4 féle édesség, amely lehetővé teszi, hogy lefogy
Azzal a szándékkal, hogy megfeleljen a nyaralás minden dicsőség, anélkül, hogy külön kiló, de nem tud lemondani a szeretett édesség - 4 féle édesség, amely lehetővé teszi, hogy lefogy.
Diéta és édesszájú? „Lehetetlen!” - mondja a legtöbb fogyókúra. „Édes egyáltalán rossz!” -, hogy utasítsa el a többit. És rossz lesz. Akkor kibír a diéta és hagyd, hogy desszertek, ami szintén hasznos lehet.
Bár természetesen az édesszájú ebben az értelemben nem barangol - egy kis válogatást. Között az édességet, amelyek felülmúlják a jótékony tulajdonságait, táplálkozási úgynevezett négy lehetőség közül: méz, csokoládé, gyümölcs desszertek, mint a zselé és paszták, valamint lekvárok és dzsemek, főtt cukor nélkül. Persze, ott nem mentes árnyalatot.
Meg kell természetes, megfelelően tárolják - méz gyorsan elveszti tulajdonságait (például, ha van egy nyitott, a könnyű vagy hő hatásának kitett), és amikor ez megtörténik, alakul édességét.
Paste és lekvár
Gyümölcs cukorkák, mint a mályvacukrot és kocsonya nagyon jó, mint egy desszert - ez csak valami, ami elsősorban gyermekek számára ajánlott. Ezek általában szerencsés ebben az értelemben: ha a konkrét esetben a felnőttek, nincs édesség nem, mint mondják táplálkozási, mindennapi használat során - kivéve, hogy néha megengedett, a gyerekek, akik gyorsan növekszik, és szüksége van az energia, édes szükséges.
És a gyerekek listáját a leghasznosabb desszertek édességet és zselék a gyümölcsök és bogyók foglalják el az első helyet.
- A leggyakoribb desszertek ilyen terv - alma, de lehet, cseresznye és fekete berkenye, és a különböző bogyós lehetőségek, - mondja a jelölt az orvosi tudományok Marina Kopytko, főorvosa a klinika egészséges táplálkozás „Súly Factor”. - Jó, mint édes, amelyek gyümölcs és bogyós szövetek és felhasználása nélkül készült cukor, ellentétben a legtöbb fajta lekvárt.
Jam, ahol sok a szokásos cukrot, nem a leghasznosabb desszert, akkor is, ha készítünk a legjobb gyümölcsök és bogyók. Vannak variánsai üres - és -lekvár, amelyek készek használata nélkül forró bogyók, mint a fekete áfonya. Ezek édességek tekinthető hasznos.
Rendszeres cukor, a hasnyálmirigy gyorsan reagál, és élesen - van egy erőteljes hullámát inzulin. Természetes cukrok, amelyek gyümölcsök és bogyók, kémiai képlete az, amely nem igényel azonnali választ hasnyálmirigy - a hatás lágyabb.
Ha a bírság - változatos, minőségi, slabansirovanno, csokoládé lehet enni minden nap - 2-4 gerezd kitalálni kárt nem okoz, és növeli a hangulatot. Fogyni, feladom csokoládé, nem valószínű, hogy sikerül - ha tanulni étkezési naplót zsír, csokoládé, hogy nem ez az egyetlen, és nem is a legfontosabb bűn.
Vannak olyan helyzetek, ahol az édes szó megmenti a napot. Ilyen esetekben még a fogyókúrázók engedheti meg magának desszert.
Kell brainstorming. Ha arra van szükség, hogy növelje az agyi aktivitást, néhány darab csokoládé 20 perc után következik be.
Várhatóan komoly feladat. Egy darab desszert és egy pohár édes lé miatt a gyors érkezése cukor a vérben ad további erőt. Nem sokáig, de, de a márciusi-dobás elég.
Leküzdeni a blues. Között a desszertek egy csomó gazdag élelmiszerek triptofán, amely a szervezet részt vesz a szintézis a hangulat szabályozó szerotonin - az első helyen van a csokoládé, kakaó, szárított datolya, dzsemek és édességet szilva. Azonban egy egyszeri alkalmazás nem valószínű, hogy segítsen - ezeket a termékeket fel kell venni az állandó menü. De a fokú édességet nem fontos - triptofán a testben megy, akkor is, ha a kakaó részeg cukor nélkül.
Mit akarunk? Csokoládé!
Szerint VTsIOM, az oroszok a csokoládét, és hagyjuk a szerelem, de még mindig elég ésszerű. Íme a szavazás eredménye.
67% -át az oroszok csokoládé - egy élvezet. Mindössze 9% megenni folyamatosan, 12% -ot, akkor - gyógyítja a depressziót.
Snack csokoládé 16%, főleg a tizenévesek és a fiatal felnőttek. 38% vallotta, hogy a heti norma csokoládé - legfeljebb 1 csempe. 32% nem lát semmi rosszat enni 2-4 csempe egy héten. Alapvetően ezek azok az emberek, akik üdvözülünk a blues és a csokoládé, akik esznek rendszeresen.
Gyógyszer vérnyomáscsökkentő
Ami a táplálkozás csokoládé jobb, ha nem is éhgyomorra - jelentősen megnöveli a vércukor- és az inzulinszint, illetve, ami nem hasznos senkinek. A többi ezt a megközelítést: ha meg akarja enni egy egész csokit, akkor jobb csinálni az első felében a nap, ha egy darab, legalább éjjel - alvás ebben a dózisban nem fosztotta meg. Azok számára, akik egy erős töltésű energia gipotonikam például jobb ital csokoládé kávé.
Úgy véljük, hogy az édes addiktív, különösen ebben az értelemben veszélyes csokoládét. Azonban, táplálkozási azt mondják, hogy hagyják el a soraiban a édesszájú esetben lehetnek egy pár hétig. Fizikai függőség nem édes, függő pusztán pszichológiai. És egy szokatlan vágy mondja először, hogy az emberi erő nem kiegyensúlyozott, és meg kell érteni, hogy mi hiányzik a menüben.
Kommunikáció az osztályoknak
Termékeink
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.