A terápiás hatás a vízszintes sáv és az úszás a kiemelkedés az ágyéki gerinc
Úszás a kiemelkedés az ágyéki gerinc erős feszesítő hatása van a izmokat és serkenti a vérkeringést vissza. Az előnye, hogy a víz gyakorlatok porckorongsérv lemezek, hogy ők hozzák a kifejezettebb terápiás hatást és alacsony traumatikus.
Javallatok úszásoktatás a kiemelkedés
Gyógytorna és úszásoktatás mutatja az alábbi esetekben:
- Amikor súlyos fájdalom a gerinc;
- A remissziós fázisban a jelenlétében a kiemelkedés és a sérv;
- Megsértése esetén a testtartás;
- Görbület a gerinc tengely;
- A rehabilitációs időszak a műtét után.
Amikor úszásoktatás szükséges betartani néhány óvintézkedést:
- Ha Ön vesebetegségben szenved, nem tud úszni a hideg vízben, mivel ez aktiválja a vizeletürítés, amely növeli a terhelést a vesékben
- Úszás előnyt csak bizonyos idő étkezés után. Víz nyomást gyakorol az emésztőrendszer, ezért gátolja a táplálék emésztését;
- Az eltöltött idő a vízben szigorúan szabályozni kell az orvos. A túlzott túlhűtés válthatnak különböző belső betegségek.
Egy sor gyakorlatok a víz az ágyéki kiemelkedés kell kidolgozni a minősített oktató vagy edző. Meg kell jegyezni, hogy ebben a patológia ellenjavallatok zags a test, mivel ez fokozhatja kompresssionnogo szindróma.
Az előnyök fürdés és vízszintes sáv a gerinc
Úszás gerincbetegségek hatásosságát hasonló tapadást. Segít eltávolítani a porckorongok, és enyhíti a fájdalmat okozta megsértését ideggyök porckorong.
Hasznos úszást a gerinc:
- A terhelést eltávolítjuk a csigolya szegmensek és ízületek, kiküszöbölve a korlátozás mozgástartomány érintett szakaszán;
- Megerősített izmos fűző vissza, amely megakadályozza, hogy a görbület a gerinc tengelye esetén kiemelkedések;
- Fokozott légzési tüdő kapacitását;
- Javítása pszicho-érzelmi állapot egy személy.
A terápiás hatás a navigációs az emberi test miatt Arkhimédész-elv: bármely szerv található, egy folyékony közegben, elveszti súlyát kilogrammban, mint azt által kiszorított víz. Azáltal, hogy ezt a hatást, ha egy személy tartózkodik a vízterhelési eltávolítjuk a gerincoszlopot.
Milyen stílusú lebegni egy tekercs a porckorong a gerinc ágyéki:
- Ha ugyanabban az időben van egy kiemelkedés a gerincgörbülés tengely kell lebegnek a gyomorban vagy hátra. Ebben a testtartás korrigálható, de szükséges, hogy elkerüljék hyperextension a gerinc;
- Lapítása az ágyéki lordosis (fiziológiás belső hajlítás) meg lehet szüntetni az úszás vagy a feltérképezés hátán.
A legtöbb esetben a gerincbetegségek, az orvosok azt javasolják, hogy úszni mell vagy mászni. Ezek a stílusok bevonni a maximális izom, ami aktívan hozzájárul, hogy megerősítse az izomzat.
Amikor végez vizsgálatokat vízben izmai az energiát a művelet miatt aerob (oxigént) légzés típusa. Amikor generáló energiát az izom-összehúzódás történik képződése nélkül toxikus laktát (tejsav).
Ez a kémiai vegyület felhalmozódik a izmok túlzott fizikai stressz (így például, emelő súlyzók vagy kézi súlyok). Amikor jelentős a laktát koncentrációját az izom, nem tudták teljesen pihenni, így görcsök A vázizomzat kompressziós idegrost és hajók.
Navigálás közben egy ilyen hatás nem figyelhető meg, így ez a legnagyobb élettani módja, hogy erősítse a hát izmait.
Egyes orvosok ugyanakkor vízi torna vízszintes sáv ajánlott a fejlesztés egy emberi kiemelkedés. Napi gyakorlat a vízszintes sáv a növekedés fokozását, mivel ez a távolság a csigolyák között nagyobb lesz. Ez a hatás megszünteti a fájdalmat okozta ideggyök megsértése porckorongsérv lemezek.
Meg kell jegyezni azt a pozitív hatást a víz testmozgás nem csak az emberi fizikai formában, de a morál. Rendszeres itt vízben növekszik akaraterő, tanít önkontroll és elszántságot.
Hasznos navigációs technika
Hogy megakadályozzák a szövődmények fordulhatnak elő egy személy porckorongsérv lemezek az ágyéki régió nem csak azért szükséges, hogy válasszuk ki a megfelelő stílust az úszás, hanem megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni.
Vegyünk egy mély lélegzetet és lélegezz gyorsan javítják tüdőventilációs, ami idővel növeli a vitális kapacitás a tüdőszövet.
Ahhoz, hogy a víz ülés hozta terápiás hatása van, el kell végezni a napi 40-50 perc. Az is kívánatos, hogy a meleg víz (27-30 fok) a medencében. Csak egy hónappal a képzésre van szükség, hogy fokozatosan csökkentsék a víz hőmérséklete, amíg el nem éri 22-23 fok.
Ha valaki nem tudja, hogyan kell úszni, ez nem jelenti azt, hogy a víz jelenléte nem jár neki jó. Az értelmezés a „nem úszik” jelenthet több lehetőség
- Először is, egy személy nem képes mozogni a vízben. Ebben az esetben hozzárendeli a vizes torna kidudorodások. ami lehet tenni a sekély medencék.
- Másodszor, az emberek lehet, hogy fél a víz, így nem tudom, hogyan kell úszni. Ezekben az esetekben a pszichológiai kellemetlenséget vízisportok fog több kárt okoznak, mint ennek az előnyei a testmozgás. Meg kell választani egyéb kezelési módszerek kiemelkedés.
Így az úszás, és lehetővé teszi a vízszintes sáv, hogy normalizálja az izomzat és a visszaesés megelőzése, a kiemelkedés. Csak a vizes edzés listája patológia ki kell jelölnie egy képzett orvos.