Hogyan kerüljük el az influenzát
A pánik kapcsolódó sertésinfluenza, lendületet. Vannak viták a járvány, vagy sem. Valaki azt állítja, hogy mindez hype emelték csak a média, hogy elterelje a figyelmet a komolyabb problémák és pénzt egy drága oltóanyag értékesítés. Valaki azt mondja, hogy a sertésinfluenza jelentéktelen - csak egy új faj, és hogy fogékonyak nagyobb, mert nincs immunitás. De minden esetben, egyikünk sem akarja, hogy beteg. Az alábbiakban felsorolunk néhány nagyon egyszerű tipp, ami segít védekezhet az influenza, mint a sertés, és a szokásos.
Gyakran mosson kezet - kezet kell mosni nagyon gyakran alatt volt egy influenza járvány. A vírus gyorsan terjed a kezünkben, első megragad kilincseket vagy bútorokat, majd megérinti az arcát. A szokás, hogy mossanak kezet többször a nap folyamán, különösen, miután meglátogatta a nyilvános helyeken, jól fogja szolgálni.
Kerülje a felesleges érjen az arcod - ezt a tanácsot kapcsolódik az előzőhöz. Gyakran nem vagyunk még tisztában azzal, hogy megérinti az arcod. Győződjön meg arról, hogy hol van a keze, különösen, ha dolgozik a számítógép vagy a tévénézés. Ezekben a pillanatokban, a figyelem teljes mértékben felszívódik, hogy mi történik a képernyőn, és akkor könnyen elfelejteni. Kényszeríteni magát, hogy tartsa távol a kezét az arcán.
Igyál több vizet - az immunrendszer hatékonyabban dolgoznak, ha a test dehidratált. Ezért szükséges, hogy állandó folyadék-egyensúly a szervezetben. A nap folyamán, igyon sok folyadékot.
Kerülje nyilvános mellékhelyiség - úgy, mint egy WC - egy hely, ahol szinte mindent, innen gyakran kezdődik terjedésének influenza. Egy egyszerű mozdulattal a kilincset is „ad” egy csomó vírusok, ha csak azért, mert rengeteg ember nem mosnak kezet, még a toalett használata után (ha nem hiszem, akkor valahogy látod a kollégái munkáját. Amikor elkezdtem figyelni rá munkahelyi voltam kellemetlen meglepetéssel). Ezért egy másik tip - látogasson el a nyilvános WC-k a lehető legkevesebbet. Tudomásul veszem, hogy ezt a tanácsot ellentmond az előző, de azt hiszem, meg kell próbálni.
Kerülje a nagy összejövetelek az emberek - egy beteg ember a tömegben könnyen megfertőzheti 10-20 ember körül. Anélkül, hogy legyen óvatos, hogy ne látogassa meg a különböző összejöveteleken. Ha nincs más, akkor egy maszkot. A maszk, akkor nevetségessé, de nagy lesz :) Ideális esetben a kevesebb van a tömegben, annál kisebb az esélye van, hogy utolérjék az influenzát.
Végezze el a különböző gyakorlatok - séta, jóga, medence, edzés reggel - minden ez hasznos, nem csak az influenza járvány. Gyakorlat tartja a testet és az immunrendszer jó állapotban van. Akkor könnyebb lesz a harcot a fertőzés.
Biztonságos a normális alvás - az egyik legegyszerűbb módja, hogy pihenjen a test, és vigye el az állam a „Hello, influenza, welcome!” - elegendő alvás és megzavarják az alvást. Szervezze meg test elegendő alvás, és ő is köszönöm.
Használja a különféle adalékanyagok - sok kiegészítők, amelyek segítségével erősíti az immunrendszert: a B-vitamin, folsav. csukamájolaj. A fekete kömény olaj. D-vitamin gyakrabban a szabadban, különösen a napsütéses napon. Bár ezek őszi nap, nem annyira.
Ne ossza meg az ételeket és italokat másokkal - közös étkezés egy csokit, vagy iszik egy üveg ásványvíz könnyen okozhatja fertőzés influenza vírussal.
Valaki, mint a gyógyítás az influenza ajánlja szex. A legfontosabb dolog, hogy foglalkozzon vele rendszeresen, a felesége és a nélkül fanatizmus.
Elvileg egyszerű tipp elég nyilvánvaló, de hatásos. Vigyázzon magára.