Hogyan aludni is 4 óra
Hello. Láttam a hírlevelet ma 21.33. Úgy döntött, hogy megpróbálja. Vett magának. Tipegő vásárolni gyorsabb. Mintegy 22.15 már lefeküdt.
Abban 02.12 feleség etette a gyereket, és arra ébredtem, hogy a hangokat. Erőre kapott, kész aktívan részt vesznek a valami, gondoltam reggel 7;). Feleség táplált a baba, és azt hittem, vissza aludni vele, és a baba. De amikor a test nem volt elegendő alvás és cselekedni akar - az agy kezd aktívan „generál” gondolatok és gondolj valami, akkor valami mást. Úgy döntöttem, hogy felkelni, és tenni valamit. Megint értékelte az érzéseiket - jól érzem magam, nem álmos. Úgy döntöttem, hogy lemondani Michael, hogy ez a módszer működik. Itt ülök - levelet írni (jelenleg 04.02). Azt hiszem, ez azért szükséges, hogy a szokás, hogy ágyba, és szükségképpen pontosan 22.00, meg kell gondolni, mit szeretne aludni, most, minden gondolat csepp, és belevetik magukat a birodalmába Morpheus. Fontos, hogy menjen, hogy csökken 22.00 vagy akár 5-10 perccel azelőtt, hogy ebben az időben, hogy menjen aludni 10:00, majd maga a szervezet tudja, hogy itt az ideje, hogy aludni „a második a második.” A test, az agy erősödik felett 4 órán át (10,00-2,00). Olvastam valahol, (mint a „Anastasia” - egy könyv a modern populáris), hogy a tapasztalt szerzetesek kolostort javasoljuk feltétlenül aludni a (10-2) az időt a többi szervezet nem gyorsan helyreállt hatalom.
Köszönjük Michael hírlevélre! A levele segített a gyakorlatban kipróbálni elméletek, hogy tudjuk, de nincs ideje kipróbálni (cons Information Age).
De a teljes történet, hogy a másnap elment. A termelékenység egyszerűen csodálatos!
Elemzi, hogy mi telt a nap: Vasárnap volt, és nagyon nagy dolgok nem tervezik, miért volt ezen a napon. A termelékenység, ami érezhető, segített megváltoztatni az összes fontos dolog, hogy akartam csinálni. Szeretném hangsúlyozni, hogy fontos megtervezni és mindent tudtok. annyit kell tennie, akkor ez az idő lehet használni a vállalkozások, nem kell csinálni mindent, mint volt a számomra. A legfontosabb dolog, könnyű csinálni, és bizonyos esetekben közeledett kreatívan, a többi a hatalmas energia költöttek a család és szerettei.
Nagyon tetszett az ötlet, hogy ágyba 22.00 - egy nagyon energikus nap eredményeként. Valóban sok szabad időt a reggeli + I vállalja akár 8 szabad voltam, és egy 5 órás ingyenes kreativitás és érdekek élvezheti kedvenc ... 🙂 Ha ez megy, hogy nyissa meg az üzleti 🙂 indítása reggel dolgozni egész nap abban a helyzetben, hogy tegyen valamit. Felkelni kora reggel meg kell tudni, hogy mit szeretne csinálni (tervek, hogy a reggel), különben a test alvás;). Ma fog tervezni a dolgokat holnap, és az a 22 ágyba.
Az igazság a mondás: Ki korán kel, aranyat lel.
Michael, köszönöm! Tehát produktív hétvégén, ha lefekszik 22 órakor, tudatosan tervezzük a következő napon, mászni könnyebb. Valóban, a 05:00 felébred alvás, és nem akarja. Energia hozzá, ha könnyen megoldható feladatok - minden izomcsoport, amely „kérni”, és egy zuhany! Ma nélkül ébresztőórát, de jól nagyon nehéz nap után, segített egy listát azokról a gól - ez is olyan régen volt vonzó célpontot - kezdett naplót és szervező! Így - az utat! Köszönöm, továbbra is a kísérletek és megfigyelések!
segdonya nap olvasni ezeket a cikkeket, és azt is elhatározta, hogy kipróbálja)
10 hazugság nem működik, felment 12, ami nem 30 percig.
Csak most gondoltam kezdeni umeshmat „diéta” alvó fokozatosan, és állítsa be a riasztás 05:30.
Természetesen vettem zuhanyozó, lefekvés előtt, és a hátán feküdt, egy jól szervezett a „barlangjába” =)
Meglepetésére felébredt 3.30, és nem érzi magát fáradtnak, így azt gondoltam, nos, ha a test megkérdezi, kezdte a napot, nat díjat, reggeli gyümölcs- és meleg teát tejjel.
az utat, hogy egy zuhany nem lehetséges, attól tartok, hogy felébredjen a testvére és felesége (mellesleg mindig használják, amikor fel akart kelni, korán reggel - én megakadályozta ezt a problémát - félelem). Csak, hogy a zaj pomenshe mostam lábát a hideg vízsugár zuhany.
Általában 5,47 most, elolvastam cikkeket a problémákat, mielőtt (döntött, hogy megváltoztatja az életet segdnyashnego nap - mert sokáig szenved gyomorhurut, fájdalom a nyak, összeroppant az ízületek - és mindezt azért, mert az a tény, hogy a sok ülés, az „élet”, és mert a rossz táplálkozás, de most leszek egy kis változás, de nem veszíti el a hangulat)
Bocs, ha nem egyértelműen írva - minden izgatott.
Remélem a mentális támogatja =)
Lássuk, mi történik)
Este aztán megpróbálom leiratkozni, ha a iratkozni később ...