Diet - Hogyan lehet fogyni káposztával
Kelbimbó, karfiol, brokkoli, káposzta. Sok fajta káposzta, és egy küldetés: javítja a szervezet, hogy van, tisztítsa meg a toxinok és fontos, hogy a kövér!
Leader fogyókúra célra tekinthető káposzta, amelyben 100 g terméket tartalmaz, mindössze 20 kcal. Sok táplálkozási káposzta még az úgynevezett terméke negatív energia-egyensúlyt. Nagyjából elmondható, hogy akkor legalább egész nap, és nem grammonként nem lesz jobb, mert a termék egy kevés kalóriát, és annak feldolgozása szervezet költ több energiát, mint kap. Persze, ha kibír káposzta zsíros sertéshús szár vagy kolbász ketchup, akkor meg kell elbúcsúzni a harmóniát. Káposztaleves diéta kínál más receptek, amelyek segítenek elérni a hőn áhított alak. Ragaszkodnak egy ilyen étrend egy hétre lehet fogyni 5-7 kg.
De mielőtt rátérnénk a táplálék menüben először egy pillantást a hasznos termék tulajdonságait és ellenjavallatok az egyes emberek fogyasztanak a zöldség nagy mennyiségben.
Káposzta gazdag C-vitamin tartalmaz nagyszámú enzimek, kálium, illékony, amely hozzájárul a megelőzés a szívbetegség. Mutatja káposzta emberek gyomorfekély és gyomorhurut. Egyél káposzta étel van szükség azok számára, akik szeretnék csökkenteni a vércukorszintet, hogy beállítsa a vesére és a májra. Káposzta hasznos megfázás, ízületi és gerinc, a köszvény és mastopathia. Különösen érzékeny a diákok a vizsga előtt tanácsos enni saláta, akkor az idegesség fog tűnni, és átadni vizsgák kevesebb stressz. Továbbá, a használata káposzta enyhíti a fejfájást és érzése apátia.
Újabban a tudósok felfedezték egy másik hasznos minőségét káposztalevél. Kiderült, hogy a káposzta-enzimmel emésztettük a gyomorban, válik a tulajdonsága, hogy gátolja a rákos daganatok!
Hátrányok és ELLENJAVALLAT
Mielőtt belevágnánk a piac számára káposzta, gondolom nem csak a tárcsázott kilogramm, hanem az állam a szervezet egészére. Az emberek szenvednek betegségek a gyomor-bél traktus, ez az étrend nem alkalmas! Az első helyen, mert a fogyasztás nagy mennyiségű zöldség nem túl jó a beleket. Szintén káposzta diéta veszélyes a diabéteszes betegek, károsodott vesefunkció és erős mértékű elhízás.
Ha nincs ellenjavallat, a következő hátrányokat kell figyelembe venni: káposzta diéta tekinthető rosszul kiegyensúlyozott, megfosztottként nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, és nem tartalmaz jótékony zsírsavak. Ezért lehetséges, hogy közben a fogyás folyamatát, akkor fejfájást, gyengeség és fáradtság, ami zavarja a munkát. Ez a legjobb során a káposzta diéta nyaralni, ha nincs sürgős megnyomásával kérdések figyelmet igényel és a sebesség a reakció.
Ha az ünnep elmúltával és a tárcsázott kilogramm hozza bánat, táplálkozási javasoljuk, hogy tartsa a káposzta diéta nem több, mint egyszer egy-két hónapig.
És még egy fontos dolog: egy hét után a kezdete egy ilyen teljesítmény a szervezet elkezdi használni üzemanyagként izomtömeg. Anélkül izmok a test elveszti rugalmasságát, és képes lesz petyhüdt, így nem elragadtatva idejére a káposzta diéta.
Ezen túlmenően, ez a diéta lesz szüksége jelentős akaraterő, mert a kínált termékek az étrend nagyon kicsi. És azok, akik sikerült tartani, amíg a végén, emlékeznünk kell arra, hogy a legfontosabb dolog - ez a vége a diéta, amikor a kísértésnek, hogy ostor ki a kedvenc ételei, és így provokálni a visszatérés az eltávozott kilogramm. És jobb lenne csak visszatéríteni! Kibír és extra súlyt.
