Melatonin - véleménye a melatoninról
A melatonin a legfontosabb anyag, amely szabályozza az egyén állapotát. Rendes és gyakori neve az "alvási hormon". De ez csak egy a melatonin sok funkciójának.
Melatonin termelés a szervezetben
Megfelelő mennyiségben ez a hormon csak az epifízist (pineális testet) választja ki. Megállapították azonban, hogy a melatonin (kisebb mennyiségben) más szervekben és szövetekben képződik, beleértve az endokrin rendszert nem. És ez egy újabb bizonyíték arra, hogy ez az anyag rendkívül fontos az egészség és az élet számára.
Ennek a hormonnak a prekurzora az aminosav triptofán. ahonnan a szerotonin (az "öröm hormonja") szintetizálódik - ez pedig melatoninná változik. A vérben eldobva elég gyorsan szétesik - körülbelül negyvenöt percen belül -, és kiválasztódik a testből. Ezért a melatonin koncentrációja a vérben olyan mértékben különbözik a nap különböző időpontjaiban, különböző körülmények között.
Ez a hormon jobban előáll a sötétben. Ez a kapcsolódó ajánlások elalszanak a teljes sötétségben, nem nézik a tévét, ne hagyja a világítást. Ifjúságukban ezt az ember nem veszi észre. De a korral a melatonin termelés csökken, és erőfeszítést igényel az alvás minőségének fenntartása érdekében.
Éjjel a test 70% melatonint termel. A fennmaradó 30% a nappali időszakra esik.
Melatonin és alvás
Ennek az anyagnak a termelése napi ritmusokhoz kapcsolódik, és különösen kötődik a nap fényének és sötét idejének megváltozásához. Bár az egységes megvilágítás (vagy a vakok között, akik nem különböznek nappal és éjjel), ritmikusan készül. Ahogy az alvás ideje közeledik, a melatonin belép a véráramba, ami enyhe gátláshoz vezet.
Nincs közvetlen kapcsolat a magas vérnyomás koncentráció és a mélyen elalvás között. Ez az anyag számos olyan folyamatot szabályoz, amelyek támogatják az élet egészségi állapotát és ritmusát. Elmondhatod, hogy a melatonin az egész rendszert a nyugalomhoz, az alváshoz hangolja.
A melatonin egyéb tulajdonságai
Bár egyértelmű, mennyire befolyásolja az alvás minősége az egészségre, szabályozása nem a melatonin egyetlen funkciója.
Az endokrin rendszerben
E hormon hatására más fontos neurotranszmitterek (az idegrendszert szabályozó anyagok) koncentrációja nő - a gamma-amino-vajsav és a szerotonin. Ez lehetővé teszi, hogy a test hatékonyan pihenjen, megóvja a stresszt és a depressziót.
A más hormonok - a nappali tevékenységet biztosító - koncentrációja csökken.
A szív- és érrendszerben
A melatonin csökkenti az érfal tónusát, és alacsonyabb vérnyomást eredményez. Továbbá a redukció intenzitása a szervezet állapotától függ. Egészséges emberben ez csak egy kis csepp, a normál határokon belül. A magas vérnyomással a csökkenés több tíz milliméter higany lehet.
Az anyagcserében, az egészség és az élet megóvásában
A melatonin egy erős antioxidáns - a legerősebb, amit a szervezet képes előállítani. Először is megvédi a sejtek örökletes anyagát a károsodástól. És ez támogatja a sejtek normál reprodukcióját.
Ráadásul a melatonin gátolhatja a kóros sejtek - tumorok növekedését. Azoknál az embereknél, akiknek a tevékenysége e hormon károsodását okozza (például az időzónát átszelő pilótáknál), a rák kialakulásának kockázata magasabb, mint a napi ritmus megfigyelése.
Továbbá a melatonin stimulálja az immunitást. Nevezetesen a test - fagociták és a T - limfociták védősejtjeinek előállítása.
A korral a tobozális test megszünteti a szükséges melatonin mennyiséget. És ez egy észrevehető elszegényedéshez, többszörös szenilis patológiák megjelenéséhez vezet.
Melatonin alapú gyógyszerek
Nyilvánvaló, hogy a betegségek széles körének kezelését a melatonin bevezetése támogathatja. Ez nemcsak az álmatlanságra vonatkozik, hanem a depresszióra, a csökkent immunitásra, a különböző testrendszerek egészségének fenntartására.
Vannak különböző gyógyszerek (cirkadián, Melaxen), amelyek szintetikus melatonint tartalmaznak. A hipnotikumok, nyugtatók, adaptogének csoportjaira utalnak (lehetővé téve a test számára a változó időzónákhoz való alkalmazkodást, az alvás és az ébrenlét ritmusát, stresszes helyzeteket stb.).
Ne vigye őket terhes és szoptató anyákra. Emellett epilepsziával, cukorbetegséggel, autoimmun betegségekkel, vesebetegségekkel, egyes tumorfolyamatokkal. A kezelés kezdetén álmosság, émelygés, fejfájás társulhat.
Vélemények a melatoninról
Nyilvánvaló, hogy az emberek - még különleges bizonyítékok nélkül is - próbálják kipróbálni a gyógyszer hatását. És itt a visszajelzés a melatoninról:
- - Megpróbáltam, amikor a stressz miatt nem tudtam rendesen aludni. Kellemes pihenés. Alvás visszaállt. De állandóan lehetetlen elfogadni - mindez egy hormon.
- - Hallottam a melatoninról, és elkezdtem venni. Őszintén szólva nem éreztem semmit. Sem jó, sem rossz.
- - Korral aludtam rosszabbul, nem pihentem az éjszakára. Regisztráltak, hogy töltsék az italt Melaksen. Valóban volt egy javulás. És most nehéz életem van. Úgy döntöttem, hogy ismét támogatom magam melatoninnal - és nem cselekvésre ...
Fontos megérteni, hogy egy anyag, bármennyire is olyan pótolhatatlan, mint a melatonin - nem képes megoldani a test minden problémáját. Bármelyik állapot komplex módon állítható be. Szükséges nem csak gyógyszerek bevitele, hanem az étrend, a pihenés és a testmozgás megváltoztatása is.
Ha úgy döntenek, hogy melatonint kell használni - feltétlenül konzultáljon orvosával. Ez a gyógyszer számos ellenjavallatot tartalmaz, nemkívánatos hatások lehetnek. Valószínűleg a szervezetnek még van saját tartaléka, és növelheti saját melatonin szekrécióját a szokásaik megváltoztatásával.