhelés és belső szervek vannak.
3. Légy készen áll a rendszeres gyakorlásra. Ez nem csak egy edzés, hanem egy fitness program, amelyet egy bizonyos algoritmus szerint számítanak ki. A grafikonon fellépő hibák eredményeit semmibe venné.
4. Az orvoshoz fordulni. Ez a tétel azokra az emberekre vonatkozik, akiknek egészségügyi problémái vannak, és akiket bizonyos típusú fizikai tevékenységek tiltanak.
Ukrajnában néhány évvel ezelőtt óriási fellendülés volt az Insanity-ben, és most néhány sportklubban is edzett edzők vannak ehhez a programhoz. Ha tudod, hogy nem tudsz teljesen részt venni otthonodban, regisztrálj a csoportos képzésre. Ott garantálhatod, hogy hasonló gondolkodású embereket, támogatást és motivációt találsz!
Szeretne kipróbálni az Insanity stílusát?
Szavazz!
Irina Dubzova csodálta a karcsú alakot a fürdőruhában: az énekes elvesztette a súlyát (PHOTO)
Tökéletes család: Jennifer Lopez és Alex Rodriguez megérintettek egy fotót gyerekekkel
A betegség után kicsúszott Selena Gomez egy új fotózásra (PHOTO)
Fitness a lusta: expressz gyakorlatok
Hogyan lehet eltávolítani az oldalakat: a leghatékonyabb gyakorlatokat a derék
Miért fut egy futó klub: egy szakértő véleménye
Mit gondolsz róla?
Mindannyian kitűnő volt, amikor elkezdtem Lida Maximum kapszulát inni, ez a hatás már a második héten elfogyott, 5 kg-ot dobtam ki. Nem teljes árfolyamon, amely 40 napot igényel, most úgy döntöttem, hogy itt írok a sikereimről.
Az osztály a LIDA MAXIMUM-ot is kitűnő hatást keltette: -10,6 kg. egy tanfolyamra,
Csak szuper mindannyian tanácsolják.
9 veszélyes étel, amely nem fogyasztható reggelire
Asztrológia: Dmitrij Taraszov és Anastasia Kostenko egy eseménnyé váló szerencsétlen napot választottak
Cristiano Ronaldo lett az apa a negyedik alkalommal!
