A kombináció a tornaterem és egyéb képzés - testépítéssel
- Aerobic és fitness 9
- Kelet-gyakorlatok 14
- Vízi sportok 9
- Martial Arts 46
- Csapatsportok 23
- Power Sports 22
- Dancing 2
- torna 7
- Téli sportok 4
- lovas 1
- Atlétika 8
- Motorsport 2
- Kerékpár 2
- motorkerékpár
- Extrém 4
- intelligens sport
- Sport turizmus 2
- Sportlövészet 5
- Egészség 14
- masszázs 1
- testépítés 18
- Képzés a szimulátorok
- erőemelő 4
- extrém teljesítmény
- Súlyemelő 1
Elmegyek egy hintaszék az izomnövelő, hanem húz erősen kocogás, úszás.
Hatással lesz a rendelkezésre álló egyéb testmozgás az izomnövekedést?
Ha igen, hogyan kell építeni a kiegészítő képzést annak érdekében, hogy ne befolyásolja az eredményt a gyakorlat?
Vonatok: Dogfight Végez csoportos képzés
Az Ön kérdése mindent válaszolni. Egyszerűen nyitott fogalom. Izomnövekedést jelent teljesítménye gyakorlatok egy kis számú ismétlés (én nem beszélek megközelítések). Ennek semmi terheléses munka nem hasonlóak. Úszás és futás hiszen ismétlŒdési megismétlése az intézkedés szinte egyik megközelítés (az azonos munkát állóképesség). Ha írtam világosan látható, hogy ezek az intézkedések alapvetően szöges ellentétben. Így (attól függően, hogy a „dózis”) lelassul vagy teljesen blokkolja egy sor súlyt. Ez nem jelenti azt, hogy el kell távolítani. Az elme megy, a tömeg sor hosszabb időt vesz igénybe persze, de a harmonikus fejlődés a test lesz. A választás a tiéd.
Vonatok: Testépítés, Boxing 1. sport kategóriában. Mester kickbox sport jöhet
Izomnövekedést éri el csúcspontját napon 2-3 edzés után, ha megy úszni vagy futni a nagy távolságokat, a fáradtság ilyen edzések hatással lesz a növekedés az izmok, mert akkor nem kap a supercompensation idején a következő edzés az edzőteremben.
Ha a futás és úszás könnyű lesz, akkor még hasznot izomnövekedést.
Mechanics mozgás az út során eltér a mozgás a csere, serkenti más szálak, és csak akkor előnyös, ha nem idŒbeosztást.
A jogging kapsz bátorságot és erőt, ha nem haladja meg a 2-3 km.
A legjobb eredmény ebben az esetben, ha a pumpáló, akkor edzés előtti energia felfújja a test az első helyen kell önteni, majd ugyanabban az naedennym és végtelenül vidám. Ha igen, akkor csinálni, és a kiegészítő képzés csak jó.
Ez a legfontosabb szempont a váltakozó terhelés különböző izom nap?
A futás elvileg egyértelmű, de úszás használ az izmok - így kell nyomni többek között edzések 2-3 napig előtt és után?
„Ez a legfontosabb szempont a váltakozó terhelés különböző izom nap?” Nos, valahol így van. Körülbelül 2-3 izomcsoportok ülésén. Van egy képzési microcycle. Ez általában festett oktató. Azt szeretnénk, hogy magad? Ismertetni kell a tanulmányok különböző izomcsoportok belül microcycle, és minden rendben lesz.
Mondd, te, mint egy sportoló, „szárított”, ha lehet? Nos, úgy értem, a súlya csökkent? Megérteni, hogyan befolyásolja az állóképességet gyakorolja a hangerőt? A végén válassza a „ringató” a legnagyobb és megkérdezni. Csak nagyon jó, és nem a „nagy az általános alapon.” Tehát, hogy a kar legalább 42 cm.
Személy szerint én inkább amatőr és a sport komolyan amíg meg nem kapta körül, hogy vegyenek részt (bár most úgy vélik, hogy szükséges - szinten hogyan kell enni és aludni).
Személyes prioritások: 1) Szeretem a mozgást, azt akarom, hogy úgy érzi, az élet a szervezetben, és 2) a jó közérzet és egészségi állapotát.
Az én személyes véleményét a test olyan, hogy meg kell 1) egészséges, 2) erős és valahol a harmadik helyen 3) izmok így még egyszer, és nézd. De csak nagyon egészséges, erős test véleményem néz ki, függetlenül attól, hogy a méret a bicepsz.
Engem nem érdekel a súlygyarapodás.
Jó napot!
„Az a személyes véleményét a test olyan, hogy is kell lennie.” Én személy szerint itt lenne, és befejezni a mondatot.
Nem bűncselekmény. Vicc. Minden csodálatos. Csak annyit, hogy a szervezet erős, szükség van ellátás. Képzés - az első. Power - a második. Álom, szék, hangulat - ez a harmadik, és így tovább.
Én támogatja, hogy az izmokat kell nagy vagy kicsi, de működőképes. Meg kell őszintén kérdezze meg magától, miért fejlesztettek ki (vagy sem), bizonyos izmok? Én Spider-Man? Ez az egyik. Mr. Olympia - több. Girls akar „beköt”? Így nem tudnak mindenki kedvére. Néhány öröm „sintolovogo szörnyeteg” és mások Hozd alakja a stílus Johnny Depp.
Nem vagyok a nelly nem kampányol a beállított súlyt. A kérdés az, a fő feladat. Man építi az izmokat. Ez minden.
Személy szerint én ossza meg ötleteit: „Az a személyes véleményét a test olyan, hogy is kell lennie.”
Úszás teljesen más aktiválja az izomrostokat, mint a felfüggesztés, és ha nem fárad magát az úszás, akkor valószínűleg jár, mint a vezető masszázs az izmokat, miközben a fény hang.
Ismét ez nyugodt simán fáradtság nélkül.
Ez az utazás nem váltakozó egy nap, egy nap, és úszni közvetlenül az edzés után, akkor rendben van hatással az izomnövekedést.
Egy kicsit több:
Először úszás eltávolítja a függőleges terhelés a szervezetben.
Második fényképezés egyfajta test merevsége (edzés után úgy érzi, felfújt és gondozott testalkat). Kimossa ezt az űrlapot, ha van egy emeleten nyugodt, hogy a lépés, és ez alatt az ilyen terhelés kar nem zavaró, de javítja a véráramlást.
Ez az utazás legyen meleg víz és a jó közérzet kiválasztásához idő 5, 15, 25 ... perc.
Akciók és akciók fitness klub: