Három a leghatékonyabb módja a javulás a gerinc - Bragg, hiánypótló Dikul

Mielőtt könyv útikalauz, amely segít megtalálni az utat a gerinc egészségét. Három híres gerinc visszanyerő rendszer itt bemutatott: Paul Bragg, Katsudzo Nishi és Valentin Dikul. A könyv áttekintést ad a betegségek a gerinc, tanácsokat az egészséges táplálkozás és életmód, összegyűjtött hatékony gyakorlatok és technikák gerinc képzés, beszélt arról, hogyan lehet a saját oktatók, aki hozza az egészségre a gerinc. Népszerű kiadás.

Az alkotók ezen módszerek egyszer szembe gerinc problémák maguk, de a győzelem a harcot velük. Most nyissa meg őket, hogy segítsen több százezer embert, hogy visszatérjen, és javítja az egészséget.

Gerinc - a támogatási
Mivel a „normál” gyógyszer kezeli betegségek a váz- és izomrendszer
Három képletek „alternatív” gyógyászat kezelésére a mozgásszervi rendszer, amely akkor olvasni ezt a könyvet
Különösen a nem hagyományos megközelítés a helyreállítási a test, és annak külön rendszerek
A szerkezet a gerinc
A gerinc és felépítését
gerinc funkció
Miért beteg gerinc

Ki Paul Bragg
Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat
Öt gyakorlatok gerinc Golf Bragg
Gyakorlat 1
2. gyakorlat
3. gyakorlat
4. gyakorlat
5. feladat
Frekvencia osztályok
Állvány és üljön, hogy megfelelően
Gyakorlat testtartás
Hogyan ülni
további ajánlások

Ki Katsudzo Nishi
Önellenőrzés rendszer Nishi
Hat egészségügyi szabályok
Az első szabály az egészségre: egy kemény lapos ágy
A második szabály egészség: kemény párna
A harmadik szabály az egészség: gyakorlat „Aranyhal”
A negyedik szabály egészség: testmozgás kapillárisok
Az ötödik szabály egészség: gyakorlat „Connection lábak és tenyér”
A hatodik szabály egészség: gyakorlat a hát és a has
További gyakorlatok a rugalmasság és a harmónia
Nyúlik a hátizmok
Erősítése a hasizmok
Erősítése a láb izmait
Erősítése az izmok a karok
Gyakorlat „zsineg”
Alternative „zsineg”
Gyakorlatok a hát és a gyomor
Pihenés a Nishi rendszer gerinc rehabilitációs és a test
Miért fontos, hogy képes legyen pihenni
Létesítmények pihenés
Hogyan kell lefolytatni a relaxáció
Az, hogy izomlazító
Ki relaxációs állapot
Víz kezelések Nishi rendszer
Az előnyök a kontrasztos víz eljárások
Kontraszt eljárások egészség javítására és az élet meghosszabbítása
Alternatíva: zuhany
Hideg fürdő Nishi rendszer: helyreállítás, edzés és tisztítás
Pezsgőfürdő a Niche rendszer: fogyás és az egészség előmozdítása
Futó Nishi rendszer
Gyógyító gyógyszerek nélkül. Ajánlások rések gerincbetegségek
Amely nélkül nem képesek leküzdeni a betegséget
A hangulat a hasznosítás
képletű samokodirovaniya
Meleg és hideg borogatást a fájdalom enyhítésére ízületek és a gerinc
Következtetés: A fejlesztés a rendszer Nishi
Lehetséges mellékhatások kialakulásának a rendszer Nishi
Nishi Egészségügyi Szabályzat