Ajánlások a fejlesztési figyelem (Veronica Tkachev)
10 ajánlások előmozdítása és tudatosítása
„De ez az akarat - ez nem a középpontban, kockára vágott?”
N.V.Tszen
Születési dátuma pszichológia mint önálló tudomány tekinthető 1879, amikor W. Wundt Lipcsében megalapította a laboratóriumba, amely évek óta tanulmányozza a pszichológia a kérdéseket. Azóta, és mostanáig, pszichológusok nem jut egyetértésre a természet figyelmét. Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy a figyelem -. Ez ugyanaz a mentális folyamat, mint a memória, a gondolkodás, képzelet, stb Más tudósok azt mondják, hogy lehetetlen, hogy legyen óvatos, hogy ne csak a semmit. Megyünk óvatos, amikor teszünk valamit, és ezzel egy időben részt más mentális folyamatok, így a figyelmet - a funkció, amely kíséri gondolkodás, érzékelés, memória, stb Kinek van igaza? Spórák folytatódik.
Bármi is volt, az életünk folyamán, szerepe a figyelem nem lehet alábecsülni a napi tevékenységet. Hallgatva jelentések az incidensek a hírek, megtudjuk, mi is a balesetek az utakon, és mint általában, az oka a baleset, mondván: „A sofőr elvesztette az irányítást.” Miért? Ő volt elég figyelmesek. A szülők a gyermek folyamatosan emlékeztetik a figyelmet: „Óvatosan át az úton. Légy figyelmes az iskolában, nem izeg-osztályban. Még van egy csomó hibát. "
Valószínűleg mindenki tapasztalt állapot, amikor a szemét, ha elolvassa a diákat a szöveget, de a szöveg értelme nem éri el a tudat, mintha álmodozni. Miért nem látjuk a szöveget? Mi nem vagyunk elég figyelmesek, hogy mi van írva. Vagy ha kell végezni néhány nem túl érdekes a munka, és mi folyamatosan zaklatott, majd kényszerítette kényszeríteni magunkat koncentrálni, és hogyan lehet nehéz, és ez okozza a fájdalmat és belső ellenállást. Mi van, ha ez történik? Szó kényszeríteni magunkat irányítani a figyelmet, hogy minket a helyes irányba.
Nagy emberek nagyon jól ismeri a szerepe a figyelmet. Itt van, amit ő írt a figyelmet a Leonardo da Vinci: „Develop figyelmet minden nap, meditálni a figyelmet, és imádkoznak a figyelmet. Hogy kapzsi uzsorás, minden nap, fáradhatatlanul keresi, kereslet magad növeli. A figyelmet az ember elkezd által alkotott figyelem, figyelem fejlesztése. Focus mozog gondolta Melyik memória, gerjeszti a képzelet. Figyelem születik a találmány létrejön szépség. Figyelem tetszik a magasból az isteni, a halhatatlanságot. "
A nyugati pszichológia U.Dzhems így beszél a figyelmet: „Az a képesség állandóan irányul, hogy eloszlassa a figyelmet egy élő ideg az oktatásban minden ítélet, jellemének és akaratának. Aki nem rendelkezik ezzel a képességgel, az a tény, nem nevezhető «compos sui» (van egy). " Ő nagyon pontosan és élénken írja le az állam a szórakozottság: „... a szeme céltalanul térben rögzített, a környezeti hangok és zajok kevernek egy, a figyelmet, mielőtt a szétszórt, az egész test felfogható, ha a teljes, és a” élen „a tudat van elfoglalva, hogy hogyan -Ez ünnepélyes érzés, hogy meg kell kitölteni az űrt valamivel időben. A homályos háttér tudatunk egy érzés a teljes zavarodottság. Nem tudjuk, mit kell tenni ... igyekszünk tájékoztatni a mozgását a gondolatainkat, de ugyanakkor úgy érzi, hogy nem tudjuk mozgatni a gondolata egy mögöttes képtelenek megtörni a letargikus bőr, csomagolva személy. Minden percben, hogy mi várható, hogy megtörje a varázst, mert azt látjuk, nincs ok, hogy miért kell folytatni. De fejtik ki hatásukat mind hosszabb és hosszabb, és még mindig vannak alatt varázslat, amíg (szintén nem látható ok), ez nem jelentett tartalék energiával, valami (amit nem tudom) ad nekünk erőt, hogy ébredj, elkezd villogni a szemét, megrázta a fejét; gondolta az elűzött a háttérben, és dominánssá válik számunkra, hogy jöjjön vissza az élet kerekét mozgásba. "
Elképzelhető, hogy egy ilyen állam - egyfajta védelem a szervezetben, hogy túlterheli és megtörni ezt abból a tényből fakad, hogy szeretnénk tölteni a belső elemek további tevékenységek.
