A tojássárgáját fogyás, hogyan lehet, receptek, diéta
Minden nő választja a megfelelő módja annak, hogy lefogy. Az egyik legnépszerűbb és egyúttal ellentmondásos módszer, hogy megszabaduljunk a túlsúly az étrend a tojássárgáját. Az ilyen étrend lehetővé postroynet jelentősen rövid idő alatt, hogy gazdagítsa a szervezet alapvető vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, és javítja az általános egészségi.
Előnyök és árt a tojás a szervezet számára
A jótékony anyagok tyúktojás, hosszú ideje legendák. Már nagyon fiatalon az újszülötteknél kiegészítő élelmiszerek közé tojássárgája, mert tartalmaz egy hatalmas mennyiségű vitamin szükséges a baba.
Emellett keresztül a sárgája is tisztítja a testet, és fogyni hatékonyan. A készítmény tojássárgája esszenciális zsírsavak, vitaminok A, C, D és E, valamint olyan hasznos nyomelemek, mint például nátrium, foszfor, kalcium, magnézium és mások.
Ez a termék olyan biotint, pantoténsavat, retinol, kolekalciferol és néhány más anyagok, amelyek igen hasznosak lehetnek az emberi szervezet számára. Például, foszfolipidek javítja az agyműködést, a memória és figyelem.
Eközben egyes esetekben, a tojás is okozhat egy személy kárt. Különösen ez a termék nagyon erős allergén, és alkalmazása nagy mennyiségben okozhat súlyos allergiás reakciók, például a kisgyermekek és felnőttek.
Ezen kívül, a csirke tojás tartalmaz túl sok a rossz koleszterin, ezért meg kell tenni, hogy korlátozott mértékben, még az egészséges emberek. Ha egy nő vagy egy férfi szenved az érelmeszesedés, az ilyen személy Tojás ellenjavallt, még a minimális mennyiségben. Végül ne egyen túl sok tojást, ha szenved vesekő vagy különböző betegségek a keringési rendszerben.
Nyers tojássárgája diéta reggel
Az egyik legnépszerűbb módszerek fogyás fogyás segítségével nyers tojássárgája, ami szükséges, hogy inni reggel. Mint már korábban említettük, ez a módszer nagyon veszélyes lehet, mivel a nagy valószínűséggel a szerződő szalmonella.
Ezen túlmenően, a nyers tojást gyakorlatilag nem szívódik fel az emberi szervezetben, és ezért minden olyan vitaminok és tápanyagok velük kapsz egy nem tud.
Ami a fogyás, ez a módszer tényleg működik. Evés minden reggel 3-4 nyers csirke tojás, akkor képes lesz arra, hogy csökken az 2-3 kg túlsúly egy hét alatt. Ennek ellenére ez a technika is nagyon negatívan befolyásolja állapotát az összes belső szervek és rendszerek, ezért alkalmazása nem ajánlott még szélsőséges esetekben.
Recept biztonságos fogyás a tojás sárgáját
Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a szervezetben, tojássárgája csak enni sült vagy főtt. Mivel sütéshez növényi vagy olívaolaj teszi a magas kalóriatartalmú ételek, nem eszik tojást céljára fogyás. Ehhez jobb, ha cserélni rántotta, párolt.
A legjobb, ha enni főtt tojás, mert van egy szerkezet, amely könnyebben szívódik fel a szervezetben, és különben is, ezek ártalmatlanok az emberre. Főzés tojásokat 7-10 percig. Rövidebb idő alatt, lehet, hogy nem volt ideje, hogy meghaljon a káros mikroorganizmusok, és hosszabb hőkezelés elpusztítja a tápanyagokat.
Leggyakrabban a tojássárgáját vagy tojás fogyás kombinálni citrusfélék. Különösen ez a kombináció a termékek lényeges eleme a hatékony kémiai diéta, amely más néven mágikus diéta. Tojássárgája és grapefruit, narancs vagy mandarin gyomor lépnek kémiai reakcióba, viszont okoz gyors és hatékony égési testzsír.
A legjobb, ha ezt a kombinációt reggelire.
Az ebéd és a vacsora, akkor alapján dolgozunk a saját preferenciái szerint a következő termékek listáját:
- Bármilyen friss gyümölcsök, kivéve a banán és a szőlő;
- tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú;
- zöldségek, friss vagy párolt, különösen, paradicsom, uborka, káposzta, cékla és a sárgarépa és fűszernövények;
- sült olaj nélkül vagy főtt hús alacsony zsírtartalmú fajták;
- csirke és hal filé.
Ahhoz, hogy a lehető legjobb eredményt az étrendből ki kell zárni kolbász, konzervek, húsok, kenyér és egy vekni kenyér, édesség, cukor, kávé és üdítő, valamint az alkohol.
Az étkezések közötti periódusokban kell fogyasztani, amennyire csak lehetséges szénsavmentes ivóvíz. Azt is inni a zöld tea cukor nélkül. Hogy semlegesítse a savas hatásait citrus a gyomor nyálkahártyára ajánlott inni legalább 1,5 liter lúgos ásványvíz naponta.
Diet tojássárgája hetente
A rendszer segítségével a következő diéta egy hétig lehet veszíteni 3-5 kg túlsúly és fogyni 1-2 méretben. 7 napon belül, a reggeli legyen a következő: 1-2 tojássárgája, főtt, 1 narancs vagy a fele az átlagos mérete egy nagy grapefruit és egy csésze fekete vagy zöld tea cukor nélkül.
Ebédre és vacsorára lesz a javasolt napi menüt. Eltérés, és helyére más élelmiszerek semmilyen esetben sem, mert a diéta teljes nem lesz hatékony. Tehát, 7 napig, hétfőn kezdődnek, a diéta lesz:
- ebéd - egy darab főtt csirkemell filé, 1 zöld alma közepes méretű;
- Vacsora - gyümölcssaláta alma, kiwi és narancs ízesítésű természetes joghurt, adalékanyag hozzáadása nélkül.
- ebéd - főtt sovány marhahús, 200 g, 1 uborka közepes méretű;
- vacsora - saláta uborka, reszelt sárgarépát és a paprikát, fűszerezett zsírszegény joghurt.
- vacsora - egy kis zsírszegény túró, egy része saláta friss paradicsom és uborka, rozskenyér;
- vacsora - csirke, sült a kemencében zöldséggel.
- ebéd - zöld alma korlátlan mennyiségben;
- Vacsora - főtt csirkecomb bőr nélkül, könnyű saláta friss zöldség, fűszerezve természetes joghurt néhány csepp citromlevet.
- Ebéd - zöldséges raguval paradicsom, cukkini, sárgarépa és más zöldségek közül lehet választani, egy kis darab sajtot;
- Vacsora - egy részét a főtt vagy párolt hal, bármilyen zöldséget.
- Ebéd - egy csésze joghurt és 2 alma;
- Vacsora - főtt hús és gyümölcs saláta joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
- Ebéd - Csirke húsleves zöldségekkel, salátával, friss paradicsom és uborka;
- Vacsora - pörkölt párolt zöldség, amelyet választott.
Ha szükséges, akkor meghosszabbíthatja ezt a diétát, 2 vagy 3 hét, csak azért, hogy ismételje meg egyszer vagy kétszer, kezdve hétfőn.
Természetesen hatékonyabb fogyás szükséges egy aktív életmódot és rendszeresen végez legalább az alapvető gimnasztikai gyakorlatokat.
Kapcsolódó tartalom