A böjt a fogyás
A legtöbb modern táplálkozás, hogy csak rövid távú eredményeket. Ezért a böjt gyakran tekintik az egyik leghatékonyabb diéta.
A legtöbb modern táplálkozás, hogy csak rövid távú eredményeket. Ezért a böjt gyakran tekintik az egyik leghatékonyabb diéta.
Előnyök koplalás
Mi az előnyei ugyanazok éhen étrend, mint más módszerek, amelyek célja a súlycsökkentés:
Az ember sokkal könnyebb elviselni az éhezés, mint más súlycsökkentő módszerek, mivel ez nem egy állandó éhségérzetet;
A böjt, mint általában, van egy biztonságos és gyors fogyás;
Kivéve, amikor az éhomi testtömegcsökkenés válik egészségesebb válik a szabad légzést, javult az általános egészségi állapot, eltűnik állandó fáradtság, növeli a könnyű mozgást minimálisra emésztési tünet csökken túlfolyó a hasüregben, csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a fenntartási a szív terhelését.
Nem észleltünk megereszkedett bőr és a szövetek, sem annak megereszkedett. Bár ez a szabály nem mindig érvényes az idősek.
A függőség hatékonyságának az eredménye koplalás
Kétségtelen, hogy a böjt jelentősen csökkenti a testsúly. Ez általában annak a ténynek köszönhető, hogy éhezés során elsősorban fogyaszt zsírraktárakba. Az első napokban, különösen beállta előtt hipoglikémiás válság elvesztette 1-2 kg naponta. A következő napokban, a fogyás lelassul - körülbelül 200-300 gramm naponta. De mégis, ez egy viszonylag gyors diéta. Itt egy példakénti diagramja fogyás különböző időszakokban az éhezés:
- Nap éhezés - a veszteség 1-3 kiló;
- A böjt előtt hipoglikémiás válság (5-10 nap) - veszteség 7-10 kg-ot;
- Fasting 10-14 napig - veszteség 10-12 kg.
- Éhomi több mint 14 nap fogyás általában körülbelül 1 kg 3 napon koplalás.
Meg kell jegyezni, hogy ezek átlagnál.
hatékonysági faktorok
Milyen tényezők befolyásolják, hogy mennyi fog csökkenni tömeg éhezés alatt?
Motoros aktivitás koplalás alatt. Befolyásolja a fizikai aktivitás tömeg változás meglehetősen homályos éhezés alatt. Első pillantásra a több testmozgás éhezés során - a hatékonyabb legyen a fogyás. A valóságban a férfi vezető az aktív életet, lehet, veszíteni kisebb súlyúak, mint valaki, aki mindig az ágyban.
A tapasztalat a koplalást. Ha egy személy folyamatosan gyakorolni éheztetés javítása céljából, akkor fogyni sokkal kevésbé az, aki először úgy döntött, hogy bemegy az éhezés. Minél többet éhezni, annál gyorsabb a test átvált belső tápegység, a tömeg elvesztette lesz kevesebb és kevesebb.
Száraz böjt. Ez a fajta böjt a legjobb használt az első napokban a szokásos böjt. Ez a legjobb az első két-három napos böjt nem rendelkezhet vízzel, majd igyon annyi vizet, amennyi szükséges a jó egészség. Hosszabb ideig tartó száraz böjt, nincs tapasztalat, veszélyesek az egészségre.
Általános egészségi állapot előtt éhen. Itt kell megjegyezni a következőket - az jobban érzi magát, mielőtt a böjt, így könnyebb lesz folytatni éhezést, és annál kevesebbet fog fogyni.
További eljárások. Különféle eljárások, mint például szauna, gyógytorna, masszázs is jól segítik a gyors ártalmatlanítását a felesleges zsírt. Ezek az eljárások javítása a véráramlást és felgyorsítja az anyagcserét, gyorsításkor és a kiadás, mint a testzsír.
Építeni. Attól függően, hogy az emberi test fogyás különböző időszakokban a böjt más. A kövér emberek a korai napos böjt, inkább fogyni, mint mások. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test megszabadul a felesleges folyadékot, amely felhalmozódik a szövetekben.
Age. A fiatalok hajlamosak fogyni gyorsabb, mint az idősebb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fiatal aktivitása anyagcsere folyamatokat a szervezetben gyorsabban megy végbe, mint az idősek.
Bárki, aki úgy döntött, hogy csökkentsék a súlya révén éhezés kell érteni, hogy e cél elérése érdekében lehetővé teszi csak egy életmód változás. Kísérje figyelemmel a menü, és az élelmiszerek eszel. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes és teljesen egészséges. Ha úgy dönt, hogy lefogy keresztül éhezés vagy már megtették, és azt szeretnék, hogy meséljen az eredmény, ne felejtsd el, hogy hagyja visszajelzést. És oszd meg a legjobb recept az egyes diéták.