Hogyan lehet jobb az ősszel
Nagyon gyakran az ősszel, sok ember, depresszió kezdődik. Őszi depresszió.
Sokan kezdik megragadják őt, sütemények és édességek. És esős időben mozgása megáll, és csak ülnek a takaró alatt, és TV-t nézni, vagy olvasni egy könyvet.
Tehát, hogy ne elhízik és maradjon karcsú ősszel:
- nem él minden 2 Chasa
- tánc naponta egyszer 15 perc
- ne szólj édességek és sütemények
- lásd vígjáték
- ne sírj, ne légy szomorú
- olvasás közben, ezzel gyakorlatok lábak
- kommunikálni barátaival, mert akkor taxival, és látni.
Úgy tűnik számomra, hogy az őszi, éppen ellenkezőleg, kevesebb gépelés extra kiló. Végtére is, ebben az időben az ilyen kiterjedésű a zöldség-gyümölcs piacon. Napi menü lehet építeni szinte teljes egészében a zöldségeket, a friss, párolt, főtt, azzal a kiegészítéssel, kis adag hús. Nincsenek hideg időjárás. Ismerős mnogokaloriynye desszertek könnyen helyettesíti gyümölcs.
És az ősszel, akkor biztos kiváló motoros aktivitást, ha valaha is megy gomba, őszi bogyók. És a konyhában mindeközben savanyúság, lekvár, tekercs sok kilométernyi, hogy jótékony hatással van a derekát.
Be kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a diéta, minden esetben nem felel meg, az éhségérzetet eloltani zöldség vagy gyümölcs, liszt fogyasztása csökken. És ne feledkezzünk meg a mozgást, de ebben az időben, hogy menjen nem akarja az utcán.
Ugyanakkor tudom, hogy az emberek, akik minden erőfeszítés ellenére, még mindig egyre extra súlyt az ősszel. A legtöbb esetben ezek az emberek, akiknek ősei származnak északi szélességeken, zsír rakódik megelőlegezve a hideg, a szervezet megpróbálja megvédeni magát. Még sajnálom őket - ülnek a joghurt és a káposztát, és még vissza.
Genetika - egy komoly dolog.