Hogyan enni a poszt, amely tanácsokat ad az embereknek, figyelje a böjt

Ajánlások az emberek, akik betartják a böjt

A leginkább időigényes és szigorú tekintették nagyböjt. Most, sok próbál gyors. Néhány hajtja vallási, mások képesek lesznek diétázik, hogy valaki - azt hiszi, hogy ez csak divatos. Nem számít, mi motiválja az embereket, főleg a gyors rendesen, és nem károsítja az egészségét. Ha üzenetet szeretne szokni fokozatosan azt gondolni, mielőtt ezt a diétát.

Adj hozzá egy mély hatást gyakorol az egész emberi test, különösen, ha az éhgyomri figyelhető először. Ez egy hatalmas mentális terhet, mivel az elutasítás a szokásos élelmiszer - stressz. Ha egy személy vezet az aktív életmód, a fizikai munka, nehéz lesz megfigyelni böjt, mint böjt nem csak hogy nem sok ételeket, de néha enni csak 1 alkalommal naponta. Így eszik nem mindenkinek. Ha vannak a krónikus betegségek, a legjobb, hogy hagyjon fel a bejegyzést, mivel vezethet nemcsak a súlyosbodásának, hanem az új betegségek. Ezért úgy véljük, az ajánlások az emberek, akik betartják a böjt. Éhezés alatt, aki nem csak felhagy a szokásos élelmiszer, hanem lelkileg megtisztult, időt imádsággal, nem szórakoztató. A gyors jobb teljesen egészséges ember, majd a poszt fog nagy hasznot és néhány mentesíti a testet. A gyors, akkor fogyni, de lehet kapni, ha nem felel meg a helyes étkezés. Az alapot a poszt lehet a rendetlenség, elég lehetőség, hogy könnyen változhat a menüt. Ne felejtsük el, a fehérje, így a szervezetnek szüksége van. Ez lehet, hogy fel bab, borsó, lencse. Egy jó vitaminforrás - savanyú káposzta, uborka, saláta, recepteket, amelyek óriási szám. Az Angyali üdvözlet és a bevonulását Jeruzsálembe szabad enni a halat, ezért ne hagyja ki ezt a lehetőséget. Pickles, lekvár, káposzta, cékla, sárgarépa, bab, narancs, alma, aszalt gyümölcs, dió - a komponensek, a poszt is főzni a sokféle étel. Fontos, hogy ki az üzenet. Semmilyen esetben nem eszik sokat, különösen az első nap után a gyors. Ez hozhat nagy kárt. Nagyböjt idején a gyomor elfelejteni a nagy mennyiségű zsír és magas kalóriatartalmú ételek, és ezért fokozatosan szokni. Ajánlások az emberek, akik betartják a böjt, segít, hogy tartsa könnyen és egészségügyi ellátások és a fogyás.

Az is érdekes,

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.

Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.

Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig

Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet

Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)

Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.

Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba

A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát

Csemege mindig serkentik az étvágyat

Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés

Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik

A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan

Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte

Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé

Só helyett használjon citromlevet különböző ételek

Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.

Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra

Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.

Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!

Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta

Egészséges Habit - vannak apró részletekben

Egészséges alvás segít a fogyásban

Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal

Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat

Próbálja amikor lehet járni

Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek

Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot

Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe

Aludj legalább 7-8 órát naponta

Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora

Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV

Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet

Naplót a saját eredmények