Lehet, hogy ez lehetséges, hogy gyorsan kijutni ebből az állapotból? És egy érdekes kérdés a javításának lehetőségét a figyelmet? Hogyan vonzza a figyelmet a többiek? Hogyan segít a gyermeknek legyen óvatos? Ezek a kérdések merülnek fel a természetben, miután rájön, hogy fontos a figyelem az életünkben. És hogy nem felel meg a mondás E.Delakrua (francia festő és grafikus): „A legtöbb ember számára a tudat fut a talajjal szinte az egész élet”, teszi fel a kérdést: „Hogyan lehet javítani a figyelmet?”. A kérdés megválaszolásához meg kell vizsgálni a típusát és tulajdonságait a figyelmet.
Önkéntes figyelmet, ezzel szemben hajlamosak megkövetelik tőlünk erőfeszítést. Mindenki emlékszik, hogy milyen nehéz volt rávenni magam, hogy üljön érdektelen tanulsága, volt egy csomó oka, és a dolgokat, hogy elvonja minket a érdektelen munkát. Mivel nehéz volt rávenni magam, hogy ezt a leckét, nehéz volt, hogy nem vonja el a leckét, gyakran néz siklott a húrok, de a tudat sokkal sokkal akaraterő szükséges, hogy végre koncentrálni, és hogy ez a szerencsétlen leckét. Hogyan kerüljük el ezeket az erőfeszítéseket, vagy minimalizálni?
1. ajánlás.
Találják magukat, hivatásukat, a tevékenység típusát, hogy örömet. Amikor a gyermekek tanítása, és megpróbálják azonosítani adottságaikat és érdekeit.
„De mi is az a hivatása, nem egy megjegyzés az ismert módon irányította az egész életet?” (T. Ribot 1892)
2. ajánlás.
Próbál fordítani önkényes önkéntelen figyelmet.
Szerint T.Ribo önkéntelen figyelmet neve mindig affektív (érzelmi) állapotban van. Ezért egy tompa, kellemetlen tevékenységeket kell próbálnia megtalálni egy szép, kézzel festett ez a munka pozitív érzelmi hangok, meg magad néhány pozitív utat, mielőtt ilyen tevékenységet folytató, próbálja szeretni. Például a legtöbb ember számára az idegennyelv-tanulás nem jár fényes pozitív érzelmek, ezt a tevékenységet igényel nagy kitartást és a magas költségek az önkéntes figyelmét. De elképzelni nyaralni valahol a vadregényes szigeten, mi lesz jobb, elegáns Oxford akcentussal rendelt magának egy kis egzotikus koktélt, adunk egy pozitív érzelmi ez unalmas.
Van egy érdekes technikát az idegen nyelvek, többek között az ő idegen szavakat memorizálni csúszdák, amely gyorsan követik egymást. Minden dia egy képet formájában charades egy szót, és a színjáték rajzolt karikatúrát, világos, és ha lehetséges, a humor. Az viccesebb, fényesebb képet, hogy jobban emlékezzen a szó, annál érdekesebb, hogy az, hogy nem. Mi már évek óta próbálta ezt a technikát a tanulmány az angol nyelvet. Benyomások ilyen foglalkoztatás csak a pozitív nyelv vizsgálták könnyedén és öröm nélkül akaraterő, az alábbi tevékenységet várható volt, mint egy ünnep, mint szórakoztató. Ezzel a megközelítéssel, hogy a szervezet a nyelvtanulás is ment egy csomó időt, például a rossz angol igék tanulni 30 perc (!). Szeretném hangsúlyozni a „minden”, mivel ez általában tanult csak a leggyakoribb rendhagyó igék. Ez egy kiváló példa a fordítás önkéntes figyelmet memorizálása idegen szavak önkéntelen, amikor maguk a szavak lefordították élénk képeket festett humor. Ugyanezt a példát ad nekünk egy ötlet bemutató anyag - legyen világos, színes, idézi egy érzelmi reakció bennünk. Ugyanígy meg kell etetni az anyagot a gyerekek.
Itt azt írja T.Ribo (1892) „esetei mély és tartós akaratlan figyelmet mutatnak minden jelét fáradhatatlan szenvedély, folyamatosan szomjas eleget ... önkéntelen figyelmet függ érzelmi állapot, vágyak, érzések a frusztráció, elégedetlenség, féltékenység, stb.; intenzitása és időtartama függ intenzitását és időtartamát érzelmi állapot. "
3. ajánlás.
Találja meg az indítéka a tevékenység, akkor sokkal könnyebb lesz, hogy irányítják a figyelmet erre a tevékenységre.
„A világ csak egy módja annak, hogy ösztönözze valakit, hogy tegyen valamit ... És az, hogy a másik személy akar csinálni. Remember - nincs más út „(D. Carnegie).
4. ajánlás.
Használata „répa és bot”
T.Ribo kialakulását önkéntes figyelmet fordítsanak 3 időszakok:
1 időszakban - érinti csak a legegyszerűbb érzések. Ez a büntetéstől való félelem, az egoista törekvéseit, díjak, szereti az érzelmek, a természetes kíváncsiság;
2. időszak - önkéntes figyelem fenntartása egyfajta középiskolai oktatás: ego, a verseny, az ambíció, érdeklődés a gyakorlati értelemben, egyfajta kötelessége, stb
3. időszakban - az időszak szervezett figyelem: figyelem okozott és tartja fenn szokás. „Ahhoz, hogy dolgozzon a figyelmet természetessé válik. Elég, hogy találja magát bizonyos feltételek mellett, a többi majd önmagáról ".
”... Próbáld elvenni a hallgató az önbecsülés, a verseny, a büntetéstől való félelem; próbálja gazdagítani a kereskedő és a munka, hagyja, hogy a tiszt vonult a korai karrierje, és minden figyelmüket a vonzó munka el fog tűnni, mert nincs több, mint amit okozott, és tartja fenn azt. " (Ribot, T. 1892).
Ezek az időszakok függ a beteg életkorától, óvodás korú gyermekek vannak időszakra 1, stb A kor előrehaladtával, meg kell jegyezni, hogy nem megy az egyik időszakról a másikra, mint a lépcsőn, egyszerűen bővülő száma karok, amelyek hatással vannak ránk. Ezért a felvétele önkéntes figyelmet (a saját és mások), akkor az összes elérhető tőkeáttétel tartományban.
5. ajánlás.
figyelem tárgya érdekes lesz.
„... mesterségesen lehet vonzó, ami természeténél fogva nem vonzó, mesterséges érdeklődés dolgokat, amelyek önmagukban nem érdekli” (Ribot, T. 1892).
„Az érdeklődés merül fel abban az esetben, ha az új, ismeretlen látunk valamit már tudjuk, vagy fordítva, amikor találkozunk a régi valami új.” (S.V.Kravkov 1924).
6. ajánlás.
„Ha gondolkodás szükséges, hogy ne irányítsa a tudat, vagy a figyelmet, hogy ez a gondolat, mint általában gondoljuk, hanem épp ellenkezőleg, az ötlet az intenzitása a jelentés, amely elegendő, hogy leigázza a szem előtt.” (Maudsli).
7. ajánlás.
Kerülje a monotónia a munkában, a bemutató anyag. Meg kell megjegyezni: a munkaerő-váltás - pihenni.
Példa T. Ribot. „Ha teszünk egy szem egy bizonyos ponton megjegyezzük, hogy egy bizonyos idő után, a látás világossá válik, hogy köztünk és a figyelem tárgya tűnt, mint egy felhő, és a végén már nem látni.” Az ilyen jelenségek történnek velünk, mert a figyelmet a rezgéseket, amelyek egy bizonyos védelmi funkciót T.Ribo véleményt.
Ingadozások figyelmet kell figyelembe venni, például az építőiparban a beszédében, hogy a közönség úgy, hogy mindenkor tartsa a közönség figyelmét, meg kell kb 10-15 perc kérdéseket feltenni, vagy beágyazása a beszéd komolyan, tulajdonítanak nagyobb érzelmi intenzitása hang, stb
9. ajánlás.
Fejleszteni kell a tudat, bővítse tudását, megtanulják megtalálni tárgyak és jelenségek racionális kommunikáció.
U.Dzhems írásában, „Figyelmeztetés” beszélni „A zsenialitás és a figyelmet.” Az alapötlet az, hogy a zsenik, a közhiedelemmel ellentétben, nem különbözik valamilyen különleges figyelmet, különböznek a sok arcát a fejéből. Egy tipikus tárgy tudják látni a sok arcot és a kapcsolatok, így a hangsúly lehet tartani hosszú ideig egyetlen objektumot. A szegények, az elme gyorsan elveszti érdeklődését a téma, mert nem lehet látni semmi újat, és ennek következtében a figyelem gyengülése.
10. ajánlás.
Ahhoz, hogy a vonat a figyelmet a meditáció.
Meditáció egy gyertyát.
Ez a legegyszerűbb meditáció, ami ajánlott, és akkor is rendelkezésre áll a gyermekek. A gyenge fényben, vagy egy sötét szobában fény egy gyertyát, amíg csak lehet, és bámult a gyertya lángja.
Meditáció - koncentráció.
Rajzolj egy sima háttér, a legjobb fehér, fekete pont. Pont jól láthatónak kell lennie. Ülj a parttól 2 métert, vagy attól a ponttól. Próbálják tartani egy pillantást a fekete pont, ameddig csak lehetséges. A fenti anyagot (lásd. Ingadozása figyelem) világossá válik, hogy kell elvégezni ezt a meditáció nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Meditáció „számlálás lélegzetet”
„Breath” - áll egy teljes ciklus és kilégzést. Mi lehet számolni egy bizonyos számú lélegzetet, például hét, és kezdődik az egész újra, vagy úgy ciklusban folyamatosan. Mindkét esetben fontos, hogy azt gondoljuk, csak a pontszámot, vagy a légzés. Nem engedhetjük, hogy egyetlen gondolat, ha ez történik, a gróf újraindul újra.