Milyen ételeket lehet enni 2 típusú diabetes mellitus
A cukorbetegség kezelése nagyon sok múlik azon, összetétele és táplálkozási rendszer. Nézzük meg, milyen ételeket ehet a 2. típusú cukorbetegség. Egy asztal, amely lehet, hogy nem lehet modális ajánlások és a diabetes tünetei, amelyek akkor feltétlenül orvoshoz - mindez meg fogja találni a cikkben.
A fő hiba az e patológia - rossz a glükóz felszívódását a szervezetben. Cukorbetegség, amely megköveteli az élethosszig tartó inzulin terápia - a leggyakoribb megoldás. Ez az úgynevezett „inzulin függő”, vagy 2. típusú cukorbetegség.
Annak érdekében, hogy a cukorbetegség ellenőrzés alatt, lesz, hogy annak érdekében, hogy módosítsa a diéta. Terápiás alacsony szénhidráttartalmú diéta - az alapja a jó életminőség sok éven át.
Sajnos, a jelenlegi szinten a cukorbetegség tudás kell ismerni, hogy a klasszikus diéta 9 táblázat elégtelen hűségüket szénhidrátok. Ez a puha korlát rendszer ellentétes a logika a kóros folyamat a cukorbetegség 2-es típusú.
Értse meg a legfontosabb dolog az állapota!
A kiváltó oka a szövődmények alakul ki cukorbetegség 2-es típusú - magas szintű inzulinszint a vérben. Normalizálni gyorsan és hosszú ideig csak szigorú alacsony szénhidráttartalmú diéta, amikor bevitt szénhidrátok az élelmiszer csökken, amennyire csak lehetséges.
Csak miután a stabilizációs mutató lehet némi enyhülést. Ez vonatkozik egy szűk gabonafélék, gyökérzöldség nyers, erjesztett tejtermékek - ellenőrzése alatt paraméterek vércukorszint (!).
Azt szeretnénk, hogy egyenesen az asztalra az engedélyezett élelmiszer?
Kattintson pont №3 a tartalomjegyzék alább. Táblázatot kell kinyomtatni, és akassza fel a konyhában.
Ez egy részletes listát, hogy milyen ételeket lehet enni a 2. típusú cukorbetegség, ami díszített kényelmesen és tömören.
Gyors navigáció a cikket:
Előnyei kialakult alacsony szénhidráttartalmú ételek
Ha a 2. típusú diabétesz korai észlelése, egy ilyen étrend egy hatékony kezelés. Gyorsan csökkenti szénhidrát minimálisra! És akkor nem kell inni „marék tablettát.”
Mi árulás szisztémás metabolikus betegség?
Fontos megérteni, hogy a probléma kihat mindenféle csere, nem csak a szénhidrát. A fő cél a cukorbetegség - erek, szem, vese és a szív.
Veszélyes jövő cukorbeteg, aki nem volt képes megváltoztatni a diéta - neuropátia az alsó végtagok akár üszkösödés és amputációt, vakság, súlyos érelmeszesedés, és ez egy közvetlen út a szívinfarktus és az agyvérzés. A statisztikák szerint az átlagos felsorolt állami fogyasztása akár 16 év élet a szegények kompenzált cukorbeteg.
Az illetékes étrend és élettartam határok szénhidrátok biztosítják a folyamatos inzulin szintje a vérben. Ez megadja a megfelelő anyagcsere a szövetekben, és csökkenti a kockázatot a súlyos szövődmények.
Ha szükséges, nem szabad elfelejteni, hogy a kábítószer szabályozására az inzulin termelést. Spoon a motiváció, hogy a diéta és hogy lehetővé teszi, hogy csökkentsék a gyógyszeradagot vagy csökkentik a kitűzött minimális.
Mellesleg, metformin - gyakori beadása 2. típusú cukorbetegség - feltárt tudományos körökben, mint egy lehetséges tömege védelmezője időskori szisztémás gyulladás, még az egészséges emberek.
Az alapelvek a táplálkozás és az élelmiszer-választás
Attól tartva, hogy a korlátozásokat, hogy a diéta íztelen?
Semmi! A jóváhagyott termékek 2. típusú cukorbetegség igen széles. Ön képes lesz arra, hogy válasszon belőle ízletes lehetőségek az egészséges és változatos menüt.
Milyen ételeket lehet enni a 2. típusú cukorbetegség?
Mindenféle hús, baromfi, hal, tojás (teljes!), Gombák. Az utolsó szükséges korlátozni, ha problémák vannak a vesére.
A számítás végbemegy 1-1,5 g fehérje per 1 kg testtömeg.
Figyelem! Ábra 1-1,5 gramm - ez a tiszta fehérje, mintsem a termék súlya. Keressen egy táblázatot a hálózaton, amely azt jelzi, hogy mennyi a fehérje a hús és hal, amit esznek.
