Diéta fogyókúra hasa - búza nélkül
Tudtad, hogy eszik két szelet kenyér rosszabb két cukorkát? Azonban mielőtt keres egy fogyókúra ingyen. megszünteti a búza a diéta - a derék, de nem azonnal, hanem inkább hamar vékony!
A diéta búza nélkül - Mi a titka a gyors fogyás
Milyen hatással van a búza a testén
Például a glikémiás indexe bár Snickers 41, fehér kenyér - 69, és a teljes kiőrlésű kenyerek - több mint 72! A magas vércukorszint után e termékek fogyasztását okoz gyors növekedése az inzulin kiválasztásban. Ez viszont felelős a zsír felhalmozódását a derekát és szerte a belső szervek a hasüregbe.
Diéta fogyás gyomor nélkül a kenyér és a liszt termékek
Miért kellene elhagyni azt?
- Először is, azonnal a termékek használatát búzából, a növekedés a glükóz bekövetkezik. Két órával később, miután ettél egy fánk vagy muffin, van egy gyors csökkenése a vércukorszintet. A test ad egy jelet, hogy meg kell, hogy gyorsan növelik a vércukorszintet, elkezdi érezni, hogy szörnyű éhes ... és keres egy másik muffin vagy sütemény. Ez a ciklus ismétlődik kétóránként. Ez ahhoz vezet, hogy a zsír lerakódását a derekát.
- Másodszor, az anyagról búza, jelentős hatást gyakorol az agyra. Nem véletlen, hogy a kenyér és egyéb termékek, beleértve a liszt, nagyon nehéz megszabadulni a diéta. A legtöbb ember számára a búza olyan hatást hasonló a hatása az opiátok - így az agy reagál által okozott eufóriát magas vércukorszint. Búza az egyetlen olyan termék, amely olyan erős hatással van a központi idegrendszerre. Amellett, hogy a gyógyszerek, ez egyike azon kevés termékek, amelyek megváltoztathatják a viselkedés és okozhatnak függőséget tünetek leállítása után.
Amely egy egyszerű diéta fogyás nélkül kenyér és a liszt termékek
Egyszerűen fogyasztás csökkentése a búza, illetve a belőle készített termékek, nem mindig ad jó eredményt, mert nem csak ők, hanem azokat is, amelyek nem tartalmaznak búzát, mint a kukorica, hatással lehet a súlya. Ezért a legjobb megoldás a teljes kizárás a diéta. Ebben az esetben, akkor csökkenni fog az étvágyat, a test elnyeli kevesebb kalóriát, nem érzi az állandó éhségérzetet, és nem várja meg, főétkezések közötti nassolás ... és a gyomor könnyen lemerül.
Diéta fogyókúra hasa búza nélkül - az alapelvek
Lehet enni korlátlan mennyiségben:
• zöldségek (kivéve: burgonya, kukorica), beleértve a gyógynövények és gombák
• pörkölt diófélék és magvak
• zsírok - olívaolaj, avokádóolaj, földimogyoró-olajat
• tojás, baromfi (csirke és pulyka tenyésztés előnyösen szabad tartású), marha, sertés, őz, hal, kagyló
• avokádó, olajbogyó, kókuszdió, fűszerek, kakaó (édesítés)
Meg lehet enni mértékkel:
• tejtermékek (tej, joghurt, vaj, túró)
• Gyümölcsök - a legjobb bogyók (áfonya, málna, áfonya, eper, áfonya), cseresznye, meggy, banán
• kukorica (ne keverjük össze őket kukoricaliszt, amit el kell kerülni)
• gabonafélék: köles, cirok, kakastaréj, hajdina, rizs (barna és fehér), a zab
• hüvelyesek és gumók - minden fajta bab, lencse, csicseriborsó, burgonya
• szójatermékek - tofu, tempeh, miso, szójabab
Teljesen megszünteti ezeket a termékeket:
• búza termékek - kenyér, tészta, keksz, müzli, palacsinta, gofri
• termékek rozs és árpa
• a káros zsírok - sült ételek, hidrogénezett, többszörösen telítetlen (különösen a kukorica, napraforgó, szőlőmag-olaj és a szójaolaj)
• ezeket az élelmiszereket, amelyek sok glutént: kukorica, rizsliszt, burgonya vagy tápióka (ők is a magas GI)
• Szárított gyümölcs - füge, datolya, aszalt szilva, mazsola és áfonya
• édes desszertek - mint például a lekvár,
• Ketchup (ha tartalmazza glükóz-fruktóz szirup)
Megtalálható minden szabad fogyókúra. de ezek közül bármelyik korlátozottak lesznek a kenyér és a liszt termékeket. Akkor miért kínozzák magad, ha figyelembe egy meglehetősen egyszerű diéta fogyás gyomorban. kivéve tartalmazó élelmiszerek búza.
Vegyen részt a szavazáson mi a hozzáállása a használata étrend búza nélkül: