Táplálék a bőrt
Az a tény, hogy eszik naponta, hogy milyen gyorsan szárad ki a bőrt. „Mi az, amit eszünk.” Ez a praktikus axióma, így gyakori a nyugati világban, szerzett új értelmet, mert azon túl, hogy az élelmiszer, közvetlenül befolyásolja a bőr az arc zsír (különösen az úgynevezett T-zóna - homlok, az áll és orr) - ez is köze van az öregedési folyamat bőrt. Hány ráncok már van, és ha nem lesz új, sok tekintetben függ, ahogy az a mindennapi életben.
Hogy távol a koffein, a só, a cukor és az alkohol
Túlzott használata csokoládé és látható az arcon, és nem csak a formája az acne, de mindenféle megjelenő ráncokat hosszú idő előtt.
A megelőzés anti-öregedés ajánlott bevitel elegendő számú „hasznos” zsír. Ezek a zsírok az olívaolajban, dió és a lazac. Így, akkor egyszerűen cserélje egy öröm, hogy a másik - gyorsan és hatékonyan megy mindenféle édességek és cukorkák a dió és elegáns szendvicsek, lazac. Desire „valami édes” lehet megfelelni gyümölcs fogyasztás. Cukor tartalmazó gyümölcsök, amelyek nem károsak a bőrre, különösen azért, mert ő nem koncentrált formában.
Kevesen tudják, hogy a kombináció a visszaélés különböző édességek közvetlen napfény különösen káros a bőrre.
Kerülje Pina COLADAS a strandon
UV-sugarak eljárva együtt cukoralkohol, ami még súlyosabb bőr károsodását.
Különösen fontos ez a tanácsokat azoknak, akik a lehetőséget, hogy megy a karnevál Rio. És ha beszélünk az alkohol, ez lesz káros a bőrre, csak akkor, ha ugyanabban az időben egyen túl sok édességet. Bor (ez jó hír) nem károsítja a bőrt, és a sör még hasznos is neki.
Természetesen a legjobb ital a bőrt a víz. Szerint a bőrgyógyász Ginny Hubbard, toxinok, lassan kering a rendszerben, teszi a bőr megjelenését „halott” - így a „méreg száműzetés” a víz az egyik legfontosabb eszköze a harc a szépség. És mint egy univerzális ital, amelyet számos más szervek, mielőtt eléri a bőrt, még legalább két liter vizet egy nap, hogy a látható eredmények.
Lassítja a bőr öregedési folyamat megvalósítható. Különösen fontos, összhangban a nyilatkozatot a szakértő - Dr. Tom Mamun antioxidánsok - ők a legjobb barátok egy versenyfutás az idővel. Vitaminok A, C és E erős antioxidánsok, amelyek fő forrásai - élénk színű gyümölcsök és zöldségek, avokádó, répa, eper, szeder, spenót, stb Ez nem jelenti azt, persze, meg kell megszórjuk az epret a cukorral és megenni mesterséges krémet.
Élelmiszer szép bőr
Mi az, amit eszünk. Igaz, a szó legszorosabb értelmében - a bőr tükrözi a táplálkozási szokások, szenved, ha nem kapják meg a szükséges hozzávalókat, és szép, amikor megesszük őket teljes mértékben. A legfontosabb az egészséges bőr egy változatos étrend, amikor a test megkapja egy csokor anyagok, amelyek szükségesek hozzá. Azonban vannak olyan élelmiszerek, amelyek valóban dicséretet érdemel.
Ez szükséges a jelenléte a hűtőben, mivel nagyon sok a béta-karotin és a cink. Sárgarépa saláta olívaolajjal lesz jótékony hatással van a bőrre, mint a legdrágább krémet.
citrom- és narancsfélék
Ne hagyja ki őket, mint a C-vitamin forrása Ez a másik oka gyakran használják citrom teáját, például.
Ebből az egyszerű ostor polifenolok - erős antioxidánsok. Nem tartoznak a történetet, hogy elhízik a szőlő. Kilogramm fánk szállított, nem gyümölcs!
Ne rándul - ez a zöldség rendkívül fontos, hogy az erős immunrendszer, amely meghatározza a megjelenését a bőrön. És vesz rágógumi megoldani bizonyos ízt.
A gazdag forrása a C-vitamin Mennyire könnyű megtalálni ezt a gyümölcsöt hazánkban üzletek, az más kérdés. Nem lehet a kísértés, hogy vesz egy papaya levét egy dobozban - tartósítószerek akkor rontja a pozitív hatásokat.
Rendkívül fontos a szépség, mert tele van az egészséges zsírok, amelyek „feed” a bőrt. Szép reggeli lazac pirított rozskenyér.
Fegyverek tengerész papaya tartalmaz fontos vitamin E, a vas és a béta-karotin. Ha nem tetszik, hogy enni spenótot is, van több tucat receptek levesek és pörköltek spenóttal. Ha nem szeretnek főzni, vannak olyan éttermek erre.
Amellett, hogy ez a tartály a béta-karotin, a cink, és a B3-vitamin, a paradicsom segít az élet meghosszabbítását. Enni korlátozások nélkül.
Hogyan kell kezelni a bőrproblémák:
Száraz és érdes bőr kombinált, száraz és törékeny haj jele lehet az alacsony pajzsmirigy működését. Ha aggódik, beszéljen orvosával. De a megoldás a közös problémák száraz bőr, próbálja meg növelni a bevitt ételek gazdag béta-karotin (pl sárga és piros paprika és a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót). Növelése és a fogyasztás gazdag élelmiszerek omega-3 zsírsav, hozzátéve, egy teáskanál lenolaj a saláta és egy kis halom lenmag reggel gabonafélék.
Próbálj meg enni élelmiszerek gazdag szelén, mint a brazil dió, kesudió, friss tonhal, napraforgómag, dió, és a barna kenyér. A legjobb hatás hozzá a diéta élelmiszerek gazdag E-vitaminban