Az egészséges életmód megvalósítása az egyén számára a XXI. Században - a testnevelés és a sport
Nem minden fiatal foglalkozik fizikai edzéssel és sporttal, sokan orvosi alapon szabadulnak fel. Így a modern társadalomban számos probléma merül fel a fiatal generáció egészségével kapcsolatban, különösen a fiatalok képessége és képessége a HLS tudatos és célirányos vezetésében. Az emberi test egy összetett, önszabályozó és önfejlődő biológiai rendszer, amely állandó kapcsolatban áll a környező környezet változó körülményeivel.
Az egészséges életmód az egyetlen lehetséges módja annak, hogy megőrizzük és megerősítsük az ember egészségét. A HLS szükséges elemei: motoros aktivitás, pozitív érzelmek, józanság, személyi higiénia, nappali rendszer, racionális táplálkozás, keményedés, pozitív gondolkodás.
A wellness-tevékenység a diák-sportoló és a tanár-edző együttes tevékenysége, egyrészt a személyiség valóban javítására, másrészt a saját egészségére vonatkozó értékhelyzet megváltoztatására és a megőrzésének módjaira.
Az egészség megőrzésének problémája folyamatosan érdeklődött az emberiség iránt.
Eddig az egészség tudománya alakult ki - a vajdaság, amelynek tárgya az egészséges ember tanítása, az egészségének megóvása a modern élet nehéz helyzetében. Az egészség tudománya egy integrált tudomány, mely az ökológia, a biológia, az orvostudomány, a testnevelés, a pszichológia, a pedagógia és más tudományok találkozásánál alakult ki. A valeológia módszertanát és eszközeit úgy alakították ki, hogy megteremtse az elsődleges megelőzés tudományos alapját, és mozgósítsa az emberi test tartalékerejét az egészség megőrzésében egy céltudatos rendszerben.
Ártalmas szokások: dohányzás, alkoholfogyasztás és kábítószer fogyasztása, - káros hatással van az egészségre és jelentősen csökkenti a szellemi és fizikai teljesítményt és csökkenti a várható élettartamot.
A tudósok régóta bebizonyították, hogy az idegi feszültség enyhítésének legjobb módja a fizikai aktivitás. Minél jelentősebb a mentális és az idegi feszültség, annál erősebb a fizikai terhelésnek. Mindkét tevékenységünknek harmonikus fejlődésben kell maradnia.
Az önképzés az egyén kreatív, aktív tevékenysége, amely a fizikai, szellemi és lelki tulajdonságok javítását célozza, a saját negatív jellegével és más hiányosságokkal szembeni küzdelem szerves részét képezi a személy fizikai és szellemi fejlődésének folyamatában.
Az ember kreatív potenciálja az életben, az oktatási és termelési tevékenységekben, annál magasabb a fizikai és mentális egészsége, annál gazdagabb és változatosabb az életműve. Az egészséges életmód az ember egész lényének egyik legfontosabb paramétere.