Mondja, hogy „Nem!” Transz-zsírok. „Igen!” Növényi olajok, amelyben az omega-6 nem több, mint 30% (sajnos, de a népszerű napraforgó és a kukorica olaj, nem tartalmazza).
- Cukrozatlan gyümölcsök és bogyók alacsony GI
Nem több, mint 100 gramm naponta. Az Ön feladata -, hogy vegye gyümölcs a glikémiás indexe 40, ritkán - akár 50.
1 vagy 2 p / hét ehet diabetikus édességek (alapuló eritrit és Stevia). Megjegyzik a nevek! Most nagyon fontos megjegyezni, hogy a legnépszerűbb édesítőszerek veszélyesek az egészségre.
Mindig figyelembe kell venni a glikémiás index
Cukorbetegek létfontosságú foglalkozni az „glikémiás index” élelmiszerek. Ez a szám azt mutatja, az átlagos emberi reakció, hogy a termék -, hogy milyen gyorsan nőtt a glükóz a vérben a beadás után.
GI definiáljuk minden termék esetében. Három érettségi index.
- Magas GI - 70-től 100 ilyen termékek cukorbetegeknek kell hagyni.
- Közepes GI - 41-től 70. Mérsékelt fogyasztás elérte stabilizálását vércukor - néha nem több, mint 1/5 az összes élelmiszer naponta, a jobb más termékkel együtt.
- Alacsony GI - 0-tól 40 Ezek a termékek - az alapja a diéta cukorbetegség.
Ami növeli a GI terméket?
Tehát, karfiol, forraljuk pár nem szűnik meg nizkoglikemichnoy. A szomszédja, rántva, nem mutatja a cukorbetegek számára.
Egy másik példa. Mi alábecsülik a GI az étkezés, kísérő étkezés szénhidrátok erős része a fehérjének. Saláta csirkével és avokádó bogyós mártással - olcsó étel cukorbetegség. És ugyanezek bogyós felvert a látszólag „ártalmatlan desszert” a narancs, csak egy teáskanál mézet és tejföl - egy rossz választás.
Ne légy félt zsírok és tanulni választani hasznos
Mivel a végén a múlt század, az emberiség rohant harcolni zsírok élelmiszer. A mottó: „nincs koleszterin!” Nem tudom, csak babák. De mik az eredmények ebben a harcban? Félelem a zsírok eredményezte a növekedés végzetes vaszkuláris események (szívroham, szélütés, tüdőembólia) és a dominancia a civilizációs betegségek, amelyek közül az első három cukorbetegség és az érelmeszesedés.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az erősen megnövekedett fogyasztása transzzsírok hidrogénezett növényi olajok és tartott károsító előfeszültség energiaszint meghaladó omega-6 zsírsavak. Jó érték omega3 / omega-6 = 1: 4. De ez eléri 01:16, és még a hagyományos étrend.
Az Ön feladata -, hogy válassza ki a megfelelő zsírok.
A hangsúlyt az omega-3 cserélje feleslegben az omega-6 étrend és segítenek beállítani jótékony omega.
Transz zsírok eltávolítását és ha megsütjük a kókuszolaj, amely ellenálló a hosszú ideig tartó hőt.
Táblázat termékek, illetve nem
Egy másik alkalommal egy foglalás. List táblázat bemutatja nem archaikus kilátás a diéta (Diet klasszikus 9. táblázat), és a jelenlegi alacsony szénhidráttartalmú diéta 2-es típusú cukorbetegség.
- Átlagos fehérje bevitele - 1-1,5 g per testsúly-kg;
- Normál vagy megnövekedett fogyasztása egészséges zsírok;
- Teljes eltávolítása cukorkát, gabonafélék, tészta, és a tej;
- A meredek csökkenése gyökér zöldségek, hüvelyesek és folyékony tejtermékek.
Az első szakaszban a diéta, a cél a szénhidrátok, hogy megfeleljen a 25-50 gramm naponta.
A kényelem, a táblázatban kell lógott a konyhában diabéteszes - mellett a tájékoztatás a glikémiás indexe élelmiszerek és kalória leggyakoribb recepteket.
Hogy nem lehet megenni a 2. típusú cukorbetegség?
Ne rohanjon, hogy utasítsa el a diétát, mert a szigorú korlátozások!
Igen, ez szokatlan. Igen, teljesen kenyér nélkül. Még hajdina nem lehet az első szakaszban. Majd felajánlotta, hogy megismerjék az új gabonafélék és a hüvelyesek. És kérem, hogy ásni a termékeket. És a lista olaj országban. És az elv szokatlan ajánlat - „zsírok lehet keresni hasznos” ... Szilárd zavarodottság, és hogyan kell élni egy ilyen étrend.
Élő jól és sokáig! A javasolt munka teljesítmény van az elmúlt hónapban.