Azonban a káposzta diéta, van lehetőség, hogy lehet váltogatni. A klasszikus káposzta diéta nem nagyon szigorú és hosszú (7-10 nap). fogyás mechanizmusa a következő: káposzta kitölti a gyomrot, és így eleget tesz az éhség.
Káposztaleves diéta CLASSIC
Reggeli - kávé cukor nélkül, akkor édesítőszer.
Ebéd - saláta bármilyen számú káposzta, egy evőkanál nyers növényi olajok; minden nap vacsoraidőben hozzáadunk egy kemény tojást.
Vacsora - 200 gramm főtt sovány hús vagy hal vagy kefir üveg (vagy Bifidok vagy természetes ivás joghurt adalékanyagok nélkül).
Semmi só. Étkezések között, akkor lehet enni káposzta minden mennyiségben, de adalékanyagok nélkül. Egyél friss káposzta. Vizet ihat, vagy zöld tea 2 liter naponta.
Az időtartam a diéta - 10 nap. Ül rajta azzal, hogy ezekben 10 nap akkor elveszíti legfeljebb 7, sőt akár 10 kilogramm. Diet meglehetősen nehéz, nagyon alacsony zsírtartalmú (200 g hús - körülbelül 400 kcal, kanál olaj - 150 kg káposzta - még 200) malouglevodnaya. De az éhségérzetet nem sokkal gyötrelem a diéta, mert a gyomorba mindig valami, hogy töltse ki: a fogyasztott mennyiség káposzta diéta nem korlátozó jellegű.
Diéta alapja a savanyú káposzta
És most kínálunk egy másik lehetőség káposzta diéta. Ekkor alapján nem friss és savanyú káposzta. Ez a diéta sokkal lágyabb, tart 4 nap, és magában foglalja a teljes étkezést. Ahhoz azonban, hogy elveszíti azt lehet használni nem több, mint 3 kg, de ez sokkal hasznosabb, mint a klasszikus káposzta diéta.
Reggeli: 175 g zsírmentes túró zsázsa saláta, egy szelet kenyeret búzaliszt.
Ebéd: 200 g savanyú káposzta, 100 g sült sertés, körte (összes oltó).
Vacsora: saláta 150g savanyú káposzta, 4 retek, 1/2 és 1/2 fehér retek uborka. Mártással - 75 g joghurt 1 teáskanál őrölt dió.
B: 150 g banán zsírtartalmú joghurt, megszórjuk 1 evőkanál zabpehely.
Ebéd: 200 g, a leves savanyú káposzta (öntsünk 100 ml leves (kockák), és 50 ml almalé, 5 percig, amíg készen áll, hogy egy leves 2 apróra vágott édes paprika).
Vacsora: 200 g saláta savanyú káposzta 150 g lazac (megsütjük egy serpenyőben, meghintjük citromlé és só).
Reggeli: saláta 150 g narancssárga alvadék (megszórjuk napraforgómag).
Ebéd: 150 g sült fekete tőkehal 150 g savanyú káposzta.
Vacsora: burgonya palacsinta (3 burgonya) saláta - 4 szőlő és 100 g savanyú káposzta.
Reggeli: teljes kiőrlésű muffin korpa, gouda sajt (30 g) és néhány szelet almát.
Ebéd: 200g filé marhahús (sült) 150 g savanyú káposzta és ananász - minden tesz ki.
Vacsora: saláta paradicsom 3, 100 g savanyú káposzta és 125 g sertés vágások.
Étrend alapján káposztaleves
Az alapot a káposztaleves diéta. Ez magában foglalja a következő összetevőket: 500 g káposzta, sárgarépa 5 gyökerek, hagymák 5, 2 paprika, 2 paradicsom, zeller 4, 100 ° C. barna rizs és a sót. A leves lehet enni korlátlan mennyiségben. Ettől eltekintve azonban a szervezetnek szüksége van, és egyéb termékek.
hétfő
Káposzta leves, gyümölcs (kivéve a szőlő és a banán).
szerda
Káposztaleves, zöldségek (kivéve: burgonya).
csütörtök
Káposztaleves, sovány tej.
péntek
Káposzta leves, 500 gramm sovány hús vagy hal, paradicsom.
szombat
Káposzta leves, zöldség, sovány hús (200 g).
vasárnap
Káposzta leves, zöldség, gyümölcslé (természetes, cukormentes).