Fitness labda jobbat
fitness labda vagy egy labdát fitness most nagyon népszerű tulajdonság az emberek az egészséges életmód és a résztvevő fitness otthon vagy az edzőteremben. A másik út, ez el van úgynevezett „fitball”, ami lefordítva azt jelenti, hogy angol „labda egészség”, a neve önmagáért beszél.
Gyakorlatok a labda segít a helyes testtartás, emelje az általános hangot a test, javítja a szám, segít megerősíteni az ízületek, és javítja a hangulatot.
Ezek az órák nem ellenjavallat, így a kezdetektől dolgoztak visszanyerésére emberek bénulás, műtét utáni szenvedett törött csontokat és egyéb sérülések. Fitness labda alkalmas a gyermekek foglalkoztatása, a nők, a férfiak, és még az idősek. Ez segíthet javítani a szakaszon, és pihenjen a hátad is.
Kiváló minőségű és hasznos tevékenységet kell a gondosan vegye fel golyó, amely a fizikai jellemzői a személy számára, hogy vegyenek részt benne. Meg kell jegyezni, hogy a labda legyen egy gumi.
Vannak többféle egészségügyi célkitűzések:
- Nagyobb labdák kör alakú, sima felületű, átmérője negyvenöt hetvenöt kilencvenöt centiméter. Az ilyen típusú súlyának megtartásához, és száz 50-300 kilogramm, ezek alkalmas felnőttek és gyermekek számára különböző feladatokat;
- Nagy ovális alakú golyók, azonos átmérőjű, mint a kerek, de ovális labda jellemzőjük a kiváló stabilitás, de azonos súllyal tudnak ellenállni legfeljebb csak száznegyven kilogramm, akkor ajánlott a kezdők számára mindenféle tevékenységet;
- Balls masszázs, különböző átmérőjű, de szembe pattanások, így a labda javítja a vérkeringést, és alkalmas mindenféle uprazheny a legtöbb szívós;
- Balls fogantyúval és szarv a gyermekek vagy gyakorlatokat, ahol meg kell tartani füleket kezet terhes nőknél alkalmazzák.
Méretei labda foglalkoztatási kell felvenni, mivel a növekedés a személy, aki részt rajta. Javasoljuk, hogy a szám a száz a növekedés. A kapott számot kell közelebb átmérőjű golyó és válassza ki a legmegfelelőbb. Ezért a legnagyobb ballon, amely kizárólag a legmagasabb.
Ez világosan meg kell érteni, hogy mit akar használni egy labda - lefogy, vagy módosíthatja a testtartás, nem szabad összetéveszteni a választás alapján a fent említett tulajdonságokkal.
Mielőtt rátérnék a megerőltető testmozgás a labdát, akkor először meg kell tanulni, hogyan kell ülni, akkor, első pillantásra tűnik elemi, de nem. Miközben egyensúlyt a szervezetben feszült minden izom vesz részt ebben - az izmok a hát, csípő, medence, a fenék és a sajtó.
Nem minden izom a test képes pumpálni futás, ugrálás és a guggolás, szükség folyamatos feszültség, ami úgy érhető el hosszú távú megőrzését egyensúly ülve a labdát. Ugyanakkor képzése a szívizmot, légúti és húgyúti, szabályozza az anyagcserét.
Jó fitness labda nem egy mellbimbó abból kiálló, nem járhat durva varratok, akkor legyen lapos és sima, és nem szabad villamosított súrlódás.
Ennek során figyelembe kell venni, hogy minél több labdát felszivattyúzzuk mint feszesebb ez, annál nehezebb részt. Azok, akik először elindul, és nem nagyon sportos, szükséges, hogy folytassa a gyakorlatokat poluspuschennom labdát, és mindig felügyelete alatt egy edző.
Ahhoz, hogy a ballont, akkor egy speciális szivattyú, hanem megfelelő autót és kerékpárt.
A labda nem szabad tárolni hőforrás közelében - fűtőtest, hősugárzó, akkor ne érje közvetlen napfény melegítésével ballon robbant. Arról sem szabad gyakran hagyja, és újra felfújja a terméket.