Hogyan védekezhet a hideg őszi
A fellépő hideg időjárás az emberi test nem mindig megbirkózni hőmérséklet-változás és leküzdeni a vírusok, amelyek károsak az egészségre. Vedd fel a fertőzés bárhol lehet, ugyanakkor nem feltétlenül, ahol van egy nagy koncentrációja az emberek.
Megfázás megjelenhet a legkisebb túlhűtésévei vagy hiánya bizonyos vitaminok. Ezért az őszi, a kezdete az első fagy, meg kell, hogy legyen különösen óvatos.
Tekintettel arra, hogy a kezdeti hideg időjárás esik őszi-téli időszakban mindig lehet felkészülni erre a pillanatra. Végtére is, az ősszel van egy lehetőség, hogy egyenek sok gyümölcsöt, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Elvégre ezek termékek támogatják az immunrendszert jó állapotban egész évben.
Szintén különös figyelmet fordítanak a szekrényben. A kezdete az első fagyok kell elfelejteni a fényt ruhák, rövid nadrág és póló nyitva. A szervezetnek szüksége van a meleget, ebben az esetben, és az egészség többé nem hagyja cserben.
De nem csak elkényeztet magad meleg sál és kabát. Miután izzadás szintén nem ajánlott. Mindent meg kell mértékkel - egy szekrény egyeznie kell az évszakban.
Mielőtt vásárolni cipő a meleg szőrme és a párnázott bőrkabát, tudnia kell, néhány tény a hatását a hideg levegő az emberi szervezetre.
A tudósok bebizonyították, hogy a hideg levegő áramlik pozitív hatással van az emberi egészségre. Elsősorban kevesebb ráncok és lassabb öregedés szervezet.
Az a tény, hogy a test, hogy ilyen körülmények között az, hogy jelentős edzési és kedves gazdája gyönyörű kilátás, ahol a fiatalok és a hosszú évek az élet.
Mivel a hideg levegő áramlik hozzájárulnak józan gondolkodás. Néhány ilyen kísérlet, azt találták, hogy az emberi agy azt hiszi kivilágosodik és jobb hűvös környezetben.
Ezért, annak érdekében, hogy egy fontos döntés, és jelentős lépés az életben, keresse fel a hidegebb régiókban a bolygón. Mint forró szélességi test ellazítására és a szervek bizonyos mértékig „fogyatékkal élő”, vagy nem teljes létszámban működik, hogy ki vannak téve a pihenést.
Sokan tudják, hogy a hideg segít a fogyásban. A szervezet, amely a hideg környezetben, sok energiát igényel. Ki kell dolgozni többször nehezebb fenntartani az egészség a norma. Ebben az esetben jelentős elégetett kalóriák számát.
Így volt egy speciális fajtája a fogyás - „szokatlan hatást.” Itt ajánlott futás fagyos időjárás (több hideg fok). Így lehetséges, hogy könnyítsen az elme, segít, hogy a helyes döntést.
Tovább érvényes érv a hideg levegő - ez segíti a kevésbé beteg. Igen, ez igaz. Ha mindent jól csinálunk, és ahogy mondani szokták: „a használati utasítás, hogy” a kezdete az első fagy, akkor nem kap a beteg, és nézd vidáman fordítva.
Mindenki tudja, hogy az emberek, akik sok éven át edzett, ritkán betegszik meg, vagy akár elfelejtette, mi ez - egy hideg. Ők tanítják, hogy ne adja meg a testhőmérséklet-változások. Ázott hideg vízzel egész évben, az általuk edzett test. Az immunrendszer mindig tökéletes rend.
Általában egy - meg kell, hogy a ruha az időjárás. Az első ok a sok betegség - hypothermia. Ügyeljen rá, hogy a szekrény szezonban. Viseljen dzsekik, kabátok, cipők. Ne felejtsük el, az ilyen ruházati cikkek, mint sapka, sál, kesztyű.
De ne vigyük túlzásba. Ha tesz egy jelentős mennyiségű meleg ruhát, akkor izzad, de ez nem ajánlott. Mert akkor megfelelően be kell fagyasztani, hogy vezet, hogy egy betegség korai, majd a ágynyugalom nem lesz képes kibújni pontosan.
A második szabály -, hogy megvédjék magukat a hideg ősszel, szükséges, hogy megkeményedik. És ez nem azt jelenti, hogy meg kell önteni hideg vízzel, vagy dip befagyasztása lyuk minden télen. Elég, ha a gyakori séták a friss levegőn különböző évszakokban.
Függetlenül attól, hogy nyári vagy meleg este fagyos őszi reggel, nem túl lusta fizetni egy séta a parkban, legalább egy fél órát. Az is hasznos, hogy nem reggeli torna. Minden ébredés, kezdje könnyű feladat. Ebben az esetben a test és fenntartani jó formában, és az alakot vékony.
A harmadik szabály. Edd meg a megfelelő élelmiszerek. Nézd meg a diéta, ami fontos, hogy ne csak a hideg időszakokban, hanem egész évben. Ha enni mértékkel és megfelelő, akkor kevésbé lesz beteg.
Továbbá, az egészséges táplálkozás is pozitív hatással van az érzelmi és fizikai egészséget, valamint kapsz egy kicsit a fiatalság és a szépség.
Sok természetes gyógymódok, mint a hagyma vagy fokhagyma gyakran a kezdődő hideg időjárás. Ők kevésbé járulnak hozzá a vírusokat. De ez a módszer nem fér el minden, mert ezek a termékek alapja egy nagyon kellemetlen szaga.
Szabály négyes - meg kell figyelnie és külső állapotát. Az emberi bőr könnyen kihűlés, ezért vigyázni az állapota.
Mielőtt kiment a fagyos évszakban, ne felejtsük el, hogy elterjedt a kézkrém és ajakbalzsam vagy rúzs különleges. Ezután a bőr lehámlik és rendre és a kor gyorsan.
Ha így van, nem vagy elég jó ellátás és időt túlhűthető, nem rohan, hogy meleg alkohol. Miután az összes, van egy felfogás, hogy az alkohol diszpergálódik a vér az egész szervezetben, és megakadályozza fagyás. De nem ez a helyzet - a vélemény ezeket a dolgokat hamis.
Miután a forró levest vagy teát sokkal hatékonyabb. Alkohol amint eloszlik a vért a test, de nem támogatja a hőt. De ez a csirke húslevest elősegíti a hosszú távú fenntartása a hő az emberi szervezetben - a legjobb megoldás az Ön számára.
Legyen figyelmes, hogy az egészségre. Vegye figyelembe a fenti szabályokat, vigyázni, és nem kap beteg!