Bónusz: fogsz enni sokszor jobb minőségű társaik, akiknek a cukorbetegség még nem préselt, érhette unokák és növeli az esélyét az aktív élettartam.
Értsd 2. típusú diabetes nem lehet alábecsülni.
Kockázati tényezők a betegség sok (beleértve a mi édes és liszt élelmiszer, a rossz zsírok és fehérjék hátrány). De a betegség fordul elő a leggyakrabban a felnőtt és idős emberek, amikor a test már kialakult és egyéb hiányosságok.
Mivel nem volt megfékezni, a cukorbetegség valójában csökkenti az élet, és megölik a határidő előtt. Megtámadja minden edényeit, a szív, a máj, nem teszik lehetővé, hogy lefogy, és kritikusan rontja az életminőséget. Úgy határoz, hogy a szénhidrátokat minimális! Az eredmény tetszik.
Hogyan kell helyesen építeni adag a 2. típusú cukorbetegség
Amikor képező élelmiszer cukorbeteg előnyös, hogy értékelje, milyen termékeket és feldolgozási módszerek, hogy a szervezet a legnagyobb hasznot.
- Élelmiszer-feldolgozás: szakács, sütjük, párolt.
- Nem - gyakori forró napraforgóolaj és erősen sós!
- A hangsúly az ajándékok a nyers természet, ha nincs ellenjavallat a gyomor és a belek. Például, enni akár 60% friss zöldségek és gyümölcsök, és 40% maradt a hőkezelt.
- Gondosan válassza ki a halfajták (kis méret biztosítja a túlzott higany).
- Tanulmányozzuk a potenciális károkat a legtöbb édesítőszer.
- Gazdagítják a diéta helyes étkezési rost (káposzta, psyllium, üvegszálas háló).
- Gazdagítják a diéta zsírsavakkal omega-3 (halolajok, közepes méretű piros hal).
- Nem - Alkohol! Üres kalóriák = hipoglikémia, a kedvezőtlen állapot, amikor az inzulin a vérben egy csomó, és a glükóz - egy kicsit. Veszély ájulás és a növekvő éhezés az agy. Súlyos esetekben - akár kóma.
Mikor és milyen gyakran kell enni a nap folyamán
- Oszthatósága teljesítmény a nap folyamán - 3-szor egy nap, előnyösen ugyanabban az időben;
- Nem - a késői vacsora! Töltse ki az utolsó étkezés - legfeljebb 2 órával lefekvés előtt;
- Igen - Napi reggeli! Hozzájárul a stabil inzulin szintje a vérben;
- Kezdjük az étkezés salátával - gátolja az inzulin túlfeszültség és gyorsan oltja a szubjektív éhségérzetet, ami fontos a kötelező fogyás 2. típusú cukorbetegség.
Hogyan tölteni egy nap anélkül, éhezés és az inzulin tüskék a vérben
Készítsünk egy nagy tál salátát, és 1 recept sült hús - a teljes portfolió termékek naponta. Ezekből ételek alkotják a legközelebb szempontjából reggeli, ebéd és vacsora. Snack (ebéd és reggeli 2.) közül lehet választani - Pialat főtt garnélarák (meghintjük keveréke olívaolaj és citromlé), sajt, joghurt és egy marék dió.
Ez a mód lehetővé teszi, hogy gyorsan, kényelmesen fogyni, és nem lóg ki a konyhában, kesereg a szokásos recept.
Ne feledje, a legfontosabb dolog! Fogyás a 2. típusú cukorbetegség - az egyik legfontosabb tényező a sikeres kezelés.
Leírtuk a munkamódszer, hogyan kell létrehozni egy alacsony szénhidráttartalmú ételek cukorbeteg. Amikor meglátta a táblázat, hogy milyen élelmiszereket lehet enni 2 típusú diabetes mellitus, egy pillanat alatt, hogy a finom és változatos menüt.
Oldalunkon, mi is készíteni receptek cukorbetegek és írja le a modern nézeteit a kezelése mellett a táplálék-kiegészítők (halolaj omega-3, fahéj. Alpha-liponsav, króm-pikolinát, stb.) Stay tuned!
Ön is érdekelt:- Inulin: az összes adatot a gyógyulás prebiotikumok.
- Brokkoli: egyedülálló előnyeit és potenciális károkat + 2 gyors finom receptek.
- 5 saláta marhanyelv: válassza ki a legfinomabb.
- Diéta 3. táblázat: táblázat a termékek és a menük egy hétre székrekedés esetén.
- Szelén: miért kell a test, és milyen élelmiszerek tartalmaznak.
- Hasznos tulajdonságai quinoa, árpa, vagy egyedi az egészségre.
- Hogyan alakítsunk ki a beleket a székrekedés.
- Finom saláta vörös káposzta - 8+ legjobb receptek fotókkal.
